Terci cu banane și migdale - rețeta bunicii de 1 euro

Terci cu banane și migdale

Rețetă ușoară și rapidă pentru terci cu banane și migdale. Un mic dejun rapid și sănătos, potrivit și ca gustare.

Terciul este micul dejun cu fulgi de ovăz din Marea Britanie, care acum este popular în Germania. Foarte ușor de preparat și minunat de versatil, cu o mare varietate de ingrediente.

Terci cu banane și migdale

Ingrediente pentru 4 persoane:
200 g ovăz laminat de 25 de cenți
350 ml lapte 35 cenți
1 lingură miere 10 cenți
2 linguri iaurt 10 cenți
1/2 linguriță scorțișoară 5 cenți
2 banane 30 de cenți
50 g migdale 80 cenți
1 vârf de sare

Pregătire:

Într-o cratiță, aduceți la fiert laptele, un praf de sare și fulgii de ovăz.
Între timp, curățați bananele și tăiați-le în felii subțiri. Tăiați migdalele în bucăți mici.
După fierbere, fierbeți timp de 3 până la 4 minute și amestecați.
Se adaugă iaurt și miere, se pudrează terciul cu scorțișoară și se servește acoperit cu banane și migdale.

0,49 euro
Valori nutritive per persoană: 383 kcal
13 g albus de ou/proteina
14,5 g grăsime
47,6 g carbohidrați utilizabili

---