Tarate de grau pentru mai multa satietate! Forum de slăbire
cherryice
Bună, tocmai am cumpărat tărâțe de grâu, pentru că am auzit deja de voi, ar trebui să fie bune pentru muesli etc. pentru saturație . cineva știe despre asta?
cine a mâncat lucrurile?
și a adus ceva?
dacă da, cât luați acolo?
iar pentru un castron de cereale, câte linguri?
Sunt curios mâine dimineață.
pe spatele ambalajului ar trebui să trikeți mult atunci când mâncați lucrurile. încearcă să bei mult oricum, ce crezi că este suficient 3l pe zi? sau este atunci absorbită de tărâțe?!
Vă mulțumim pentru răspunsuri
Leeenchen
cherryice
snark
Zimtstern
Le amestec întotdeauna cu fulgi de ovăz (de obicei 40 (destul de mult) g fulgi de ovăz: 20 g tărâțe de grâu), îl fierbeți cu apă și lapte și tocați într-o banană.
Tărâțele de grâu pure (adică fără fulgi de ovăz sau musli) sunt total anormale.
Nu pot spune dacă tărâțele de grâu sunt mai umplute decât muesli sau fulgii de ovăz, un lucru este sigur, puteți crește mult porția, deoarece tărâțele de grâu au doar 180kcal/100g. iar asta la rândul tău te face să te simți plin
Așa că sunt întotdeauna foarte, foarte plin după micul dejun, dar primesc și aproximativ 300kcal, ceea ce nu este prea mult pentru un mic dejun real.
Leeenchen
buruiană666
Oh, cred că 300 kcal este de fapt destul de bun pentru micul dejun
Mai multe mese mici răspândite pe tot parcursul zilei sunt considerate mai sănătoase decât doar 2 sau 3 mese mari.
Presar tărâțe de grâu pe ici pe colo din când în când.
Parțial și în sosuri, quark, aluat de tort, cu legume, în supă etc.
Nu trebuie să fie mult.
Cred că o lingură îngrămădită este probabil suficientă pentru astfel de cereale, poate puțin mai puțin.
Practic este aproape toată fibra.
melodia mea
De curând am început să amestec tărâțe de grâu cu tărâțe de spelt. cred că are și mai puține calorii.
apoi îl amestec împreună cu lapte și miere într-un „terci”. are un gust super delicios. Nu pot decât să recomand
Dacă doriți ca metabolismul să funcționeze puțin mai mult, vă recomand să adăugați câteva semințe de in.
Aveți grijă însă, nu toată lumea poate tolera imediat prea multe dintre aceste produse naturale. inițial am avut și problemele mele și a trebuit să încep cu porții mici
buruiană666
Fibrele alimentare au calorii, dar organismul nu le poate folosi.
De aceea cred că nu contează câte kcal are tărâțele