Tensiunea arterială crescută conform TCM - cauze și cele mai importante sfaturi nutriționale pentru hipertensiune

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 7 martie 2017 - 7 comentarii

Știați că medicina occidentală nu cunoaște cauzele exacte ale hipertensiunii arteriale?

Pentru hipertensiunea arterială primară sau esențială - adică majoritatea cazurilor - poate fi sigură doar Factori de risc enumerați cum

Obezitatea
Fum
stres
vârsta mai în vârstă
Consumul de alcool
Moştenire

În hipertensiunea secundară (doar 10-20% din cazuri) creșterea tensiunii arteriale este cauzată de o boală sau de medicamente, de ex. Boli renale, pilula contraceptivă sau medicamente antireumatice. (Sursa: netdoktor.at)

Aproximativ jumătate din toți cetățenii europeni sunt afectați - și mulți nici măcar nu știu asta. Acest lucru este periculos, deoarece poate duce la boli cardiovasculare care pun viața în pericol.

Dacă nu sunteți sigur, suntem aici simptome tipice ale hipertensiunii arteriale.

o durere de cap
Ameţeală
Tulburări vizuale
Sunete în urechi, tinitus
Iritabilitate
Furnicături sau amorțeală a membrelor

Notă importantă: Vă rugăm să obțineți o opinie medicală dacă tensiunea arterială este prea mare sau dacă o suspectați.

Sunt nutriționist în medicina tradițională chineză (TCM) și nu medic. O alimentație adecvată poate face cu siguranță diferența, dar nu poate înlocui tratamentul medical.

În acest articol vă voi arăta abordarea TCM și ce poți face pentru sănătatea ta în dieta și stilul tău de viață.

Principalele mele surse sunt: Teza de diplomă „Hipertensiune arterială”, Institutul Bacopa, de Christoph Holzinger; Ghid pentru medicina chineză, Elsevier Verlag (p. 1094ss); Site-ul ChineseKrauter.com

Medicina clasică chineză nu cunoaște termenul „tensiune arterială”. Prin urmare, întotdeauna după Simptome tratate, care sunt apoi atribuite unui sindrom TCM.

amețeli bruște - creșterea yangului hepatic

Cefalee - stagnare Qi hepatică, creștere Yang hepatică, foc hepatic

O cauză majoră a hipertensiunii arteriale: emoțiile și stresul

TCM cunoaște diverse cauze ale bolilor, dintre care una sunt emoțiile.

La începutul hipertensiunii arteriale există foarte des sentimente de Furia, furia suprimată și resentimentele. Acestea creează presiune în corp, cu cât sunt mai lungi, cu atât mai mult.

Qi nu poate curge liber și în timp se ridică căldură și chiar și mai multă presiune.

Rezultatul: Stagnarea qi a ficatului

Știți zicala: „Am un păduch pe ficat”? Aceasta arată legătura strânsă dintre emoții și ficat.

Simptomele tipice ale stagnării Qi hepatice sunt:

o durere de cap
PMS și menstruație neregulată
schimbări frecvente de dispoziție
dispoziție depresivă
modificarea problemelor digestive (de exemplu, constipație alternând cu diaree)
Tensiune pe arcul costal
Scârțâitul dinților, mușcăturile unghiilor, oftatul frecvent

Toate simptomele vor fi mai rău sub stres.

tensiune arterială fluctuantă, care apare mai ales în cazul stresului psihologic, este, conform TCM, stagnarea qi a ficatului.

Stagnarea qi a ficatului ca semn de avertizare timpurie a hipertensiunii

Folosiți aceste simptome ca semn de avertizare, care te motivează să-ți urmărești tensiunea arterială.

Cum poți face asta Cu dieta și stilul tău de viață.

Cele mai importante sfaturi TCM împotriva stagnării Qi hepatice

Mai multe legume și cereale fierte
Mai puțină carne - în special carne mai puțin prăjită, la grătar și arsă
Mese regulate, mai puțină gustare pe lateral
Evitați condimentele fierbinți
Fără fast-food, fără produse gata preparate
Mai puțin zahăr (în special mai puțin dulciuri industriale)
Mai puțină cafea, mai puțin alcool
Ceaiuri de plante în mișcare, cum ar fi mantaua doamnei, floarea de portocal, floarea de trandafir, ceaiul de mentă
Mai verde, în special ierburi proaspete și legume verzi
Mai mulți muguri, ridichi, ridiche, salate verzi
Mai multă mișcare (fără presiune pentru a efectua)
Activități creative precum pictura, cântatul, dansul
Mai puțin stres, o mai bună manipulare a furiei, furiei, furiei
Du-te la culcare mai devreme, ia pauze în timpul zilei

Cred că ultimele două puncte sunt cele mai grele, ce crezi?

