Tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE! forum
Discutați despre tânărul de 17 ani și trebuie să pierdeți greutatea! în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Salut, iubirea mea. Am nevoie disperată de ajutorul tău. Am 17 ani și încerc să slăbesc . dar nu mă descurc:(. Poate cineva să-mi ia o dietă bună
Tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
fără dietă, dar o schimbare a dietei care funcționează excelent pentru mine este principiul somnului subțire: doar KH dimineața, mâncare mixtă la prânz, numai EW seara. între ele există cel puțin o pauză de 5 ore (rezumată aproximativ). puteți recomanda zona corespunzătoare aici în forum pentru lectură!
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
ce vrei să spui prin „în scurt timp” și „pierde mult”?
Deci, câte kg în ce interval de timp?
Acum presupun că ați dori să mențineți greutatea pe care ați obținut-o după ce ați pierdut în greutate în viitor și că nu vă veți mai îngrășa?
Apoi „rapid” și „mult” se exclud de fapt reciproc!
Aveți nevoie de un „ghid” real despre cum să faceți acest lucru? Deci, un program care te face să vrei să slăbești kilogramele? Sau o schimbare generală a dietei, pe care apoi o continuați DUPĂ acceptare?
SiS, așa cum am spus pe scurt, nu este atât de rău pentru a obține conștientizarea a ceea ce se întâmplă în propriul corp. Sau pur și simplu te faci un pic mai deștept în ceea ce poți mânca când și în ce cantități pentru a nu-ți face foame și a pierde în greutate în același timp!
Doar te rog, ia-o ușor, stabilește-ți un obiectiv ridicat (scurt) în termeni de timp, pune presiune inutilă și nu aduce nimic pe termen lung!
Aruncați o privire aici în forum, ce formă de nutriție s-ar potrivi cu dvs., apoi întrebați în mod special în subforumurile speciale și atunci veți primi cu siguranță sfaturi bune la îndemână!
Și nici nu aș lăsa SPort să iasă
Salutari
Mysti
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
salut mysterycat,
că, cu asta cât mai curând posibil, din păcate, am citit prea mult posibil. Sunt de acord cu tine, desigur, că se exclude reciproc și este orice altceva decât sănătos și durabil
Așadar, din nou, pentru a corecta lucrurile la minuscule: SiS este o schimbare pe termen lung a dietei și nu este potrivit pentru „foarte repede, mult”. Acum am aproximativ 14 kg în 8 luni. dacă nu aș face vreun sport, probabil ar fi mai puțin
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
Deși este o realizare matură căreia i se poate aduce un omagiu! Respect real!
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
Mulțumesc mult
Sunt, de asemenea, mulțumit de asta, mai ales că am început SiS așa la început și nu prea credeam că va funcționa. De asemenea, nu am avut durerea de a vrea să slăbesc. că îmi doresc cu adevărat acum a apărut doar cu prima.
AW: tânăr de 17 ani și trebuie să PIERDĂ GREUTATE!
Problema cu pierderea rapidă în greutate este, din experiența mea, creșterea în greutate după aceea, care este de obicei mai rapidă și dincolo de greutatea cu care ați început înainte!
Aș dori să vă dau următorul sfat:
1. Timp de o săptămână notează tot ce mănânci și bea pentru a vedea în câte calorii te îndepărtezi și unde pot fi găsite caloriile ascunse! Calculați cantitatea totală de calorii pentru fiecare zi!
2. Uită-te la această listă și gândește-te la ce poți înlocui/omite pentru a reduce aportul total de calorii! Încercați să mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale! Produsele din făină albă îți oferă rapid energie, dar din păcate îți este foame din nou prea repede!