Test rapid pentru a determina dacă o dietă săracă în FODMAP vă poate ajuta în sănătate

Principii și fundamente - Dieta fără FODMAP - Dieta săracă în FODMAP - Cui îi este destinată dieta săracă în FODMAP

Test rapid pentru a determina dacă o dietă săracă în FODMAP vă poate ajuta ?

buna tuturor,

În primul rând, sper că faci cel mai bine. Apoi vă prezint noul articol pe care tocmai l-am publicat. Aceasta este prima dintr-o serie lungă de FODMAP. Așadar, sper să vă bucurați și să vă permiteți să aflați dacă această serie de articole despre dieta cu conținut scăzut de FODMAP vă poate aduce ușurare și bunăstare în viața de zi cu zi.

CINE ESTE DIETA MINIMĂ FODMAP? ?

Pentru tine, dacă ...

Faceți acest mic test pentru a afla.

Tu în mod regulat ...

Mănâncă foarte repede, aproape fără a mesteca ? DA NU

Mănâncă pâine, paste sau o quiche/plăcintă/pizza la fiecare masă ? DA NU

Începeți fiecare masă cu o masă crudă și/sau terminați fiecare masă cu o bucată de fruct ... care merge prost ? DA NU

Încercând să ajung la faimoasele 5 fructe și legume pe zi, dar fără a reuși ? DA NU

Au gaz (și se ameliorează) ? DA NU

Au balonare (și mă doare) ? DA NU

Aveți o senzație neplăcută de revărsare în stomac ? DA NU

Suferă de crampe digestive, spasme ? DA NU

Constipație alternativă, diaree, tulburări de tranzit de tot felul ? DA NU

Consumați regulat bomboane sau gumă de mestecat fără zahăr ? DA NU

---