Terapia cognitivă Acceptarea corpului dumneavoastră
Înconjurat constant de imagini ale corpurilor perfecte, uneori te poți simți destul de singur în fața oglinzii din baie. Imaginea corpului ideal poate fi sursa suferinței reale: cum să te eliberezi de această dictatură și să îți accepți în cele din urmă corpul ?
Un corp perfect în minte
Françoise nu este obeză, dar are încă curbe. În seara asta iese cu prietenii. Încuiată în dormitorul ei, își încearcă întreaga garderobă pentru un ansamblu la modă care îi va ascunde curbele. Ea disperă repede și chiar se gândește să-și anuleze petrecerea: „Ce bine, nu voi fi niciodată la fel de frumoasă ca fetele din jurul meu!” „Françoise are o imagine clară în capul ei„ fata drăguță ”și știe că nu este ea. Complexată, se ascunde în spatele hainelor sale, neplăcând ceea ce poartă. Nu poate să se împace cu corpul ei. Figura ei este o sursă de durere constantă și, prin aceasta, Françoise se depreciază.
Mai adânci decât o „simplă” problemă a aspectului, complexele fizice sunt o rană a stimei de sine. Ne devalorizăm, iar pierderea încrederii ne poate strica viața: din cauza burții puțin prea rotunde, ne putem nega plăcerea unei înot, a unei piese de îmbrăcăminte sau a unei seri.
A nu-ți iubi corpul duce la a face totul pentru a-l uita sau a-l maltrata. Uneori tindem să ne refugiem în mâncare, deoarece „corpul meu nu va fi niciodată perfect oricum! »Sau, dimpotrivă, impune o disciplină draconiană a dietelor de slăbire și a sportului fără plăcere. Corpul devine un tiran care ne ține într-o stare de depresie și stres nesfârșit.
Relațiile sociale pot fi, de asemenea, afectate. Ne simțim jenați, ne convingem că suntem observați, chiar că ni se face de râs: acest lucru ne împiedică să fim noi înșine și ne poate conduce să evităm să ieșim, să întâlnim oameni noi și să creăm legături.