Test de restaurant Cum să evitați caloriile goale Nutriția Herbalife

Alegerile dvs. în timpul meselor afară pot avea un impact semnificativ asupra siluetei. Vei putea identifica cele mai bune opțiuni pentru a lua masa? Luați acest test rapid Herbalife Nutrition și veți ști.

Chiar dacă nu sunteți la un restaurant, probabil că mâncați o serie de mese pe care nu le-ați pregătit. Gândiți-vă la cafeaua pe care o aveți în pauza de la jumătatea dimineții, la gustarea de după-amiază de la distribuitorul automat sau la masa gata consumată pe care ați cumpărat-o în drum spre serviciu. Dacă adăugați toate caloriile consumate într-o zi, aproximativ o treime provin din alimente preparate în afara casei. Acesta este motivul pentru care este atât de important să faceți alegeri în cunoștință de cauză atunci când luați prânzul sau cina departe de casă.

Crezi că poți găsi cele mai bune alegeri la un restaurant? Faceți câteva minute pentru a face acest test de restaurant. Veți fi imbatabil după aceea.

(Notă: dimensiunile porției și aportul de calorii pot varia de la restaurant la restaurant. „Cele mai bune alegeri” oferite în acest test sunt de obicei cele mai scăzute calorii sau opțiuni mai valoroase. Exemplele nu sunt menite să reprezinte vreun restaurant anume sau lanț de restaurante. sunt menite să evidențieze alegerile tipice cu care ați putea face față în timp ce luați masa.

Test de restaurant: Care sunt cele mai bune alegeri de făcut într-un restaurant ?

Te întâlnești cu un prieten pentru o cafea. Decizi să omiteți micul dejun acasă și vă gândiți să îl luați la ceainărie. Care dintre următoarele propuneri ar trebui favorizată? ?

1. Brioșă cu conținut scăzut de grăsimi și ciocolată fierbinte cu lapte degresat
2. O jumătate de bagel de cereale se întinde cu cremă ușoară de brânză și o cafea cu lapte degresat
3. O bucată de tort de cafea și o cafea neagră

Răspuns = 2.

Nu vă lăsați păcăliți de etichetele „ușoare” de pe briose și ciocolată caldă. Majoritatea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi au aproape la fel de multe calorii ca alimentele standard. Au mai puțină grăsime, este adevărat, dar mult mai mult zahăr (de cele mai multe ori). Brioșele oferite în camerele de ceai, chiar și cu conținut scăzut de grăsimi, oferă în jur de 500 de calorii. Și, din motive întemeiate, sunt uriașe. O ciocolată caldă de dimensiuni medii cu lapte degresat are aproape 200 de calorii. Zaharul pe care îl conține este cel care crește numărul.

Opțiunea de cafea/cafea neagră felie de tort poate părea rezonabilă. Într-adevăr, este doar o bucată din plăcintă. Dar nu vă lăsați păcăliți, deoarece poate conține cel puțin 400 de calorii.

Bagelul și latte-ul sunt cea mai bună opțiune dintre cele trei. O jumătate de bagel întins cu cremă de brânză conține aproximativ 200 de calorii. Cafeaua cu lapte degresat adaugă o sută de calorii suplimentare. Și vă asigurați un aport de proteine ​​datorită laptelui și brânzei.

Ați întârziat și trebuie să luați un prieten de la aeroport. Ți-e foame. Singurul loc unde poți mânca pe parcurs este unitatea locală de fast-food. Având în vedere aportul caloric și nutrițional, care ar fi alegerea dvs. în aceste condiții? ?

1. Sandwich de peste fara maioneza si sifon fara zahar
2. Hamburger doar cu muștar și ketchup și un ceai cu gheață
3. Salată verde cu două pliculețe de sos de cremă și apă

Răspuns = 2.

În majoritatea restaurantelor de tip fast-food, peștele este prăjit. Caloriile se adună foarte repede (până la 400 pe porție, fără a include maioneza sau untul întins).

---