Tipurile de ficat sunt adesea foarte orientate spre performanță, puneți-vă (și mediul înconjurător) sub presiune și nu aveți milă de ei înșiși. Este mai probabil să fie luptători singuri și cred că vor trebui să treacă fără ajutor.

Este nevoie de o mare disponibilitate de a reflecta și de a lucra intern pentru a schimba stilul de viață în consecință.

Vreau să fiu foarte clar aici: Schimbările de dietă singure nu sunt suficiente pentru hipertensiunea arterială atâta timp cât stresul și presiunea internă persistă. Întregul stil de viață este important.

La Hipertensiunea arterială datorată stagnării qi hepatice este cel mai bine ajutată de metodele TCM, deci cu siguranță merită să încerci. Medicamentele pot fi evitate în acest fel. (Sursă: Ghid pentru medicina chineză, p. 1094)

Focul hepatic, deficiența de yin și yangul hepatic crescând ca urmare a stagnării qi hepatice - tensiunea arterială crescută devine cronică

Stagnarea qi a ficatului cu o durată mai lungă de timp stresează din ce în ce mai mult ficatul.

Este ca o oală sub presiune - se încălzește și se strânge.

În timp, căldura ne arde sângele și fluidele corporale valoroase și apoi ne dăunează și yinului. Aceasta înseamnă că există mai puține substanțe de răcire în corp și căldura devine din ce în ce mai puternică.

La Tipuri de abundență este consecinta a Foc de ficat, la Tipuri de deficiență este consecinta a Deficiență de yin cu yang hepatic crescând (Foc de ficat).

Sfaturile nutriționale sunt identice pentru ambele, cu una diferență: Cu tipul complet, puteți răci și scurge mai mult, de exemplu cu legume crude. Cu tipul de deficiență, ar trebui să se acumuleze în primul rând, adică să întărească sângele și yinul și să nu se răcească atât de extrem.

Foc de ficat - mai fierbinte și mai fierbinte

Dacă ficatul se încălzește cu adevărat, este o stare mai gravă conform TCM decât stagnarea Qi.

Tensiunea arterială crescută se înrăutățește și se cronică.

Simptome tipice ale unui incendiu în ficat

fata rosie (peste tot)
ochi roșii, conjunctivită
dureri de cap puternice
puternică neliniște interioară
Hipoacuzie bruscă
senzație de arsură în stomac, arsuri la stomac
senzație fierbinte în corp
sete puternică de băuturi reci
temperament coleric (tendință la izbucniri puternice de furie)

Un cuvânt despre temperament: Cu cât apar astfel de crăpături subite, violente și frecvente, cu atât ficatul este mai fierbinte. Și cu cât există mai multe riscuri de efecte adverse asupra sănătății.

Cele mai importante sfaturi TCM împotriva focului de ficat

În plus față de sfaturile de mai sus pentru stagnarea Qi hepatică, se aplică următoarele:

Mâinile de pe alcool
Bea în special ceaiuri de plante răcoritoare Păpădie, ceai verde, ceai de mușețel, rădăcină de gențiană, coadă
Cu digestie stabilă, mai multă mâncare crudă, mai ales Salate de frunze, castraveți, roșii (de asemenea, ca suc)
În principal alimente vegetale (Legume, cereale, leguminoase)
Evitați alimentația excesivă, opriți-vă când sunteți plin
Fără usturoi și ceapă

Medicament, pe care medicina convențională le prescrie pentru hipertensiune arterială sunt de altfel răcire puternică. Efectele secundare ale acestui fapt, potrivit TCM, sunt că yangul („focul” din corp de care avem nevoie pentru sănătatea noastră, precum și yinul) este deteriorat în timp. Din aceasta de ex. apare o scădere a bucuriei, a dorinței sexuale și a bucuriei de mișcare.

Notă importantă: Știu că medicamentul este esențial în multe cazuri. Sfatul meu: încercați să reduceți doza schimbându-vă dieta și stilul de viață general.

Acupunctura și ierburile TCM (disponibile de la medicii TCM) pot fi de mare ajutor.

La fel, desigur, exercițiul fizic și reducerea stresului. Qi-Gong, Tai-Chi și Yoga sunt deosebit de utile în răcirea ficatului, stimulând fluxul qi și scăderea tensiunii arteriale.

Creșterea focului de ficat și deficiența de yin din spatele acestuia - aveți grijă la răcire!

