Test intensiv de 14 zile și experiență ✅ - Toate informațiile aici! ✅
Programul intensiv de 14 zile este deja Lansat în 2010 și, prin urmare, a reușit să însoțească nenumărate persoane care doresc să slăbească pe drumul către greutatea dorită. În spatele acestui program, care îți promite că poți slăbi până la 10 kilograme în greutate în doar 14 zile, se află experții în fitness Mareike Spaleck și soțul ei Siggi. Dar este o reală o pierdere atât de mare în greutate într-un timp atât de scurt? Am aruncat o privire atentă pentru dvs. și am pus programul intensiv de 14 zile la microscop.
Principiul programului intensiv de 14 zile
Programul intensiv de 14 zile este un Program complet, care vă oferă un plan de nutriție și exerciții. Puteți pierde între 2 și 10 kilograme în greutate în doar 2 săptămâni. Programul este potrivit și pentru vegetarieni și vegani. În plus, începătorii și studenții avansați își câștigă banii în programul intensiv de 14 zile.
Pentru a face acest lucru posibil, programul intensiv de 14 zile este disponibil în două versiuni. Dificultatea și intensitatea exercițiilor de fitness pot fi astfel adaptate abilităților tale. Unitățile video vă arată exact cum ar trebui să efectuați diferite exerciții, astfel încât să puteți obține un pas decisiv mai aproape de greutatea dorită de acasă. Nu aveți nevoie de dispozitive. Mai degrabă, ar trebui să aveți deja toate ajutoarele care sunt utilizate în timpul antrenamentului în interior.
Mai multe informații despre program
Totuși, acest lucru se aplică doar celor mai ușoare dintre cele două variante de antrenament. In care Instruire pentru infractori repetate și utilizatori avansați cu siguranță trebuie să aveți la îndemână echipamentul potrivit. Barbelele și ganterele sunt la fel de necesare ca o cutie stabilă și clopote. Probabil că nu veți avea încă acest echipament acasă. Dacă aveți deja un abonament la o sală de sport din apropiere, vă puteți finaliza confortabil antrenamentul acolo ca parte a programului intensiv de 14 zile, fără a fi nevoie să investiți în echipamente suplimentare.
Cele 3 faze ale programului intensiv de 14 zile
Programul intensiv de 14 zile cuprinde un total de trei faze. Prima fază este despre asta Pentru a vă oferi cunoștințele necesare. Pentru că dacă ai o înțelegere durabilă a motivului pentru care funcționează această metodă, vei avea tendința de a rămâne pe minge. Al doilea pas este apoi să învățați cum să efectuați exercițiile individuale câte puțin. Pentru că numai dacă faci exercițiile de fitness corect te poți pregăti pentru cel mai mare succes de antrenament posibil.
Mai multe informații despre program
Efectuarea corectă a exercițiilor ar trebui, prin urmare, să fie în întregime în interesul dvs., deoarece dvs. În acest fel vă puteți reduce riscul de rănire. Abia atunci începe faza a treia, în care vă abordați treptat obiectivul cu fiecare unitate de antrenament. Puteți presupune că unitățile individuale de formare urmează de obicei următoarea schemă:
- Încălziți timp de 4 până la 8 minute
- Antrenament de forță și interval timp de aproximativ 30 de minute
- Antrenament cardio plus interval de aproximativ 10 până la 20 de minute
- Se răcește timp de 4 până la 5 minute
Cine se află în spatele programului intensiv de 14 zile?
Siggi și Mareike Spaleck a lansat programul intensiv de 14 zile. Mareike ar trebui să fie mai bun decât Antrenor la „Cel mai mare ratat” de amintit. Faptul că acest program de fitness și pierdere în greutate a fost conceput de un expert în nutriție competent și antrenor personal este doar un avantaj pentru dvs. Siggi, soțul lui Mareike, lucrează și ca antrenor personal și vă poate sprijini cu cunoștințele sale concentrate, ca parte a programului intensiv de 14 zile. Împreună, cuplul vrea să vă ajute să obțineți în cele din urmă o mentalitate concentrată pozitiv și pentru a începe o viață mai slabă și, mai presus de toate, mai sănătoasă. Au dezvoltat programul intensiv digital de 14 zile, astfel încât cât mai mulți oameni să poată profita de această oportunitate.
