Tendința superalimentară, ora
Tot auziți despre termenul de superaliment. Multe mărci și piețe folosesc din ce în ce mai mult acest termen pentru a face publicitate. Pentru unii acest lucru nu este absolut deloc nou și alții s-ar putea să se întrebe încă ce ar putea însemna termenul. Superalimentul este, după cum probabil vă puteți imagina deja, o tendință nutrițională din SUA.
Aceasta înseamnă alimente care ar trebui să aibă o proporție deosebit de mare de nutrienți foarte sănătoși. Este posibil să fi auzit deja termeni precum semințe de chia, quinoa sau fructe de padure goji în acest context. Dar există întotdeauna produse noi pe piață care ar trebui să fie chiar mai sănătoase și mai bune decât oricine altcineva.
Fructele, fructele, semințele și algele exotice sunt considerate superalimente. Se vorbește că acestea ar trebui să fie mai sănătoase decât fructele și legumele regionale pe care le obțineți în supermarket. Puteți cumpăra superalimente în magazine organice, magazine naturiste, magazine online și uneori chiar și în supermarketuri și discounturi.
De asemenea, se spune că produsele naturale bogate în nutrienți ar trebui să fie deosebit de potrivite pentru o dietă vegetariană. Unii cred, de asemenea, că superalimentul i-a ajutat să slăbească. Pe lângă produsele proaspete, superalimentul este oferit și sub formă de capsulă. Ar trebui să fim atenți doar aici, deoarece unele dintre aceste produse sunt foarte concentrate, dar nu trebuie să fie etichetate ca medicament. În consecință, acestea nu sunt supuse Ordonanței privind medicamentele.
Boabe, semințe, alge, acestea fac parte din superaliment. De exemplu:
• Fructe asiatice de goji
• semințe de chia mexican
• Alge Spirulina
• Suc de noni
• Boabe de Aronia
• Boabe de acai
Ciulinul de lapte
Ciulinul de lapte a fost mult timp cunoscut ca fiind foarte sănătos, dar nu sub numele de superaliment. Nu are nevoie de un nume exotic pentru a fi un superaliment. De fapt, există alimente/suplimente bine-cunoscute despre care se spune că au și efecte mari.
Ciulinul de lapte bine încercat poate fi, de asemenea, numărat printre ele. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de coroana lui Hristos, ciulin de tun, ciulin de febră, ciulin de fech, ciulin de femeie sau ciulin salvator. Cu mult timp în urmă această plantă a fost folosită mai degrabă ca legumă decât ca plantă medicinală. Deci, capetele florilor pot fi gătite ca anghinarea. Dar se vorbește și despre faptul că ciulinul ar trebui să aibă un efect de protejare și detoxifiere a ficatului. Ciulinul de lapte vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți și ar trebui să asigure rezultate mai rapide.
Superfoodul nu trebuie să fie scump
Din fericire, oricine ar dori să-și completeze dieta sănătos cu superaliment nu trebuie să se adâncească în buzunare. Pentru că de fapt primiți o gamă întreagă de alimente care sunt, de asemenea, foarte sănătoase și pe care oricum le consumă regulat oricum. Practic este superalimentul pe care bunicii îl știau și îl mâncau deja. Acestea includ, de exemplu, fulgii de ovăz (ar trebui să aibă multe proteine și fier), afinele ca pachete reale de energie, care ar trebui să fie foarte sănătoase din cauza substanțelor lor vegetale secundare și chiar și varza ar trebui considerată o adevărată vitamină bombă. Se spune că 100 g de varză de Bruxelles ar trebui să conțină de două ori mai multă vitamină C decât în portocale. Apoi sfecla roșie ar trebui să fie o sursă excelentă de acid folic, iar varza ar trebui să poată obține o cantitate mare de fier și vitamina C.