TENIS și arhivă supraponderală - forumul Germaniei pentru persoanele grase
Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: TENIS și supraponderal
eu și fratele meu ne-am înscris la un curs de tenis de o săptămână. Acum mi s-a spus că ai nevoie de multă rezistență pentru tenis și că nu aș putea ține pasul cu greutatea mea (1,74m/119kg). Ce vrei să spui cu toții? Poți juca tenis cu acești oameni supraponderali fără să ai probleme de sănătate sau ar trebui să-l las în pace?
Mulțumesc și salutări
Ce zici dacă pur și simplu o faci ușor?
Nimeni, nici măcar o persoană slabă, nu poate realiza performanțe sportive de top dintr-o stare neinstruită. Așa că depinde întotdeauna de cât de apt sunteți și nu de cât de greu sunteți.
Cu toate acestea, dacă ați petrecut ultimii 5 ani exclusiv pe canapea, aș începe cu câteva plimbări și nu aș merge direct la sporturi de competiție.
Am jucat tenis în copilărie/adolescent și am fost întotdeauna cu 10-15 kg peste greutatea normală. Nu am avut probleme, dar m-am antrenat și de la o vârstă fragedă, așa că crește de la a fi jucăuș la început la antrenament real.
Și este adevărat, ar trebui să aveți rezistență și, mai presus de toate, articulații sănătoase. Deoarece lucrul „periculos” al tenisului este oprirea bruscă, acesta se pune în special în genunchi. și vă rog să nu înțelegeți greșit, dar face diferența dacă cântăriți 70 sau 100 kg.
Dar Chris are dreptate, cel mai bine ar fi să mergeți la medic pentru un control în prealabil.
Salutări calde
Giana
după cum a scris deja Darcy: ia-o încet și fii atent sau ascultă-ți corpul! Dacă aveți deja probleme cu articulațiile genunchiului sau cu un „cot de tenis” în avans, ar trebui să fiți mai atenți. Dar să spunem chiar de la început: Ești prea gras ca să joci tenis etc. nimeni nu poate. Depinde întotdeauna de condiție! Cunosc oameni grași (120 kg +) care schiază fericit sau snowboard.;)
Așadar, ascultați-vă corpul și aflați singuri dacă sunteți suficient de apt pentru acest sport obositor, astfel încât să vă puteți bucura și voi de el.
Vă doresc multă distracție tuturor
Nadja
Dacă sunteți altfel în formă (prin care mă refer la alte activități sportive) și nu ați avut încă probleme cu articulațiile - de ce nu?
Tenisul este epuizant și afectează articulațiile (în special genunchii și gleznele, precum și ligamentele corespunzătoare) și, prin urmare, ar trebui să aveți o anumită formă de bază în prealabil. Nu că te-ai rănit inutil.
Dacă am înțeles, este vorba mai întâi de un curs de probă.
Am început să o fac acum câțiva ani și o dată pe săptămână într-un grup de trei sau patru am luat cel puțin trei cursuri, adică 10 ore fiecare. Poate că eram puțin mai slab la acea vreme, dar nici nu eram într-o stare fizică excelentă. Dacă ai un antrenor bun, atunci nu trebuie să alergi atât de mult chiar la început, el îți joacă bine mingile și trebuie să înveți mai întâi diferitele lovituri. M-am distrat mult.
Încălzirea în prealabil este cu siguranță benefică. Și antrenorul ne-a spus tot timpul cum să ne deplasăm cel mai bine pentru a proteja articulațiile.
Din păcate, nu s-au mai format grupuri și nu am putut găsi parteneri de joc adecvați în afara orelor, așa că nu am făcut niciun exercițiu.
Este păcat, ar fi devenit un sport pentru mine pe termen lung.
Așa că jucam tenis și nu aveam probleme. Și Doamne, dacă mingea este mai rapidă decât fundul meu mare, există un serviciu nou =) Ar trebui să fie distractiv și dacă o face, este bine. Nu toată lumea vrea să devină un profesionist în tenis și să participe. Dacă vă place, ați găsit un nou hobby. Dar nu vă faceți griji cu privire la greutate. Greutatea nu este întotdeauna aceeași rezistență =)