Tema „Obezitatea în viața profesională”

Problema obezității este unul dintre subiectele despre care cei afectați sunt extrem de reticenți în a vorbi, dar întâlnim subiectul mai des decât am crezut: fie cu prieteni, în familie sau la serviciu - fiecare dintre noi a purtat cu siguranță unul la un moment dat Obezitatea sau pentru a face persoanelor care suferă de obezitate.

Obezitatea subiectului: ce este?

Termenul medical pentru obezitate este obezitate. Obezitatea sau. Obezitatea se bazează pe IMC, asa ca Indicele de masa corporala măsurat, care descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului. În consecință, o valoare a IMC de la 18,5 la 25 este considerată greutate normală, o valoare de 18,5 sau mai mică, persoana în cauză este subponderală și o valoare a IMC de la 25 la 30 se numește supraponderală. Valorile masei corporale de peste 30 indică în mod clar obezitatea, adică greutatea corporală este în mod clar prea mare în raport cu mărimea corpului.

Infografie: informații despre obezitate. Creșterea indicelui de masă corporală (IMC) între 1980 și 2008 - femei.

Infografie: informații despre obezitate. Creșterea indicelui de masă corporală (IMC) între 1980 și 2008 - bărbați.

Probleme cu obezitatea la locul de muncă

Toată lumea ar trebui să fie conștientă de faptul că obezitatea poate duce la plângeri fizice și chiar la boli secundare. Dar și stresul psihologic al obezitate sau obezitatea și excesul de greutate, în general, nu trebuie subestimate. Studiile arată că persoanele obeze au oportunități de carieră mai slabe, indiferent de mediul social, inteligență și educație. Sondajele arată că persoanele obeze din America primesc cu aproximativ 6.700 dolari mai puține salarii pe an decât cei slabi. Un rezultat înspăimântător, pentru că de ce ar trebui persoanele grase să se comporte mai prost la locul de muncă decât cele subțiri? Faptul este că persoanele obeze sau supraponderale au în general o slujbă mai grea în carieră.

Cu toate acestea, trebuie spus că stilul de viață general al societății noastre încurajează și obezitatea. Activitățile sedentare la locul de muncă și timpul liber predomină, iar ajutoarele sunt puse la dispoziție peste tot, precum lifturi, scări rulante și mașini. Presiunea pentru performanță crește și atât de mulți oameni nu au adesea timp pentru sport pentru a compensa munca lor inactivă de zi cu zi.

Obezitatea la locul de muncă și în viața de zi cu zi: declanșatori posibili

Cel menționat deja Stil de viata sedentar În viața de zi cu zi a multor oameni, combinat cu supraalimentarea este cel mai frecvent motiv pentru obezitate. Lucrați mult, aveți puțin timp și, prin urmare, vă place să luați produse gata preparate, cantină și fast-food, a căror gamă și varietate sunt imense în această țară. Aceste produse în mare parte foarte grase și zaharate sunt extrem de bogate în calorii și orice altceva decât bogat. Acestea nu satură corpul mult timp și astfel nu numai că este prea nesănătos, dar se mănâncă și prea mult. Așadar, organismul ia mai multe calorii decât consumă și caloriile rezultate Excesul de calorii duce rapid la supraponderalitate sau chiar la obezitate și obezitate.

Dar trebuie luată în calcul și componenta psihologică. Oricine folosește mâncarea ca înlocuitor al stresului, frustrării, plictiselii sau afecțiunii emoționale poate deveni rapid un Dependența alimentară sau. tulburare de alimentatie ceea ce poate duce în cele din urmă la obezitate. Stresul la locul de muncă ar trebui menționat aici, precum și frustrarea colegilor enervați sau a supraveghetorului dominant. Subiectul obezității este prezent și în dezvoltarea carierelor profesionale. În multe cazuri, diferitele consecințe psihologice duc la un cerc vicios pe care persoana în cauză îl poate găsi greu de găsit fără ajutor profesional. Izolarea socială și profesională, precum și sentimentele de inferioritate sunt compensate prin alimentația necontrolată, care manevrează persoana mult mai departe în problemele sale.

Factorii genetici pot declanșa, de asemenea, obezitatea sau obezitatea sau supraponderalitatea. Unele studii arată că, de exemplu, Rata metabolică bazală a unei persoane este determinată genetic. Rata metabolică bazală este cantitatea de calorii pe care oamenii o consumă doar pentru a menține funcțiile vitale ale corpului. Mai mult, o tulburare a metabolismului leptinei a fost demonstrată la unii pacienți obezi. Leptina este hormonul care semnalează saturația în creierul nostru, adică este responsabil pentru sentimentul nostru de sațietate. Este posibil ca pe baza acestor constatări să se dezvolte noi abordări terapeutice pentru persoanele cu obezitate.

