Test de monitorizare a ritmului cardiac - verificați circulația și antrenamentul - curea toracică
Test de monitorizare a ritmului cardiac - Oricine practică ciclismul ca sport ar trebui să urmărească atent corpul. Pentru a avea întotdeauna sub control sarcina cardiovasculară, se poate de ex. utilizați un monitor de ritm cardiac. Acest ceas de mână nu numai că arată timpul, ci și ritmul cardiac și, în funcție de producător, și ritmul de respirație, consumul de calorii, durata antrenamentului și progresul pe termen lung al antrenamentului. Modelul potrivit pentru dvs. poate fi găsit folosind testul monitorului ritmului cardiac.
Deoarece corpul nostru poate arde mai bine grăsimile în anumite condiții și poate construi mai bine mușchii, nu numai că trebuie să cunoaștem aceste condiții, ci și să le controlăm în timpul antrenamentului. Ritmul nostru cardiac este unul dintre cei mai importanți indicatori pentru formarea cu succes. Cine de ex. Dacă doriți să slăbiți cu bicicleta, nu ar trebui să acordați atenție doar dietei.
Monitoare de ritm cardiac cu diferite funcții - test de monitorizare a ritmului cardiac
Modelele entry-level înregistrează doar ritmul cardiac, timpul de antrenament și uneori numărul de ture. Modelele la prețuri ridicate pot face adesea mult mai mult. În plus față de datele privind ritmul cardiac și timpul de antrenament, distanțele, viteza, tururile, ritmul de respirație și pașii (nu pe bicicletă) pot fi numărate aici. Pentru ca toate aceste date să poată fi colectate, este necesară o curea toracică pe lângă monitorul ritmului cardiac. Aceasta este legată în jurul pieptului. Senzorii din cureaua pieptului înregistrează acum de ex. frecvența respiratorie și frecvența cardiacă. Producătorii declară că măsurarea ar trebui să fie la fel de precisă ca un EKG. Am aflat dacă acest lucru este adevărat și un EKG arată aceleași valori cu testul monitorului ritmului cardiac.
Există doar o întârziere minimă între cureaua toracică/monitorul ritmului cardiac și EKG. Ne explicăm cu transmisie fără fir. În timp ce valorile măsurate sunt transmise prin cablu în timpul EKG, cureaua de piept trebuie să-și trimită informațiile ceasului de mână prin transmisie radio codată. După cum puteți vedea în imagine, ambele dispozitive prezintă aceeași frecvență cardiacă.
Codificarea transmisiei și extinderii datelor
Conexiunea de la cureaua pieptului la ceas este codificată. În funcție de producător, cureaua pentru piept poate fi legată de ceasuri diferite. Dacă doriți mai întâi să începeți cu un model simplu, puteți trece mai târziu la un ceas de calitate superioară și nu trebuie să cumpăr din nou cureaua pentru piept.
Codificarea asigură, de asemenea, transmiterea fără interferențe a datelor atunci când există alți sportivi cu un monitor de ritm cardiac în apropiere. Pe baza codării, ceasul știe exact cu ce curea toracică trebuie să comunice.
Curele cu ritm cardiac cu bluetooth
Dacă doriți să vă înregistrați instruirea direct cu o aplicație, de ex. Strava, el poate cumpăra o curea pentru piept Bluetooth. Aici, datele de pe cureaua toracică sunt transferate direct pe telefonul mobil și aplicație. Cu toate acestea, acest lucru are dezavantajul că, în timpul antrenamentului, trebuie să vă ridicați întotdeauna telefonul mobil pentru a vă citi ritmul cardiac. Monitorul de ritm cardiac poate fi citit convenabil pe încheietura mâinii. O alternativă este creată cu un suport de telefon mobil pentru bicicletă, aici smartphone-ul poate fi montat pe ghidon și toate valorile aplicației pot fi citite direct.
