Terci; micul meu dejun rapid ›

Aștept cu nerăbdare terciul meu delicios în fiecare dimineață, deoarece nu este doar delicios, ci și foarte sănătos și sățioasă:) Puteți urmări pregătirea rapidă în videoclipul meu.

ingrediente

5 linguri de fulgi de ovăz
1 măr
1 linguriță semințe de chia
1 linguriță ulei de cocos
apă clocotită
scorţişoară

pregătire

Se fierbe apă în ceainic.

Puneți fulgi de ovăz într-un castron și turnați apa peste el, nu prea mult, verificați doar între ele pentru a vedea dacă vă place consistența. Acoperiți vasul cu o cârpă, de ex. B. o foaie din sulul de bucătărie.

Acum taiem mărul în bucăți mici. Adăugați semințele de chia și uleiul de cocos la fulgii de ovăz umflați și amestecați bine. Împingeți mărul și presărați scorțișoară.

Un mic dejun cu adevărat rapid, care în max. 5 minute sunt terminate și te simți bine după aceea.

Distrează-te copiind!

PS. Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete pe tema ovăzului, aruncați o privire pe pagina de Facebook a Hafer - Die Alleskörner:)

---