Doar aproximativ 2% dintre persoanele obeze se îmbolnăvesc ca urmare a unei alte boli. Cele mai frecvente cauze sunt hipotiroidismul, un exces de cortizon, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de boala Cushing sau insulina. Obezitatea poate fi chiar declanșată de o infecție virală, dar profesioniștii din domeniul medical nu prea sunt de acord. Alte cauze pentru dezvoltarea obezității sunt consumul de medicamente, în special insulina sau „îngrășarea insulinei”, cortizonul, antidepresivele și neurolepticele.

Ce să faci pentru ca obezitatea să nu te distrugă?

Cel mai logic răspuns la întrebarea „Cum lupt cu obezitatea?” Este, desigur, să slăbesc. Dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut și reprezintă un obstacol aparent insurmontabil pentru mulți oameni afectați. De aceea, ajutorul profesional, de exemplu de la un medic sau un psihoterapeut, este adesea util.

A Schimbarea dietei este primul pas pe care trebuie să-l faci pentru a ieși din obezitate și de a nu fi supraponderal. Dar o astfel de schimbare a dietei nu trebuie abordată cu nesăbuință și fără gânduri. Din păcate, mulți oameni care suferă de obezitate sau obezitate fac adesea greșeala de a se arunca într-o dietă care este mult prea extremă din frustrare, fără a lua în considerare consecințele. Pentru că prea drastic Deficitul de calorii este la fel de nesănătos ca un exces de calorii brute. Când vine vorba de obezitate și lupta împotriva obezității în general, există multe mii de opinii: unii se bazează pe numărarea caloriilor, alții consideră că „carbohidrații cu conținut scăzut” sunt glonțul magic și alții obțin cel mai mare succes printr-o dietă conștientă și exerciții fizice suficiente. Dar ceea ce este cel mai important factor în orice caz este voința și perseverența, deoarece nicio modificare a dietei nu are succes dacă perseverați doar câteva săptămâni sau chiar zile.

Obezitatea: Cum lupt cu obezitatea pe termen lung în viața de zi cu zi și la locul de muncă?

Din păcate, obezitatea nu poate fi scăpată de peste noapte, deoarece tulburările de alimentație sau problemele psihologice sunt adesea cauza supraponderalității severe sau chiar a obezității. Doar atunci când ai voința de a ajunge la fundul cauzelor și de a le combate pe termen lung, există perspective de succes.

Prin urmare, prima prioritate este integrarea schimbărilor în viața de zi cu zi pentru a evita o recidivă, așa-numita Efect Jojo, a evita. Efectul yo-yo nu este doar o recidivă, dar în majoritatea cazurilor este o exacerbare a stării anterioare. Aceasta înseamnă că persoana supraponderală pierde cu greutate cu succes, dar după un timp cade din nou în tiparele sale de comportament și, în cele din urmă, câștigă și mai multă greutate decât au pus inițial pe cântar. Acest lucru se aplică și nutriției, de exemplu: Oricine decide o dietă sau o modificare a dietei ar trebui să se asigure că o poate menține pe o perioadă lungă de timp, altfel efectul yo-yo amenință și aici. De multe ori se face greșeala de a reduce prea mult aportul de calorii, astfel încât organismul își reduce rata metabolică bazală pentru a economisi energie. Dacă persoana în cauză începe să mănânce din nou mult după un timp, excesul de calorii este atât de mare încât se îngrașă rapid și își recapătă rapid greutatea veche sau chiar mai mult.

Aici veți găsi câteva sfaturi despre modul în care vă puteți schimba cu succes stilul de viață pe termen lung și îl puteți integra în munca și în viața de zi cu zi:

Obezitate: Niciun motiv pentru încheierea carierei

Observați că subiectul obezității este mai extins decât credeți și este extrem de dificil pentru cei afectați să iasă din acest cerc vicios și să ducă o viață mai sănătoasă pe termen lung. Dar pentru bunăstarea personală și în cele din urmă pentru cariera dvs., oricine poate, cu ajutorul informațiilor despre obezitate și ajutor medical, să depășească această boală. Motivația și voința, precum și sprijinul din partea familiei și a mediului profesional, pot face adesea minuni pentru cei afectați. Dacă aveți pe cineva din mediul dvs. imediat care suferă de supraponderalitate, obezitate sau chiar obezitate, atunci încercați să-i sprijiniți și să declarați război kilogramelor.

Mai multe informații despre obezitate

Dacă aceste informații despre obezitate nu vă sunt suficiente, puteți găsi sugestii, sfaturi și informații suplimentare despre obezitate, obezitate și supraponderalitate pe următoarele pagini:

Informatii medicale
Universitatea Rostock
Rețea de competență Obezitate
Orașul sănătății Berlin