Testare Aceste benzi de fitness te motivează să faci mai mult exercițiu - WELT
Trăiți mai sănătos, mai mult exercițiu - mai ales doar o rezoluție. Pentru ca acțiunile să urmeze, brățările de fitness ar trebui să motiveze și să arate cum scad kilogramele. Șase panglici, de la Fitbit la Jawbone, în test.
Vrei în cele din urmă să te miști mai mult? Și nu o lăsați cu bune intenții? Atunci lasă o trupă de fitness să te ducă! Panglicile inteligente vizează, de asemenea, factorii de sănătate ai calității somnului și nutriției - promit furnizorii. „Computer Bild” a testat amănunțit brățările de fitness de la Fitbit și Jawbone, Misfit și Nike, precum și Polar.
Testatorii au avut o surpriză la o etapă incipientă a testului: Fitbit a încetat să mai vândă brățara Force după plângeri cu privire la iritații ale pielii înainte de lansarea pe piață în Europa. Păcat pentru Fitbit, altfel trupa forței ar fi fost câștigătoarea testului.
Cauzele dezastruului sunt încă în întuneric: experții suspectează alergii la nichel, dar testele de laborator efectuate de „Computer Bild” confirmă că Forța are valori necritice.
Principalul lucru este să te miști
Dar cum funcționează casetele? Toate brățările măsoară mișcările purtătorului cu senzori de accelerație. Din datele de mișcare, centura calculează numărul de pași și distanța parcursă.
Dispozitivele se conectează la smartphone prin Bluetooth sau o priză. Citește datele înregistrate printr-o aplicație și vă încurajează să atingeți obiectivele stabilite.
În funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate, aplicațiile sugerează obiective de exercițiu. La test, obiectivele de bază ale Misfit Shine au fost cele mai ușor de atins. Dacă purtați Polar Loop sau Fitbit pe braț, trebuie mai întâi să câștigați aplauzele brățării și ale aplicației cu câteva ture suplimentare în jurul blocului.
Bine: dacă doriți să aruncați kilogramele mai repede, puteți folosi toate curelele pentru a ridica obiectivele de mișcare.
Trebuie să faci 10.000 de pași
Ca măsură a mișcării, toate benzile de fitness măsoară numărul de pași. Cu toate acestea, la numărarea pașilor, aceștia sunt la fel de buni ca copiii de patru ani - informațiile din test s-au abătut de la numărul real de pași. Jawbone Up a ținut cel mai strâns pas cu testerii; benzile Fitbit au arătat prea mult, Nike Fuelband SE prea puțin.
Deoarece benzile de fitness estimează doar lungimea pasului, numărul de pași contorizat incorect înmulțit cu lungimea pasului „ghicit” are ca rezultat informații despre distanța inexacte.
În test, Misfit Shine a redus un tur de 8 kilometri la 6,5 kilometri. Doar maxilarul în sus era aproape corect.
Exact: imprecis!
În timp ce toate benzile de fitness pot înregistra cel puțin aproximativ mișcările „pe jos”, ele nu reușesc în alte sporturi, cum ar fi ciclismul sau înotul. Este păcat, deoarece chiar și după un tur de 80 de kilometri intens cu bicicleta, casetele vă amintesc să faceți pași suplimentari pentru a ajunge la destinația zilei. Sportivii hobby pot introduce manual astfel de activități numai în aplicație cu sistemul Fitbit.
Panglicile nu oferă o recompensă pentru multe activități, dar într-un act de justiție compensatorie, ele numără treptat pași chiar și atunci când purtătorul stă pe scaunul TV și mișcă brațul cu panglica. Sfat de trișare: puneți panglica pe pisica dvs. Nu observă cine colectează pași.
Principiul hooray
Utilizatorul observă rapid că benzile măsoară imprecis, dar în practică acest lucru nu joacă un rol major pentru mulți. Pentru că în primele câteva zile cu banda toată lumea creează un standard individual. Nu contează dacă ați făcut 10.146 de pași sau 10.310 - ambele sunt multe.
