Taurina Farmacia dvs. oferă informații despre nutriție

Acid organic cu o varietate de funcții în organism

Poate că unul sau altul a citit ceva despre taurină. Probabil pe o listă de ingrediente pentru băuturi energizante. De fapt, taurina este un acid organic care apare în mod natural în pește, carne și lapte. Cu toate acestea, corpul îl poate produce și el însuși și este un lucru bun, deoarece taurina îndeplinește multe funcții în organismul uman.

Ce este taurina?

Taurina este un acid aminosulfonic și este produsă de corpul însuși, de exemplu ca produs de descompunere a aminoacizilor cisteină și metionină. Taurina incoloră și cristalină se formează în principal în creier și ficat cu participarea vitaminei B6.

Sinonime: Acid 2-aminoetanezulfonic | 2-sulfoetilamină | acid β-aminoetanezulfonic

Taurina se găsește între 0,43 și 1 gram pe kilogram de greutate corporală în organismul uman din mușchi, creier, inimă și sânge. Laptele matern conține, de asemenea, o concentrație de 25 până la 50 miligrame pe litru.

Oamenii consumă, de asemenea, cel puțin 200 mg de taurină zilnic prin hrana lor. Taurina se găsește în principal în pește, carne și lapte.

Deja știam?

Taurina a fost izolată pentru prima dată din bila de bou în 1827. În concordanță cu acest lucru, oamenii de știință au ales termenul pentru substanță. Provine din limba latină și înseamnă bilă de taur.

Pentru ce este importantă taurina?

Taurina este pornită Digestia grăsimilor implicat: susține activitatea acidului biliar și îmbunătățește solubilitatea. Grăsimile dietetice sunt descompuse cu ajutorul taurinei și pot fi apoi absorbite în sânge. Substanța susține, de asemenea, dezvoltarea sistemului nervos central și a inimii. Vă oferă u. A. pentru bătăi regulate ale inimii. Mai mult, taurina participă la mecanismele de protecție a celulelor stabilizatoare de membrană, servind nu numai ca antioxidant pentru protecția celulelor.

Pe scurt, taurina are multe funcții în organism.

Sarcinile Taurine dintr-o privire:

susține digestia grăsimilor
influențează transmiterea semnalului și dezvoltarea sistemului nervos central și a inimii
sprijină bătăile inimii obișnuite
stimulează afluxul și legarea de membrană a calciului mineral
Sodiul și potasiul ajută la stabilizarea membranei celulare
Ca un antioxidant puternic, protejează țesutul de daunele oxidative
are efecte antiinflamatorii și detoxifiante

Ce se întâmplă atunci când există un deficit de taurină?

Corpul nostru are nevoie de 50 până la 125 mg de taurină pentru a îndeplini funcțiile descrise mai sus. De obicei îl face singur. Ingerăm doar o parte din ea prin alimente. Cu toate acestea, întrucât acest lucru necesită consumul de produse de origine animală, veganii și, în special, vegetarienii prezintă un risc crescut de a dezvolta un deficit de taurină.

O concentrație scăzută intramusculară de taurină duce la insuficiență renală. De asemenea, slăbește sistemul imunitar și inflamația apare mai ușor.

Îmbunătățirea conținutului de taurină din organism: sfaturi pentru vegetarieni și vegani

Cei care nu fac proteine animale ar trebui să consume produse pe bază de plante în anumite combinații. O masă ideală este orezul cu leguminoase. Acest lucru garantează că organismul este alimentat cu toți aminoacizii esențiali.

Ce alimente conțin taurină?

Taurina apare în mod natural în lapte, pește și carne.

Pentru a produce o creștere a performanței, taurina este utilizată în Energizante atașat. Studiile nu au reușit până acum să confirme efectul pozitiv publicitar.

Un aport ridicat de taurină nu poate fi recomandat, deoarece nu sunt încă cunoscute consecințele unui supradozaj.

De ce se găsește taurina în alimentele pentru copii?

Taurina intră sub nutriție parenterală pentru utilizare. În nutriția artificială, o infuzie de nutrienți este introdusă direct în fluxul sanguin.

Nou-născuții, în special, pot primi o astfel de perfuzie, deoarece nu produc încă ei înșiși taurină și, prin urmare, sunt dependenți de o sursă externă.

De obicei, primesc taurină prin laptele matern.

Acidul organic este important pentru sugar în:

dezvoltarea retinei în ochi
protecția și stabilizarea membranelor celulare
digestia grăsimilor (formarea conjugată cu acizi biliari)
în comunicarea dintre celulele nervoase

Prin urmare, mulți producători adaugă și taurină la laptele de continuare. Cu toate acestea, nu este cerut de lege.

De ce este disponibilă taurina ca supliment alimentar?

