Tendinita 6 Sfaturi utile SĂNĂTATEA FEMEILOR

Tendovaginită Acest lucru ajută împotriva tendinitei

Ce au în comun zilele lungi de lucru la computer, jocurile de tenis și pian? Femeile care suferă adesea de dureri la încheietura mâinii știu răspunsul: Toate cele 3 activități pun multă presiune pe încheieturi și, prin urmare, sunt printre cele mai frecvente declanșatoare ale tendinitei.

Ceea ce este comun la această inflamație dureroasă este că aceasta începe de obicei insidios. Și că, odată ce este plin, nu veți scăpa de el atât de ușor. Cum explicați cum puteți recunoaște tendinita devreme, ce ajută dacă vă afectează articulațiile și cum o puteți preveni în viitor.

În acest articol:

Ce este oricum tendinita?

Tendonul este țesutul conjunctiv care leagă mușchii de oase. Pentru a proteja tendoanele, acestea sunt înconjurate de învelișuri numite învelișuri de tendon. Acestea sunt umplute cu un fel de lichid sinovial, „lichidul sinovial”, care permite tendoanelor să alunece lin în interior.

În cazul unei expuneri deosebit de mari, susținute, pot apărea iritații sau inflamații ale tecilor tendinoase: se dezvoltă tendinită, cunoscută și sub denumirea de tendovaginită. Tendoanele și învelișurile tendinoase afectate se umflă, provocând o lipsă de lichid sinovial și creșterea frecării. Mâna, piciorul, antebrațul și cotul sunt unele dintre cele mai frecvente zone afectate de tendovaginită.

O formă specială de tendinită este „degetul rapid” sau „degetul de presă” (tendovaginita stenozană). Aceasta este o inflamație a învelișului tendinos de pe mână, ceea ce înseamnă că degetul afectat nu poate fi întins uniform, ci se întoarce înapoi în extensie. Cum veți putea să vă protejați cel mai bine de acest lucru și ce înseamnă că puteți folosi pentru a vă readuce rapid în formă, veți afla mai jos.

Oferta partenerului: pudră de proteine cu colagenNoul supliment alimentar „Triple Perform” întărește mușchii și ligamentele sportivilor prin utilizarea colagenului proteic. O cantitate bună de colagen poate crește performanța și poate ajuta la problemele tendinoase. Încercați „Triple Perform” aici.

Care sunt cauzele tendovaginitei?

Tendovaginita apare de obicei în zona articulațiilor mai mari, care includ încheietura mâinii. Cauzele pot fi de obicei urmărite înapoi la stres excesiv, dar există diferiți factori declanșatori:

Se spune că este cea mai frecventă cauză a tendinitei mai mecanic Natura, explică Dr. med. Ulrich Hachenberg, specialist în ortopedie, terapie chiropractică și acupunctură în Menden, unde traumele directe ar juca mai degrabă un rol subordonat. Mai degrabă, acest lucru se întoarce la o situație stresantă repetată și persistentă, cunoscută sub numele de leziuni repetitive ale tulpinilor (RSI). Inflamația este de obicei cauzată de o supraîncărcare acută sau cronică. În zona încheieturii mâinii, sporturile precum tenisul sau golful, dar o zi lungă la computer poate fi, de asemenea, declanșatorul. Dar chiar dacă cânți instrumente precum pianul sau chitara intens, se poate dezvolta inflamația.
A doua posibilă cauză a tendovaginitei se numește nemecanică desemnat. Acest lucru poate fi urmărit înapoi la artrita reumatoidă sau cauze hormonale, cum ar fi menopauză sau sarcină. Tendinita poate rezulta și din infecție, dar acest lucru este rar, adaugă Dr. A adăugat Hachenberg.

Care sunt simptomele tendinitei?

La început totul pare inofensiv. Oricine a avut vreodată tendinită știe că durerea nu este de obicei prea puternică la început, dar este enervantă. Restricția pe care o provoacă o inflamație, de exemplu în zona încheieturii mâinii, afectează toate activitățile, cum ar fi sportul, munca și gospodăria. Durerea în tecile tendinoase afectate începe insidios la început și se agravează atunci când încărcătura continuă. Dacă nu faceți nimic în acest sens, inflamația poate deveni cronică.

„Durerea ușoară nu trebuie ignorată, ci tratată cât mai devreme posibil”, spune dr. Hachenberg. În plus, poate duce la înroșirea, întărirea și umflarea părții corpului - uneori frecarea tendoanelor din interiorul cochiliei poate fi simțită în timpul mișcării sau poate fi auzită ca o criză.