Benzile de fitness folosesc inteligent ambiția umană: Toți ar dori să facă totul puțin mai bine. Aplicațiile trupei de fitness înveselesc fiecare nou record pentru purtătorul lor. Felicitări, animații interesante și comentarii încurajatoare apar apoi pe afișajul aplicației.
Succesul fitnessului în serie
Și pentru că exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea ta, există laude suplimentare pentru succesele din serie. Acest lucru conduce atât de mulți utilizatori pe stradă chiar și în timpul furtunilor de zăpadă și grindină, astfel încât seria zilelor de succes să nu se încheie. Felicitările optimiste pentru succesele din seria Nike Fuelband SE sunt deosebit de distractive și motivante.
Pe de altă parte, Nike Fuelband SE este, de asemenea, limitat la recompense pentru mult exercițiu. Polar oferă, de asemenea, un jurnal online în care sportivii pot rezuma traseele curselor de antrenament sau ture de bicicletă înregistrate cu un dispozitiv GPS sau un ceas sport cu datele din banda lor de fitness într-un jurnal.
Cât de bine doarme atletul amator după muncă și sportul poate fi înregistrat de toți candidații la test, cu excepția benzii de combustibil. Bine: la evaluarea calității somnului, toate benzile erau în general corecte (vezi bara din dreapta), dar: Curbele somnului din aplicații sunt adesea imprecise.
Munch este o luptă
Cu Fitbit, Jawbone Up și Misfit Shine, comportamentul alimentar poate fi, de asemenea, ținut sub control. Acest lucru este mai sensibil decât antrenarea laborioasă împotriva micilor păcate culinare, dar utilitatea este destul de limitată: utilizatorii Misfit pur și simplu captează ceea ce mănâncă folosind o aplicație pentru smartphone pentru a-și păstra mesele.
Nu există altă evaluare. Cu Jawbone Up, sportivul flămând scanează codul de bare al alimentelor prin intermediul aplicației sau îl selectează dintr-o bază de date oarecum slabă.
Sistemul Fitbit pe tema alimentelor este atât de epuizant încât contorul de fasole proverbial îl folosește cel mai bine: De exemplu, nu poate fi introdusă o felie de șuncă - trebuie cântărită, deoarece dimensiunea porției „felie” lipsește. Cu o cantitate corespunzătoare de efort, totuși, fiecare aliment poate fi înregistrat cu precizie cu toate informațiile nutriționale.
Lucrul despre calorii
Absorbția caloriilor este (din păcate) o mulțime de distracție - plăcut atunci când consumul de calorii este la fel de vizibil precum mâncarea este delicioasă și, astfel, în final, distractiv. Fuelband SE, Fitbit Force și Polar Loop afișează convenabil consumul pe brățară. Dar aplicațiile salvează și aceste valori.
Remarcabil: benzile de fitness au determinat în mod constant un consum mai mare de calorii în test decât sunt enumerate în multe tabele de consum de calorii. Deoarece benzile de fitness adaugă cu amabilitate rata metabolică bazală valorilor calorice pentru activitățile sportive.
Acestea sunt caloriile pe care le arzi în fiecare zi, oricum, chiar dacă nu faci nimic. „Computer Bild” a luat în considerare acest efect în evaluarea sa.
Concluzie: Destul de clar: benzile de fitness nu sunt instrumente de măsurare precise. Dar te motivează să faci mai mult exercițiu. Și o pot face mai bine decât medicii de familie și soții. Polar Loop a câștigat proba și este o alegere bună și foarte accesibilă pentru sportivi. Forța Fitbit oferă mai multe funcții; ține seama cel mai mult de aspectele de sănătate. Dar producătorul l-a scos din circulație deocamdată.
Sursă: "Imaginea computerului". Puteți găsi mai multe despre acest subiect în "Imaginea computerului", Ediția 7/2014.