Taebo-Graz - TAE BO

Ce este Tae Bo?

Billy Blanks născut la 1 septembrie 1955 în Erie, Pennsylvania este un artist marțial, antrenor și actor american. Este cunoscut pentru filmele sale de acțiune și metoda de antrenament Tae Bo pe care a dezvoltat-o.

Blanks a crescut într-o familie săracă ca al patrulea din cei cincisprezece copii. La vârsta de 11 ani a fost interesat de artele marțiale și a început să se antreneze. În ciuda unui handicap de învățare și a unor probleme de șold, Billy a reușit să devină unul dintre cei mai de succes artiști marțiali din lume.

A participat la concursuri de arte marțiale și în 1975 a câștigat pentru prima dată titlul de „Campion al Uniunii Atletice Amatori”. El a reușit să câștige acest premiu în total de cinci ori. Billy Blanks a practicat diverse arte marțiale și a devenit rapid campion la karate și a câștigat centura neagră în Tae Kwon Do. De asemenea, a avut un mare succes în box și a câștigat numeroase titluri, precum „Campionul mănușilor de aur” în 1984 în Massachusetts.

A antrenat echipa națională americană în karate și au câștigat 36 de medalii de aur cu sprijinul său. Motivat de succesul său, el și-a deschis primul studio de karate la Boston.

La mijlocul anilor 80, Billy Blanks și-a început Tae Bo, ulterior a dezvoltat antrenamentul „Billys Bootcamp”.

Tae Bo este un sport de fitness care combină elemente din artele marțiale asiatice precum karate, taekwondo sau kickboxing cu aerobic și se practică de obicei cu muzică rapidă în antrenamente. Cu toate acestea, nu este ea însăși o artă marțială sau o tehnică de autoapărare, ci o gimnastică pură de fitness.

Numele amintește de artele marțiale asiatice, dar este un acronim pentru sloganul inventatorului lui Tae Bo, Billy Blanks, și înseamnă:

TAngajament total față de orice faci (= angajament deplin față de ceea ce faci)
A.Conștientizarea de tine și de lume (= conștientizarea de tine și de mediul tău)
E.xcellence, cel mai adevărat obiectiv în orice faci (= perfecțiune, adevăratul obiectiv în tot ceea ce faci)
B.ody ca forță pentru schimbarea totală (= corpul ca putere pentru schimbarea totală)
Oascultarea de voința ta și adevărata ta dorință de schimbare (= ascultarea de voința ta și dorința ta reală de schimbare)

Campionul la karate Billy Blanks a început să-și comercializeze programul pe videoclipuri și mai târziu pe DVD-uri în 1989. Cursurile Tae-Bo sunt oferite acum în studiouri de fitness din întreaga lume cu mare succes. Numele este protejat de legea mărcilor. În Germania, IFAA are dreptul de a folosi numele. Există multe alte instituții care oferă cursuri structurate în mod similar sub alte nume (de exemplu Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).

Tae Bo este relativ ușor de învățat în comparație cu artele marțiale, dar necesită totuși o tehnică precisă, ceea ce înseamnă că Tae Bo este considerat unul dintre cele mai obositoare sporturi de fitness atunci când se face corect. În orele de antrenament, sunt utilizate opt tehnici simple din artele marțiale și combinate cu tehnici suplimentare și muzică motivantă. Tehnicile sunt realizate într-un mod vizat și puternic, astfel încât să lucrați cu tensiune corporală ridicată. Antrenamentul foarte intens (muzica ritmică poate ajunge până la 185 BPM rapid) este destinat îmbunătățirii circulației, rezistenței musculare și forței și mobilității.

Tehnicile

Tae Bo constă din 16 tehnici diferite, care sunt împărțite în 8 tehnici principale și 8 tehnici secundare. Principalele tehnici constau din patru Pumni (Pumni cu pumnii) și patru Lovituri. Fiecare tehnică are propriul număr. La antrenament, aceste tehnici pot fi combinate între ele, după cum este necesar pentru a crea o secvență de mișcare.

Dacă îți vine să faci ceva pentru fitness și minte, îți place să te antrenezi într-un grup și vrei să încerci ceva diferit, Tae Bo® este locul potrivit pentru tine. Tae Bo® este potrivit pentru toată lumea, vă antrenați întotdeauna la propriul dvs. nivel de performanță.

Tehnicile simple din artele marțiale sunt combinate cu muzica și duc la un antrenament eficient al întregului corp. (Nu este artă marțială și nu este utilizat pentru autoapărare) Tae Bo® este unul dintre consumatorii de calorii absolute din zona de fitness, în jur de 800 de calorii sunt arse pe oră.

Efecte pozitive ale Tae Bo®:

Reducerea stresului și antrenamentul mental, reducerea greutății, arderea grăsimilor, tensiunea corporală, coordonarea, flexibilitatea, rezistența crescută, creșterea puterii și vitezei, consolidarea voinței, echilibrul îmbunătățit și conștientizarea corpului, asertivitate, încredere în sine mai mare și încredere în propriile abilități.

Dacă acest antrenament îți vorbește, atunci treci pe aici!