Tehnica Nordic Walking - Situl de atletism Bagnols Marcoule

situl

  • Acasă
  • Activități de club
  • Înscrieri 2020-2021
  • Informații încrucișate
  • Informații despre traseu/drum
  • Secțiunea de traseu
  • Plimbarea nordică
    • Poze
    • Tehnica nordic walking
  • Marcoulienne 2019
  • Cross Bagnols 2019
  • Coridă de Crăciun 2019
  • Tinute de club
  • Biroul clubului
  • Fotografii diverse
  • Contacte
  • Link-uri și parteneri
  • Arhiva vechilor anotimpuri
  • Un mic comentariu !

Calendarul serilor în Gard:

Vrei să ieși sau să concurezi în afara stadionului, drumului, traseului, nordic walking, drumeții. alegeți departamentul și luna AICI

Forma colțului:

Colț de lectură:

O carte manga despre sportiv,

asta îți spune ?

Pe locuri. gata . râde !

Un comic de citit .

Bibliografie

Originea mersului nordic

După cum sugerează și numele său, este o practică sportivă din țările nordice. Un sport inventat de schiorii finlandezi de fond, pentru a se antrena vara.

Este o activitate fizică accesibilă tuturor, utilizând stâlpi specifici și care necesită o anumită tehnică, mult mai puțin restrictivă decât jogging-ul.

Utilizarea stâlpilor ameliorează presiunea asupra articulațiilor la mers și permite o muncă mult mai echilibrată între brațe și picioare. Polii ocupă între 15 și 30% din greutatea corporală, în funcție de presiunea exercitată de brațe.

Avantajele mersului nordic

În timpul mersului nordic, 90% din mușchii noștri sunt invitați:

Picioarele, fesierele, brațele și în special tricepsul, abdominalele, spatele, pectorii, umerii.

Întregul corp începe în timpul mersului nordic.

Exercițiul fizic este apoi foarte complet și antrenamentul cardiovascular și muscular incomparabil.

În consecință, consumul de energie calorică este mult mai mare decât pentru același efort efectuat în timpul unei plimbări tradiționale.

Nordic Walking este un sport blând, prietenos, care aduce beneficii corpului.

Pe scurt, Nordic Walking:

  • Tonifică ușor întregul corp
  • Protejează spatele și articulațiile genunchilor și șoldurilor
  • Reduce tensiunea musculară în gât și umeri
  • Arde mai multe calorii decât mersul normal
  • Permite efort susținut cu o senzație de ușurință
  • Oferă asigurare, în special pe teren alunecos
  • Se poate face în aer liber pe orice vreme