Tehnica de slăbit rapid
Cum să piardă în greutate ?
dieta bogata in proteine este foarte popular. Inițial, era menit să trateze persoanele obeze. Principiul său este simplu: oferă doar corpului proteină sub formă de băuturi, supe, pulberi ... Deoarece proteinele sunt utilizate rapid pentru a furniza energie, organismul se va baza pe rezervele sale pentru a face față lipsei aportul de energie. Stocul de zaharuri fiind la rândul său epuizat în câteva zile, organismul își transformă apoi acizii grași de rezervă în zaharuri utilizabile direct. Acest mecanism, numit cetoza, este cercetat în mod deliberat: eliberează corpuri cetonice care au un efect anorectic. Pierderea în greutate este de aproximativ 4-7 kg pe lună, iar aportul masiv de proteine ajută la menținerea masei musculare. Cu toate acestea, lipsită de fibre, vitamine și minerale, această dietă nu este lipsită de pericol pentru sănătate, monitorizarea medicală este esențială.
Alegeți soluțiile potrivite pentru a slăbi rapid
1/Înlocuiți una sau mai multe mese
După abuzul de diete bogate în proteine, proteinele au încă un loc central în orice proces slăbire. înlocuitori de masă sunt bogate în proteine, dar nu conțin doar asta. Compoziția lor este foarte reglementată, cu un aport caloric redus, de la 200 la 400 kcal. Sunt singurele alimente de slăbit a căror eficacitate a fost validată de reglementările europene la evaluarea afirmațiilor de sănătate. Aceștia își propun să înlocuiască una sau două mese pe zi ca parte a unei diete hipocalorice. Aceste mese de slăbire se dovedesc a fi adevărați aliați anti-frustrare.
2/Taie foamea fără deficiență pentru a pierde burta
Înlocuirea mesei nu este asociată cu o funcție de gustare, ci abordată ca un fel de mâncare întreg, corect din punct de vedere nutrițional, care asigură sațietate fără risc de deficit. Garantează o cotă de vitamine, minerale, glucide și lipide, inclusiv acizi grași esențiali. Respectă aportul organizat de mese, mențin legătura cu mâncarea clasică și cu mesele normale.