Terapia cu supraponderalitate Marien-Apotheke; Dietele

Când casa de marcat plătește cursul

În anumite condiții, companiile de asigurări de sănătate vor acoperi costurile acestor terapii. Una dintre condiții prealabile este supraponderalitatea sau obezitatea, adică un indice de masă corporală de peste 30. Prin urmare, o femeie care are o înălțime de 1,70 metri trebuie să cântărească cel puțin 87 de kilograme pentru a beneficia de o terapie de slăbire plătită. În plus, asigurătorii legali de sănătate plătesc numai dacă terapia îndeplinește cerințele de calitate ale Societății germane de obezitate. Aceasta înseamnă, printre altele:

• Echipa de tratament este formată din cel puțin un medic cu calificări în medicină nutrițională și un nutriționist.

• Există un examen medical inițial în care un medic verifică, printre altele, dacă pacientul este suficient de potrivit pentru programul sportiv.

• De asemenea, el caută alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Pe lângă faptul că este supraponderal, aceasta ar putea include hipertensiune arterială sau creșterea lipidelor din sânge.

• Urmăriri periodice, inclusiv documentație, sunt efectuate.

• Terapia durează cel puțin șase până la doisprezece luni.

Efectul yo-yo distruge totul

Cu diete radicale cu aport caloric extrem de scăzut, kilogramele se topesc în primele câteva zile. Din păcate, nu depozitele de grăsime urâte, corpul pierde multă apă. Dacă acest efect pe termen scurt este epuizat, pierderea în greutate continuă. Deoarece: Pentru a pierde un kilogram de țesut adipos, trebuie să se economisească 7.000 kcal. Dacă economisiți 1.000 kcal pe zi - ceea ce este o cifră realistă, v-ați redus grăsimea corporală cu un kilogram într-o săptămână - ceea ce este un succes realist.

Dacă alimentarea cu energie este redusă drastic pe o perioadă mai lungă de timp, organismul se adaptează la „malnutriție”. El reacționează la o dietă ca o foamete: Multe procese metabolice sunt puse pe spate și rata metabolică bazală scade. Necesarul redus de energie persistă chiar și după o dietă. Dacă mâncăm din nou mai mult, fiecare calorie în plus este recunoscută imediat. Kilogramele dureroase pierdute sunt repede restaurate. Această creștere și coborâre a greutății corporale se numește efect yo-yo.

Pe termen lung, dieta ar trebui să treacă la o dietă mixtă sănătoasă în funcție de necesarul individual de calorii și de recomandările piramidei alimentare. Dacă faceți și exerciții fizice, consumul de calorii crește într-un mod simplu: dacă „mergeți” timp de o oră de trei ori pe săptămână, adică consumați încă 1.000 kcal pe săptămână. Aceasta echivalează cu aproape două bare de ciocolată pe care le puteți mânca fără a câștiga un gram.
↑ sus

De ce micul dejun este important pentru slăbit

Cele mai populare diete dintr-o privire

Principiul este foarte simplu: doar cei care mănâncă mai puține calorii decât folosesc pot pierde în greutate. Cu toate acestea, metodele de realizare a acestui obiectiv sunt aproape nenumărate. Există sute de diete diferite și se adaugă câteva variante în fiecare an. Iată cele mai faimoase:
↑ sus

Dietele sarace in carbohidrati

Principiul cu conținut scăzut de carbohidrați

Alimente bogate în IG provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge și o secreție mai mare de insulină. Acest lucru are ca consecință că descompunerea grăsimii corporale este încetinită, dar în același timp este favorizată regenerarea acesteia. Creșterea producției de insulină crește, de asemenea, pofta de mâncare și îngreunează pierderea în greutate. Aveți un IG ridicat, de ex. Fulgi de porumb, făină albă, orez lustruit, cartofi, carne grasă, dar și unele fructe precum ananas, pepeni verzi și banane.

Alimente cu IG scăzut face ca nivelul zahărului din sânge să crească doar încet. Acest lucru determină o sațietate susținută și o descompunere mai bună a grăsimii corporale. Aveți un IG scăzut, de ex. Pâine din cereale integrale, orez și paste, toate leguminoase, majoritatea legumelor, toate nuci, kiwi, struguri, caise proaspete.
Indicele glicemic
Indicele glicemic este o măsură a efectului alimentar de creștere a zahărului din sânge în comparație cu efectul glucozei. Efectul a 50 g de carbohidrați dintr-un aliment este comparat cu efectul a 50 g de glucoză. Cu toate acestea, la evaluarea IG, există dificultatea pe care trebuie să o cunoașteți conținutul de carbohidrați al unui aliment. "> Indicele glicemic al unui aliment depinde și de modul în care este preparat și de combinația cu alte alimente. De exemplu, pastele" al dente "sunt mai ieftine decât cele fierte moi, Piureul de cartofi are un IG mai mare decât cartofii fierți.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi

„Slabă grăsime” este încă cuvântul magic pentru o dietă slabă. Tot mai multe produse din industria alimentară poartă eticheta „grăsimi reduse”. În consecință, numai alimentele care conțin puține sau deloc grăsimi sunt selectate pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Succesul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi nu este în niciun caz inferior celorlalte forme de dietă. Cu acest tip de dietă, colesterolul LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică)
Forma de transport a lipidelor din sânge. Conduce la concentrații mari în sânge Ateroscleroza. "> Colesterolul LDL poate fi scăzut. În cazul în care dieta este exagerată, poate duce însă la un deficit de vitamine liposolubile.

Combinarea alimentelor ia în considerare alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, dar face un pas mai departe și evită consumul în comun de proteine ​​și carbohidrați (KH)
Clasa semnificativă din punct de vedere biologic de substanțe la care aparține și zahărul. Reprezintă o mare parte a alimentelor și este importantă, de exemplu, ca sursă fiziologică de energie și ca substanță de susținere, în special în regnul vegetal. "> Carbohidrați. Principiul vine de la Howard Hay, care a presupus că o masă mixtă ar consta în carne, de exemplu Cartofii și legumele nu pot fi digerate corespunzător și supraacidizează organismul. El a recomandat să consumați alimente care formează alcaline (legume, salate și fructe) dimineața, alimente bogate în proteine ​​la prânz și alimente bogate în carbohidrați seara.
↑ sus

Alimente mixte cu conținut scăzut de calorii

Dieta Weight Watchers

Această dietă schimbă dieta pe termen lung și poate fi menținută și pe termen lung. Principiul: Fiecare participant poate cheltui un anumit număr de puncte pe săptămână pe mâncare, în funcție de vârstă, sex și greutate. „Punctele” se bazează pe conținutul de calorii, fibre și grăsimi. Puteți mânca fructe și legume proaspete de cinci ori pe zi fără credit. Există puncte speciale pentru mișcare.

Una dintre cele mai cunoscute și populare diete din această țară a fost dezvoltată de revista pentru femei „Brigitte”. Se adaugă în mod constant rețete care se bazează și pe noi cunoștințe nutriționale. Există cinci mese cu conținut scăzut de calorii pe zi, cu multe fructe și legume. Dieta Brigitte conține toate substanțele vitale necesare și poate fi menținută chiar și după o dietă specifică. Rețetele sunt simple, rapid de preparat și foarte gustoase.
↑ sus

Ajută la pierderea în greutate: medicamente pentru satietate, băuturi dietetice și remedii naturale

Sătul de capsule și pulbere

La începutul unei diete poți Capsule sau pulbere de saturație facilitează schimbarea obiceiurilor alimentare. Acestea conțin agenți de încărcare care, atunci când sunt luați cu multă apă, își măresc volumul în stomac. Dacă produsele sunt luate cu aproximativ 30 de minute înainte de mese, stomacul este deja puțin plin când mâncați; porții mai mici de alimente cu conținut scăzut de calorii sunt suficiente pentru a vă umple. Ajutoarele pentru scăderea în greutate previn și poftele alimentare. Fondurile sunt în general bine tolerate. Cu toate acestea, dacă sunt luate în același timp, acestea pot interfera cu eficacitatea altor medicamente.
↑ sus

Hrana dietetică din borcan

Pentru cei care doresc să slăbească și care nu doresc să petreacă prea mult timp cu rețete dietetice, există pulberi care pot fi amestecate cu apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a face o băutură dietetică.

Acestea sunt concentrate nutritive compuse în mod specific, așa-numitele Dietele cu formula, conform liniilor directoare ale reglementării dietei. Organismul primește foarte puține calorii, dar toți nutrienții importanți, astfel încât să nu existe simptome de carență. Cu toate acestea, un medic ar trebui să însoțească dieta pentru perioade mai lungi. Pudră de proteine a slăbi poate completa o dietă strictă de slăbit. Scopul principal al proteinelor este de a preveni descompunerea masei musculare și de a menține metabolismul activ. Cu toate acestea, producătorii recomandă cu tărie să faceți suficient exercițiu și să faceți mișcare în paralel cu dieta.
↑ sus

Remedii naturale pentru figură