Taurina este la fel Suplimente alimentare disponibil. Poate fi folosit:

în caz de tulburări ale metabolismului lipidic
cu calculi biliari
ca antioxidant
pentru a sprijini sistemul cardiovascular
pentru a susține echilibrul electrolitic și fluid

Un aport trebuie discutat cu medicul.

Ce efecte secundare are taurina?

Taurina naturală din alimente nu provoacă de obicei niciun simptom. Dimpotrivă: După cum sa menționat mai sus, corpul are nevoie de taurină. La persoanele sensibile, taurina adăugată suplimentelor alimentare poate duce la o creștere a acidului gastric. Acest lucru poate fi evitat dacă este luat în asociere cu alte alimente sau cu lapte. Cu doze unice de mai mult de 3 g pe zi poate apărea diaree.

Cu toate acestea, dacă luați prea multă taurină, aceasta este pur și simplu excretată prin rinichi. Oameni care, totuși Probleme cu rinichii ar trebui să evite aportul suplimentar, de exemplu prin suplimente alimentare.

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) recomandă Copii, femei însărcinate și care alăptează Abțineți-vă de la consumul de băuturi energizante care conțin taurină. Chiar dacă există cantități maxime fixe de taurină în băuturile energizante, taurina poate provoca următoarele efecte secundare, în special în combinație cu alte substanțe adăugate, cum ar fi cofeina:

greaţă
Neliniște și nervozitate
Inima de curse

Aritmii cardiace
Convulsii
Colaps circulator

Unul este în pericol acut consumul extrem de băuturi energizante, mai ales în legătură cu alcoolul. Taurina nu trebuie, de asemenea, luată împreună cu acid acetilsalicilic, cum ar fi Aspirin®.

Pentru ce au nevoie pisicile de taurină?

Taurina este la fel de importantă pentru sănătatea animalelor ca și pentru oameni. În timp ce câinii pot face taurină singuri, pisicile nu pot. Aici mâncarea pentru pisici poate fi suplimentată cu furaje adecvate.

Taurina pentru pisica ta - sfaturile noastre despre produse: Fulgi de drojdie de vitamine GIMPET pentru pisici

Paginile noastre sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către medic.

În ciuda unei cercetări atente și a utilizării unor surse sigure, uneori erorile se pot strecura în textele noastre. Ajutați-ne să ne îmbunătățim. Trimiteți informații la: [email protected].

Din motive de lizibilitate mai bună, forma masculină este utilizată în text pentru numele personale. Este de la sine înțeles însă că informațiile se referă la membrii ambelor sexe.

căutare

Ultimele articole de pe blog

În fiecare an, în sezonul Adventului, vă întrebați ce cadouri puteți oferi celor dragi pentru Crăciunul din acest an. Răspunsul este foarte simplu: dă sănătate! Selecția cadourilor sănătoase și care promovează sănătatea este mai mare decât crezi la prima vedere. De la delicatese sănătoase și experiențe sportive până la zile de wellness, este posibil tot ce servește fitnessului fizic, mental și spiritual. Ideile noastre de cadouri pentru un Crăciun sănătos le găsiți aici.

Sursa imaginii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Ne punem mult de lucru pe ficat. Alcoolul, nicotina, medicamentele, alimentele prea grase sau prea dulci tensionează excesiv organul de detoxifiere. Bolile apar. Prin urmare, este important să urmăriți sănătatea ficatului. Consolidați-vă ficatul cu comportamente sănătoase și alimente specifice. Sfaturi aici.

Sursa imaginii: deagreez - stock.adobe.com

Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Punctul de plecare sunt adesea depunerile de grăsime și var pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru restrânge volumul fluxului, care promovează tensiunea arterială ridicată. În acest ghid veți afla cum puteți preveni procesele care afectează inima printr-o dietă sănătoasă și ce alimente ar trebui să utilizați pentru a vă consolida inima.

Zile speciale

1 decembrie 2020: Ziua Mondială a SIDA

Sursa imaginii: artit - stock.adobe.com

SIDA nu este încă vindecabilă. Între timp, totuși, există opțiuni terapeutice foarte bune, astfel încât persoanele cu infecție cu HIV experimentează cu greu restricții. Aflați despre boala care a îngrozit lumea în anii 1980 și 1990.

4 decembrie 2020: Ziua Biscuiților

Sursa imaginii: Alliance - stock.adobe.com

Ora Adventului este timpul cookie-urilor! Bucurați-vă de ceva timp cu copiii. Coaceți împreună. Este perfect. Puteți afla cum puteți scăpa de aceste kilograme de Crăciun enervante din ghidul nostru:

6 decembrie 2020: Nicolae

Cei mici sunt deosebit de încântați de Crăciun. De la 01.12. o ușă din calendarul adventului poate fi deschisă în fiecare zi. Pe 6 decembrie, vine Moș Crăciun și îți umple cizmele. Proiectați de data aceasta în mod conștient. Luați momentele cu familia și relaxați-vă și treceți prin Advent.