Tendințe nutriționale superalimente

Ardeiul iute conține capsaicină - substanța asigură căldura și stimulează metabolismul. O condiție prealabilă bună pentru a pierde în greutate *

Obezitatea - adică obezitatea - te îmbolnăvește. Cei afectați riscă boli precum diabetul, alte tulburări metabolice, probleme hepatice etc. În cele din urmă, supraponderalitatea costă, de asemenea, comunitatea - sub forma companiilor de asigurări de sănătate - bani. Starea fizică, sănătatea și sentimentul confortabil al corpului au devenit mai importante în ultimii ani dintr-un motiv. În ceea ce privește nutriția în special, o tendință își înlocuiește predecesorii în succesiune rapidă. Ce se află în spatele ei și ce este important în ceea ce privește sănătatea și pierderea în greutate?

Tendințele actuale în nutriție

Exemplele actuale în vederea celor mai recente tendințe nutriționale includ, de exemplu

dieta epocii pietrei
dieta vegană
dieta cu supă de varză.

Un motiv pentru această dezvoltare este dorința de a mânca sănătos și de a pierde în greutate. La urma urmei, o parte în creștere a populației - tot în Germania - este prea grasă. Potrivit RKI (Institutul Robert Koch), două treimi dintre bărbații germani sunt deja supraponderali. Desigur, pierderea în greutate ar trebui să fie cât mai rapidă și ușoară posibil. Condiții ideale de atins pentru fiecare paie. Arzătorii de grăsimi pe bază de plante fac cu adevărat ceea ce promit? Sau pur și simplu nu poți să faci mai multă mișcare?

Efectul așa-numitelor arzătoare de grăsimi

„Arzătoarele de grăsime” menționate în titlu, cum ar fi boabele Acai sau Goji, au început un avans triumfător. Ele sunt descrise în mod repetat ca superalimente în diferite surse și publicații. Cum apare publicitatea despre aceste fonduri? Și cum funcționează arzătoarele naturale de grăsime?

Antioxidanți
Vitamine
Minerale
Oligoelemente

În plus, există compuși organici care promovează metabolismul. Tocmai prin această interacțiune, acest efect ar trebui consolidat semnificativ. Dar: Este greșit să transformi un fruct într-un arzător de grăsimi și un superaliment doar prin prezența sa. Depinde întotdeauna de a privi complexul activ în ansamblu. De asemenea, joacă un rol indiferent dacă efectele sunt testate numai în experimente de laborator și pe animale sau dacă acestea sunt demonstrate și la oameni.

Ce trebuie luat în considerare la arzătoarele naturale de grăsime?

Căutarea unei diete sănătoase și echilibrate este întotdeauna demnă de laudă. În special cu arzătoarele de grăsime și alte superalimente, este adecvată o anumită cantitate de scepticism. Alimentele și suplimentele exotice sunt publicitate în mod regulat. Sursele și studiile citate ar trebui să susțină afirmațiile. Prima capcană se ascunde deja aici. Metodologia și declarațiile finale ale autorilor nu sunt adesea menționate.

Dacă luați sursele la îndemână, veți descoperi uneori ceva surprinzător. În plus, consumul excesiv - chiar și cel natural - nu este pe deplin sigur. Poate apărea supradozajul diferitelor ingrediente. În plus, este încă departe de a fi clar că unele dintre superalimente nu interacționează cu ingrediente farmaceutice active. Dacă doriți cu adevărat să utilizați aceste suplimente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil.

În plus, organizațiile de consumatori - precum centrele de consiliere a consumatorilor - au evidențiat un alt risc în trecut. Multe dintre alimentele evidențiate provin de la tropice și subtropice. Investigațiile au arătat un nivel uneori foarte ridicat de poluare cu pesticide și alți poluanți. Această situație se poate agrava din cauza cererii crescânde din partea Europei de Vest.

Superaliment local: ecologic și mai ieftin

O dietă echilibrată este foarte importantă dacă vrei să slăbești. alimentele super te pot ajuta să-ți atingi obiectivul de greutate. cu toate acestea, cei afectați ar trebui să se informeze cu precizie în prealabil **

Proprietăți pozitive, un nume melodios plus un gust excelent - arzătoare de grăsimi și puncte de superaliment. Cu toate acestea, uneori acestea obstrucționează vederea fructelor locale care obțin un efect similar. Exemplu acai berry. Lăudat pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, pitic afine sau portocale. Cu toate acestea: afinele ies în evidență din boabele acai.

Doar un exemplu. Afinul nu este doar originar din această țară. Adesea fructele sunt mai ieftine și, de asemenea, bune pentru echilibrul ecologic. Aspecte de care trebuie să fii conștient. Și fii cu ochii pe cei interesați.

Concluzie: sănătos și în formă - alimentația nu este totul

Sănătos fără exerciții fizice - din păcate, nu este atât de ușor până la urmă. O dietă echilibrată este un pas important. Cât de valoroase sunt arzătoarele și superalimentele descrise în mod repetat? Situația studiului științific este de obicei orice altceva decât productivă. Și dacă există studii, uneori se contrazic. Cei care doresc să mănânce sănătos se pot baza pe superalimente exotice. Dar s-ar putea întreba de ce fructele locale proaspete și clare pe farfurie ar trebui să fie mult mai rele? Vor exista tendințe nutriționale în anii următori. Cu siguranță nu va fi greșit să nu crezi toate promisiunile fără să fii întrebat. Dar, atunci când sunt utilizate într-un mod controlat, alimentele super pot contribui, de asemenea, la reducerea greutății corporale.