Tendința de la Hollywood Mănâncă mai conștient datorită detoxifierii zahărului
Așa îți detoxifiezi corpul de lucrurile diavolului dulci
Tot Hollywoodul este în reabilitare. Jessica Alba o face, Jessica Biel o face și Gwyneth Paltrow o face de multă vreme - vorbim despre o dietă fără zahăr, cunoscută și sub numele de detoxifiere a zahărului. Dar ce este vorba despre tendința de la Hollywood?
Detoxifierea zahărului: ce se află în spatele trendului?
Tendințele nutriționale și de fitness vin și pleacă la Hollywood. Dar unul dintre ei a reușit să reziste mulți ani. Gwyneth Paltrow a fost una dintre primele actrițe care a rămas fără zahăr, între timp Miley Cyrus, Jennifer Garner și multe alte vedete jură leacul special. „Sugar Detox” are mai multă cerere ca niciodată - iar dieta zahărului s-a stabilit între timp și în țara noastră.
Consumăm în medie 47 de cuburi de zahăr pe zi - fără să știe asta. De la balsamic la pâine, zahărul este ascuns peste tot. De fapt, mulți oameni - fără să știe măcar - depind în mare măsură de otravă albă. Rezultatul: cel mare este urmat de cel mic și apoi poftele. Cu toate acestea, dependența devine vizibilă numai după ce a lăsat-o.
Ce trebuie luat în considerare atunci când retrageți zahărul?
Regimul de detoxifiere a zahărului ar trebui cel puțin 21 de zile ultimul pentru. Dar dacă credeți că sunt interzise doar dulciurile, vă înșelați - deoarece zahărul este conținut și în mesele gata, produsele din făină albă, sucurile, muesli-ul, sosurile, alcoolul și chiar fructele proaspete. Toate aceste lucruri sunt tabu în timpul curei. În schimb ar trebui aproape exclusiv auto-gătit acesta este cel mai bun mod de a evita zahărul ascuns.
Care sunt alternativele bune la zahăr?
Desigur, cel mai bine este să spargeți complet dorința de dulciuri. Dacă tot nu te poți lipsi din când în când, poți apela la alternative mai sănătoase în loc de zahăr. Stevia este potrivit, de exemplu, pentru îndulcirea alimentelor și nu are deloc calorii deloc - îndulcitorul obținut din planta stevia numită „stevia rebaudiana” este de aproximativ 300 de ori mai dulce decât zahărul, dar este ușor pentru dinți, cifră și nivelul zahărului din sânge. Dacă încă mai tânjești ceva dulce, poți avea o întâlnire delicioasă topită în gură, ciugulind pe mango uscat sau savurând un bar fără zahăr.
Ce se schimbă după un ciclu de detoxifiere a zahărului?
Numai prin omisiune radicală devine reală Dependența de zahăr sesizabil și odată cu acesta numeroasele efecte negative asupra corpului și psihicului. Odată ce ați fost retras, puteți experimenta îmbunătățiri în multe domenii ale vieții - de la îmbunătățirea acneei, la un somn mai bun și o stare fizică sporită, la pace și echilibru interior.