Terci cald de fulgi de ovăz fără mușli fără fructoză fără fructoză; Rețete cu terci
Rețeta a fost adăugată la rețetele preferate!
Rețetă și imagine: fără gătit
Ingrediente pentru 2 portii
Pregătirea rețetei:
1. Se toarnă laptele într-o cratiță și se amestecă fulgii de ovăz, pudra de vanilie și un vârf de sare.
2. Aduceți amestecul la fiert pentru scurt timp și scoateți-l din aragaz.
Sfat: Dacă terciul se mănâncă imediat, veți lua în jur de 80-100g de fulgi de ovăz. Dacă terciul nu se mănâncă până mai târziu sau a doua zi, se folosesc doar 50-80g fulgi de ovăz, deoarece fulgii se umflă puternic. Dacă terciul este încă prea gros și lipicios, trebuie doar să adăugați lapte/înlocuitor de lapte.
Înainte de a vă bucura, adăugați 1 ciorbă de iaurt proaspăt și (dacă vă place și tolerați acest lucru) 2 linguri de „supă de fructe” de casă (consultați rețete pentru deserturi), mere, fructe de pădure proaspete etc.
Dacă se folosește lapte fără lactoză, este puțin necesar să îl îndulciți (1 linguriță de zahăr sau un înlocuitor de zahăr), deoarece produsele fără lactoză au un gust natural mai dulce. Cu lapte normal sau lapte de soia, poate fi puțin mai dulce - dar asta este o chestiune de gust.
Toți cei cărora nu li se permite/nu doresc să mănânce fructe de pădure cu o intoleranță puternică la fructoză:
Terciul are, de asemenea, un gust foarte bun la cacao sau rafinat cu scorțișoară și nuci.