Temperaturile reci de slăbire stimulează metabolismul

stimulează

Seara e mai bine să dormi într-o cameră „rece”. Se spune că temperaturile reci duc la o scădere mai rapidă în greutate datorită activității grăsimilor brune. Explicații.

În aceste călduri de vară, nu uitați să vă aerisiți camera pentru a răci camera înainte de a vă culca. O atmosferă răcoroasă nu numai că te ajută să dormi mai bine, ci și Pierzând greutate. Un studiu al Institutului Garvan din Australia sugerează că odihna pentru o lună într-o cameră în care temperatura nu depășește 19 ° C s-ar topi. În schimb, o atmosferă prea caldă (27 ° C) te-ar face să te îngrași.

Cum să explic acest impact al temperaturii exterioare asupra metabolismului? Cercetătorii explică această diferență prin proprietățile celor două tipuri de grăsimi. Avem țesut adipos maro (sau grăsime brună) și țesut adipos alb. Grăsimea brună este prezentă din abundență la nou-născuți, ceea ce le permite să asigure termogeneza (producerea de căldură în corp atunci când temperatura corpului este sub 37 ° C), deoarece nu sunt capabili să tremure. Studiile au arătat deja că adulții care au o mulțime de grăsime brună sunt mai slabi decât cei care au mai puțin.