Transferați datele curelei pieptului la vitezometrul bicicletei
În funcție de producător, datele de pe cureaua toracică pot fi transferate și pe computerul bicicletei. Deci nu este necesar să aduceți ceasul suplimentar. Datele sunt colectate prin centură, ceasul este doar instrumentul pentru afișarea informațiilor obținute.
Funcțiile importante sunt deja presetate
Multe modele au metode de antrenament specifice în memorie. Înainte de antrenament, alege de ex. indiferent dacă doriți să ardeți grăsimi sau să faceți un antrenament de fitness. Limitele predefinite sunt acum verificate de monitorul ritmului cardiac și se dă o alarmă sau o notificare dacă valorile sunt depășite (în funcție de producător și marcă). În plus față de metodele predefinite, ar trebui să existe întotdeauna o opțiune gratuită în care să vă puteți stoca propriul plan de formare și să vă definiți propriile limite.
Dacă este posibil, nu numai ultima unitate de antrenament este salvată de o memorie internă. O memorie pe termen lung ar trebui să păstreze datele de antrenament timp de cel puțin 30 de zile. Deci, nu puteți citi doar îmbunătățirile ultimului antrenament, dar și eficiența antrenamentului pe termen lung poate fi evaluată.
Funcția de alarmă la depășirea ritmului cardiac
Deoarece depășirea ritmului cardiac poate provoca leziuni ale mușchiului cardiac, funcția de alarmă trebuie luată în serios și utilizată. Dacă mușchiul inimii nu este alimentat cu suficient oxigen, celulele cardiace pot fi deteriorate ireversibil. Deoarece nu toată lumea este la fel, limita de alarmă calculată poate fi modificată și adaptată manual. Deci, puteți regla limitele cu progresul antrenamentului.
Ce se întâmplă: mușchiul inimii se contractă atât de repede încât nu mai poate transporta suficient sânge în scurt timp. Arterele coronare nu mai sunt alimentate cu suficient oxigen, iar mușchiul inimii primește un dezechilibru în echilibrul acido-bazic. Mușchiul inimii este prea acid și acum poate funcționa și mai puțin.
Domeniul de aplicare a ritmului cardiac
Aparatele de monitorizare a ritmului cardiac pot fi folosite întotdeauna atunci când doriți să vă monitorizați corpul în timpul activităților sportive. Fie jogging, ciclism, fotbal, alpinism, tenis și alte sporturi. Monitorizarea ritmului cardiac corect este importantă pentru sănătate. Verificarea ritmului cardiac este, de asemenea, recomandabilă atunci când utilizați antrenorul cu role în interior.
Test de monitorizare a ritmului cardiac - diferite monitoare de ritm cardiac dintr-o privire
E = începător; F = avansat
Surse de eroare dacă valorile nu sunt măsurate - testul monitorului ritmului cardiac
Ceasurile care iau pulsul direct pe încheietura mâinii, dar și curelele toracice măsoară conductiunea electrică din inimă. La persoanele sănătoase, nodul sinusal de pe inimă stabilește ritmul și oferă impulsul inițial pentru ritmul cardiac. Acest impuls este electric și poate fi măsurat prin electrozi. Ca un EKG. Dacă pielea de sub electrozi este prea uscată, măsurarea poate fi incorectă sau se poate opri complet. Dacă nu se poate face nici o măsurare sau dacă cuplajul cu cureaua toracică nu are niciun rezultat, zonele de măsurare de pe ceas sau de pe cureaua toracică trebuie umezite. Cu apă sau cu propria salivă. În timpul antrenamentului, transpirația rezultată este complet suficientă.
Înainte de antrenament, trebuie să faceți întotdeauna un mic test de monitorizare a ritmului cardiac pentru a vă asigura că funcționează corect.
Mai multe despre subiectul pulsului în timpul antrenamentului:
(Atenție, acest articol nu înlocuiește o vizită la medicul dumneavoastră și nu constituie sfaturi medicale)
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole