Taïso, sala de sport blândă din Japonia
Bun pentru flexibilitate și construirea mușchilor, taïso este pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau abilitate.
De origine japoneză, taiso înseamnă „pregătirea corpului”. Încă puțin cunoscut în regiunile noastre, acest lucru gimnastică cu toate acestea, foarte special merită ocolirea. Unii îl practică în special pentru a se pregăti pentru sporturile de luptă judo. Și alții doar pentru a reveni la sport sau a se menține în formă. Deoarece cu taisö nu există căderi, puncte sau încleștări, ci doar mișcări blânde și armonioase.
Singur, în perechi sau chiar trei, fiecare participant are al său elastic (dacă este posibil gradat) că se va întinde mai mult sau mai puțin în funcție de nivelul și puterea sa. O sesiune durează o oră *. Fiecare pe propriul covor de tatami și pur și simplu în haine sportive (sau kimono dacă vrei!). Clasa începe cu o încălzire, fără forțare, timp de cinci până la zece minute, începând cu partea superioară a corpului și apoi cu picioarele. Apucăm apoi elasticul pentru a construi mușchi făcând diferite exerciții în picioare, culcat sau așezat. Sesiunea se încheie cu câteva minute de relaxare cu banda elastică complet relaxată.
Taiso se practică static. Dar chiar dacă nu alergăm, putem lucra la noi cardio, prin accelerarea mișcării. O modalitate de a vă îmbunătăți starea fizică, dar și cea a dumneavoastră rezistenta si a lui Forța musculară. „Toți mușchii funcționează”, notează Jean-Michel Dracos, profesor la Coppet. Taiso ajută, de asemenea, la dezvoltarea echilibrului și coordonării. Ce să-i optimizăm abilitati motorii. Și, astfel, să nu ratezi nimic, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face mișcare flexibilitate si relaxeaza-te.