Tânăra mamă slăbește - din acest motiv tragic sănătatea

Actualizat: 16.02.18 - 15:54

Deoarece o tânără mamă se temea să moară în curând, a scos-o de dragul fiului ei.

O lovitură de soartă scutură o tânără mamă. Temându-se de viața ei, își schimbă complet dieta. Cu rezultate uimitoare.

Upasana Sathak a cunoscut o lovitură severă a soartei în 2009, care i-a transformat viața și atitudinea față de sine cu capul în jos pentru totdeauna: tatăl și mama ei au murit într-un timp foarte scurt. Părinții ei păreau sănătoși, dar amândoi aveau diabet. Un șoc pentru mama unui fiu de atunci de doi ani - ea însăși nu era diabetică, ci ușor supraponderală.

Tânăra mamă pierde 17 kilograme - de dragul fiului ei

De teamă că într-o zi ar putea întâlni aceeași soartă, De dragul fiului ei, Sathak a luat decizia de a slăbi. Dar, în loc să înceapă o dietă de foame sau să ridice greutăți, femeia indiană nu a fost preocupată în primul rând de pierderea rapidă a greutății, ci mai degrabă de a deveni mai sănătoasă.

Deci, ea nu a numărat caloriile și nu a mâncat shake-uri scumpe, dar a început, Treceți-vă la alimente sănătoase, cum ar fi proteine, cereale integrale și multe fructe și legume. Într-un interviu acordat Times of India, ea a dezvăluit că credea că „trebuie să începi să înțelegi corpul ca un motor”. Prin urmare, are nevoie și de „combustibil” suficient pentru a-l menține în funcțiune - având în vedere organele vitale și metabolismul.

Așa arată acum noua viață sănătoasă a lui Sathak

Așa că Sathak s-a prezentat plan alimentar zilnic împreună, care arată astfel:

Mic dejun: salată de fructe, clătite de mei sau musli
Gustare de dimineață: suc de roșii sau o bucată de fruct
Prânz: pâine integrală, legume, salată și proteine, cum ar fi carnea sau peștele
Gustare după-amiaza: ceai verde, cu câteva nuci
Cina: pâine integrală, legume și salată

Mâncarea ei preferată astăzi: salata de quinoa. În plus, Sathak face ceva gimnastică și Pilates de cinci ori pe săptămână. Disciplina ei a dat roade: Sathak, care lucrează pentru o fundație internațională, a avut-o în câteva luni a pierdut un impresionant 17 kilograme.

Noua dietă sănătoasă a dat roade - deoarece se simte mai în formă ca niciodată astăzi, a spus ea cotidianului indian. În plus, ea se tratează din când în când cu mici păcate, precum iubitul ei brownie de ciocolată. Acestea o vor ajuta să rămână motivată și să-și mențină greutatea.

Dezvăluit: acestea sunt cele mai mari zece greșeli de slăbire

Mitul dietetic numărul 1: Berea fără alcool nu te îngrașă - dar asta este doar parțial adevărat. Deși conține mai puțin alcool decât berea normală, oferă totuși suficiente calorii din carbohidrații pe care îi conține.

Mitul dietetic numărul 2: dacă nu luați micul dejun, pierdeți în greutate mai repede - acest lucru se poate aplica celor cărora nu le place micul dejun, dar persoanele cu niveluri scăzute de zahăr din sânge ar trebui să se abțină. Sfat: Dimineața o felie de pâine integrală plus proteine sub formă de brânză sau șuncă slabă vă va menține plin timp îndelungat. De asemenea, previne pofta de alimente.

Mitul dietetic numărul 3: Carnea albă este mai sănătoasă decât roșia - asta este doar parțial adevărat. La urma urmei, bucățile slabe de carne de vită și co (de exemplu, file) furnizează o mulțime de proteine și substanțe nutritive valoroase.

Mitul dietetic numărul 4: Dacă fumați, pierdeți în greutate - la urma urmei, pufatul regulat ar trebui să vă împiedice apetitul. Un lucru este sigur: fumatul afectează metabolismul, dar organismul se obișnuiește cu el pe termen lung.

Mitul dietetic numărul 5: pierzi în greutate cu antrenamentul de anduranță, dar nu și cu antrenamentul de forță - nu este adevărat. La urma urmei, mușchii consumă mai multă grăsime în timp. Sfat: dacă le combinați pe ambele, veți stimula cu adevărat arderea grăsimilor.

Mitul dietetic numărul 6: Dacă mănânci multe fructe, devii subțire rapid - chiar și asta este doar parțial corect. Fructele precum bananele, strugurii sau fructele exotice conțin multă fructoză. Și dacă mănânci prea mult din el, rămâi gras.

Mitul dietetic numărul 7: pastele te îngrașă - acest lucru nu este adevărat. La urma urmei, trebuie să diferențiați ce tip de paste și ce sos alegeți cu el. Sfat: cerealele integrale nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă umple mai repede.

Mitul dietetic numărul 8: îndulcitorii sunt mai sănătoși decât zahărul - da și nu. Conform studiilor, îndulcitorii precum aspartamul sunt de fapt mai susceptibili de a fi dăunători organismului. Dulceața este falsificată, dar niciuna nu trece. Rezultatul: eliberează insulină, care la rândul său poate duce la pofte de mâncare pe termen lung.

Mitul dietetic numărul 9: Dacă mănânci prea târziu, nu slăbești - cel mai important lucru nu este însă când mănânci caloriile, ci câte. Cu toate acestea, mulți consideră că este mai ușor dacă consumă majoritatea caloriilor mai devreme în timpul zilei - și mănâncă mai puțin seara înainte de culcare. Digestia ta vă va mulțumi cu siguranță și pentru asta.

Mitul dietetic numărul 10: cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari - aceasta a fost mult timp recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). Dar acum recomandă trei mese pe zi. Motivul pentru acest lucru: Adulții (dintre care majoritatea stau la biroul lor) trei mese sunt suficiente. La urma urmei, acest lucru permite organismului să digere și să ardă grăsimile în orele care intervin.