Programul intensiv de 14 zile funcționează cu adevărat?
Mai multe informații despre program
Desigur, puteți slăbi cu programul intensiv de 14 zile. Pentru că cine se antrenează atât de mult și greu și mănâncă și mâncare sănătoasă, trebuie desigur să slăbească. Cu toate acestea, acest lucru presupune că respectați toate liniile directoare ale programului intensiv de 14 zile. Motivarea pentru a face acest lucru acasă depinde în principal de dvs. Numeroase mărturii, dintre care unele sunt disponibile și sub formă video, arată foarte clar că sunteți aproape sigur că pierdeți în greutate dacă urmați programul intensiv de 14 zile. Cu toate acestea, nimeni nu îți poate spune exact cât de mult vei pierde în greutate. Ar putea fi doar 2 și nu 10 kilograme în cele două săptămâni.
Ce costă programul intensiv de 14 zile?
Dacă doriți să beneficiați de programul extins de nutriție și fitness, trebuie să vă scufundați un pic mai adânc în buzunar în comparație cu multe alte cursuri online. În cele din urmă, prețul pentru programul intensiv de 14 zile este 149,90 euro. Cu toate acestea, există opțiunea de a valorifica un voucher dacă furnizorul deține în prezent o campanie de reduceri. Așadar, aveți ocazia să economisiți unul sau doi euro în plus.
Critica programului intensiv de 14 zile
Mai multe informații despre program
Prețul pentru programul intensiv de 14 zile este destul de ridicat. De asemenea, nu există nicio garanție că veți pierde de fapt 10 kilograme sau mai mult în două săptămâni. Limbile proaste înseamnă, prin urmare, că inventatorii programului vor să vă atragă cu o pierdere atât de mare în greutate, când, în realitate, greutatea dvs. poate fi redusă doar cu 1 sau 2 kilograme.
Ori de câte ori pierzi atât de mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, mulți medici au, de asemenea, îngrijorarea că acest lucru s-ar putea întâmpla în detrimentul sănătății tale. În plus, există programul intensiv de 14 zile, așa cum sugerează și numele, atât de intens încât majoritatea oamenilor nu vor urma acest ghid mult timp.
Prin urmare, riscul de a putea recidiva din nou după programul intensiv de 14 zile este acolo. Unii experți sunt, de asemenea, critici cu privire la faptul că vă antrenați 6 zile pe săptămână și permiteți corpului dvs. să se relaxeze doar o zi. Asta e nu este un program pe care îl puteți opera pe termen lung, arată, de asemenea, faptul că fondatorii programului indică ei înșiși faptul că ar trebui să-i oferi corpului tău o pauză mai lungă înainte de a începe din nou cu programul intensiv de 14 zile.
Mai multe informații despre program
Concluzie
Mai multe informații despre program
Cei care respectă strict cerințele programului intensiv de 14 zile pot face acest lucru obține rezultate semnificative în doar două săptămâni. Cu toate acestea, ar trebui să fii pregătit pentru un antrenament foarte intensiv și, eventual, și pentru o schimbare drastică a dietei. Dacă doriți să înregistrați rapid primele succese pe drumul către greutatea visului pe contul dvs., programul intensiv de 14 zile va fi, de asemenea, interesant pentru dvs. Totuși, trebuie să știi și că prețul este ridicat, în jur de 150 de euro. Acest lucru este valabil mai ales pentru că programul intensiv de 14 zile este potrivit doar ca tratament curat și nu pentru implementare permanentă.
(67 Recenzii, în medie: 3,93 din 5)
Se încarcă.