Acesta este modul în care puteți spune că aveți un deficit de yin în spatele tensiunii arteriale ridicate:

obraji roșii, pete roșii pe față
Bufeuri sau transpirații nocturne
picioare fierbinți, mâini fierbinți
piele uscată, scaune uscate, ochi uscați
Epuizare și lipsă de energie, dar probleme de oprire (gândurile „rasă”)
Dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit
unghii casante, păr casant, căderea părului
Săritură, nervi „subțiri”

Și aici se aplică sfaturile menționate pentru stagnarea Qi hepatică.

Sfaturi suplimentare pentru hipertensiunea arterială cu deficit de yin

Consolidați digestia (splina qi) cu mese obișnuite, preponderent gătite
fii atent la digestibilitate
Legume crude doar cu moderatie
Fără lapte de vacă și iaurt
Mai puține brânzeturi și mai puține mese de pâine
Fără zahăr alb
Mai puțină cafea, mai puțin ceai negru și mai puțin ceai de yoghin și ghimbir
Preferați ingrediente bogate în nutrienți și nu uitați de grăsimile bune
Fără diete, fără sărind de mese

În acest articol informativ al nutriționistului TCM Maria Michalitsch veți găsi alimente, care sunt special concepute pentru a ajuta la tensiunea arterială crescută: tensiunea arterială crescută din punct de vedere al medicinei chineze

Chintesenţă:

Dieta poate face parte doar dintr-un tratament holistic global pentru hipertensiune arterială și totuși există multe lucruri pe care le puteți face cu ea.

Luați-vă sănătatea în propriile mâini și căutați un stil de viață mai favorabil - cu mai puțin stres și presiune, mai mult exercițiu, mai mult somn și relaxare.

Cel mai important pentru dieta conform TCM cu hipertensiune arterială este:

mai puțină carne
fără condimente fierbinți
Folosiți alimente naturale, nu produse finite
mai puțin alcool, cafea, ceaiuri yoghine
fii atent la digestie și ai grijă de ea

Mai Mult Sfaturi pentru ficat precum și unul mic Test, Dacă ficatul dvs. este în echilibru în conformitate cu TCM, puteți găsi aici ca descărcare gratuită.

Mă bucur experiențele dvs. din comentarii! Cum te descurci cu hipertensiunea arterială, ce dietă sau ce ceaiuri te-au ajutat?

Comentarii

Bună Katharina,
Lucrez pe o parte care se învârte în jurul incredibilei tensiuni arteriale din față în spate. Îmi place această abordare că noi înșine putem contribui în mare măsură. Am doar senzația că corelația dintre tensiunea arterială și dieta suboptimală aduce un comportament greu de rupt.
Cum este experiența dvs. cu persoanele care trebuie/ar trebui să-și schimbe dieta din cauza tensiunii arteriale crescute?

Sper să pot adăuga că tensiunea arterială crescută deseori rulează fără simptome specifice și, prin urmare, este dificil de identificat. Auto-măsurarea este cel mai bun mod de a obține certitudinea.

Vă mulțumim pentru articol
Toate cele bune
Falk

Dragă Falk,
vă mulțumesc pentru comentariu și adăugarea la auto-măsurare!
Experiențele mele cu modificările dietei sunt că funcționează numai dacă cineva dorește cu adevărat și este gata să-și schimbe dieta. Motivația trebuie să vină din interior, nu din exterior. Din păcate, este adesea necesar un anumit grad de suferință.
toate cele bune,
Catherine

Bună Katharina, tatăl meu ia deja toate aceste lucruri la inimă. Are o tensiune arterială congenitală crescută la o vârstă fragedă. A primit medicamente, dar evident că nu își fac treaba. Mai există ceva de la TCM care să ofere întregului lucru ceva mai multă stabilitate? Ar fi grozav. În caz contrar, tatăl meu este încă în formă și ar trebui să rămână așa.
Salutări calde
Katja

Dragă Katja,
multumesc pentru comentariul tau!
Puteți încerca în continuare plante medicinale TCM pentru a reduce tensiunea arterială cu mijloace naturale (acest lucru se poate face și pe lângă medicamente). Tatăl tău poate obține acest lucru de la un medic TCM din zona ta.
Salutări și toate cele bune pentru tine,
Catherine

Vă mulțumim pentru acest articol minunat. Sufer și de hipertensiune arterială. Parțial din cauza medicamentelor (venlafaxină). De asemenea, îmi schimb dieta. Mai puțină carne pentru mai multe legume/fructe proaspete. Sper că voi vedea primele succese în următoarele luni. Salutări Katharina