Tânăra vrea să slăbească - arată atât de incredibil acum Sănătate
Actualizat: 28.09.2018 - 17:45
Leanne Champ era foarte supraponderală. (Imagine simbol)
O tânără femeie și-a înjumătățit greutatea în câteva luni. Astăzi este greu de recunoscut. Citiți aici cum a făcut-o.
La doar 24 de ani, Leanne Champ a fost mai nefericită ca niciodată. Nu numai că cântărea aproape 150 de kilograme când era tânără - soțul ei o trădase urât. Apoi a știut că trebuie să-și dea viața peste cap.
Tânăra britanică este nefericită în căsătoria ei - și devine dependentă de mâncare
Recenzie: La vârsta de 20 de ani, tânăra de acum 28 de ani s-a căsătorit cu marea ei dragoste. Dar fericirea nu a venit odată cu căsătoria, ci kilogramul cu kilogramul. Pentru că era nemulțumită de parteneriatul ei, britanicii au început să înghesuie în fiecare zi mâncarea rapidă în sine. „Când aveam 21 de ani, m-am căsătorit și a trebuit să renunț la jobul cu normă întreagă din motive familiale”, a declarat Leanne pentru British Daily Mail. „În acest moment stresant din viața mea, m-am orientat spre mâncarea de consolare ca un mecanism de coping, ca să zic așa”.
Mergea la restaurantul de fast-food în fiecare zi și mânca pachete întregi de chipsuri de familie. Dar când Leanne a descoperit că soțul ei a înșelat-o, a luat o decizie radicală: tânăra l-a părăsit și, în cele din urmă, a avut grijă de ea însăși - și de sănătatea ei. În cele din urmă și-a dorit să controleze mâncarea excesivă și să slăbească.
În cele din urmă, Leanne cântărea 150 de kilograme - apoi și-a înșelat soțul și și-a dat viața peste cap
Pentru a face acest lucru, a pus la cale un program nutrițional strict, a înlocuit mesele cu shake-uri de proteine și a început să facă mișcare și să înoate. Cu toate acestea, Leanne se răsfăța din când în când cu ceva dulce sau se lăsa poftă - acestea o țineau în mișcare și o împiedicau să cadă din nou în vechiul tipar de mâncare. Cu succes.
După doar 18 luni, își pierduse aproape jumătate din greutatea corporală. Aproximativ 30 de lire sterline au fost topite. Încurajată de acest lucru, ea a continuat să se țină de stilul ei de viață sănătos și a continuat să slăbească încet. Astăzi tânăra este mulțumită de silueta ei și se prezintă cu mândrie în ținute strâmte.
Video: puteți trăi cu până la 10 ani mai mult din această dietă
De asemenea, ea îi sfătuiește pe toate femeile care doresc să urmeze exemplul să nu fie agresate de numărul de pe cântar. În schimb, este mult mai important să fii atent la mărimea hainelor și să te regăsești frumos în propria piele.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.