Testați 10 sfaturi sportive și dietetice pentru pieptene
În mod logic, a intra în sport și a mânca o dietă sănătoasă ajută la combaterea aspectului de coajă de portocală prin eliminarea grăsimilor evitând în același timp acumularea ei din nou. Dar cum poți pune cu ușurință în practică aceste două rezoluții bune? Răspunsuri în 10 sfaturi mici de desenat înainte de vară.
Devenim un aquabike pro. Pentru că este unul dintre cele mai eficiente sporturi împotriva celulitei. Și, din motive întemeiate, ne mobilizăm intens coapsele, ne rafinăm silueta, stimulăm circulația sângelui, dar în apă pare mult mai ușor. Astfel, am cheltui până la zece ori mai multă energie în piscină decât într-un clasic plimbare cu bicicleta.
Bem ceai verde. Este cel mai bun aliat al nostru în lupta împotriva retenției de apă. Hidratarea ajută la eliminarea toxinelor, în timp ce ceaiul verde împiedică corpul să absoarbă grăsimile rele.
Urcăm pe coarda de sărit. O să ne reamintească unora dintre noi copilăria ... cu excepția faptului că vom suferi puțin mai mult !
Nu abuzăm de legumele crude. În timp ce legumele sunt recomandate ca parte a unei diete de slăbit, ele au un conținut ridicat de apă atunci când sunt crude, ceea ce menține retenția de apă. Prin urmare, este mai bine să le mâncați gătite.
Dansăm până la sfârșitul nopții. Dacă sportul nu îți place, mută nopțile pe ringul de dans
Ciugulim nuci. În cazul unei pofte mari la mijlocul zilei, permiteți-vă un măr, dar și nuci (pline de fibre), alune (antioxidanți) sau migdale (care risipesc senzația de foame).