Taurina - combustibil pentru metabolismul dumneavoastră - potrivire fără griji; subţire

Oricine se ocupă de subiectul metabolismului energetic și al arderii grăsimilor nu poate ignora factorul „mitocondrii”. Conștient sau inconștient: muzica se joacă în mitocondriile din celulele noastre. Mitocondriile decid dacă conducem Ferrari în termeni de energie sau dacă suntem blocați în trafic. Astăzi ne uităm la un aminoacid care are o importanță cheie pentru funcția noastră mitocondrială: taurina.

Taurina este un aminoacid care poate fi produs în organism din cisteină și din metionină. Cu toate acestea, acest lucru necesită un aport suficient de mare de cisteină și metionină și, de asemenea, enzimele corespunzătoare, care apoi transformă în mod eficient întregul în taurină. Modul direct și mai ușor este de a obține taurina direct prin dieta ta. Deci nu este nevoie să sperăm la sinteza fizică.

Acest articol nu este menit să fie o invitație de a mânca Red Bull după doza de a bea o mulțime de taurină. Există furnizori mult mai sensibili de taurină în acest sens. Voi reveni la asta într-o clipă.

De ce este importantă taurina pentru metabolismul meu turbo?

Ca și în cazul tuturor substanțelor care au un impact asupra metabolismului nostru, este important de menționat că „mai mult nu este întotdeauna mai bun”. Asta înseamnă că nu are rost să consumi prea multă taurină. Dimpotrivă: ca peste tot, mulțimea produce otravă. Dar ceea ce este cel mai important este prevenirea unui deficit de taurină. Deoarece o deficiență nu înseamnă altceva decât o disfuncționalitate a mitocondriilor - adică zecile de mii de centrale electrice mici din celulele care îți produc energia zilnică și, astfel, au o influență semnificativă (!) Asupra metabolismului și figurii tale.

APMK este un regulator pentru genele metabolismului lipidic. Dacă există o lipsă de taurină în celulele musculare, expresia APMK scade semnificativ. Asta nu înseamnă nimic altceva și nimic mai puțin important decât: Dacă tu, ca atât de mulți oameni, poartă cu tine un deficit de taurină, este evident că metabolismul tău nu funcționează cât de bine ar putea. Dacă doriți un metabolism turbo pentru mai multă sănătate și o cifră îmbunătățită, atunci este esențial să preveniți un deficit de taurină.

Taurina este un antioxidant din sânge și vă protejează celulele
Taurina face ca mitocondriile să funcționeze mai eficient
Taurina are o influență semnificativă asupra metabolismului și a nivelului de energie
Dar taurina nu te face nervos, creează echilibru. Ideal pentru a opri după o zi stresantă.
Taurina poate avea un efect foarte pozitiv asupra diabetului, obezității, obezității sau hipertensiunii arteriale.

Cum obțin suficientă taurină?

Taurina se găsește în produsele de origine animală. În majoritatea cazurilor, o dietă vegetariană sau vegană duce inevitabil la un deficit de taurină. Cantități deosebit de convingătoare de taurină se găsesc în fructele de mare. Tot felul de midii (de exemplu, scoici, scoici), tot felul de pești (de exemplu, calmar sau ton), dar și în carne, păsări de curte și produse lactate. Pentru o aprovizionare suficientă, se recomandă consumul zilnic de pește sau crustacee sau o suplimentare cu suplimente alimentare.

Corpul nostru și astfel metabolismul nostru funcționează ca un lanț foarte (!) Lung. Nu are rost să faceți o legătură de lanț puternică și mai puternică - mai mult nu este același lucru cu mai mult!

Un lanț se rupe întotdeauna la cea mai slabă verigă. Taurina este o verigă importantă în întregul lanț. Pentru mulți cititori, este probabil să fie o verigă slabă, slabă, care poate fi parțial responsabilă atunci când metabolismul este paralizat.

Dacă nu ați acordat atenție unei cantități regulate (constante) de pește și fructe de mare și nu furnizați taurină printr-un supliment alimentar, atunci poate avea sens să începeți de aici. Cu toate acestea, așa cum am spus, trebuie întotdeauna amintit că corpul funcționează ca un lanț. Concentrarea pe o singură verigă nu întărește de obicei întregul lanț în mod suficient de durabil.

Modul în care puteți consolida alte verigi din lanțul dvs. poate fi găsit în raportul meu PDF gratuit „Cele 10 cele mai bune trucuri organice pentru un turbo metabolism”. Puteți descărca acest raport aici: CLICK AICI PENTRU RAPORTUL PDF