Testați-vă riscul
Conținut principal
Stare: 18 ianuarie 2018, 16:26
Pe aceasta pagina:
Test pulmonar cu lumânare
Puteți afla cât de bine se potrivesc plămânii cu un test simplu. Întrebarea este: la ce distanță puteți sufla o lumânare? O persoană sănătoasă ar trebui să se descurce cu cel puțin 50 cm aici. Dacă acest lucru nu funcționează, poate doriți să nu mai fumați. Puteți estima aproximativ vârsta reală a plămânilor dvs. de la distanța maximă la care puteți sufla o lumânare:
1,5 m 20 de ani
1,25 m 30 de ani
1 m 40 de ani
0,75 m 50 de ani
0,5 m persoană sănătoasă, mai mare de 60 de ani
Simț perspicace al mirosului: testul mirosului pentru casă
Un test olfactiv poate oferi informații timpurii despre boli, dintre care unele sunt grave, care pot fi apoi tratate mai bine. Pot exista diverse cauze în spatele unui simț al mirosului slab, de ex. Infecții sinusale, modificări ale mucoasei nasului sau tulburări neurologice. Pacienții cu boala Parkinson, de exemplu, dezvoltă o deteriorare a mirosului cu patru până la șase ani înainte de primele anomalii motorii. Pacienții cu Alzheimer dezvoltă, de asemenea, o tulburare olfactivă la început.
Un autotest la domiciliu poate oferi, de asemenea, indicații inițiale ale unei tulburări olfactive. Vedeți dacă puteți lega la ochi ghicitul condimentelor, cum ar fi cuișoare, scorțișoară sau anason, sau dacă puteți distinge mirosul de pastă de dinți și lac de încălțăminte. De asemenea, puteți verifica întregul lucru cu fiecare nară individual.
Testați-vă coordonarea!
Sarcinile complexe ale creierului includ, de asemenea, coordonarea diverselor mișcări ale corpului și menținerea echilibrului. Următoarele teste se fac cel mai bine cu un partener. În cazul în care simțul dvs. de echilibru este perturbat, cineva este acolo pentru a vă ajuta în caz de urgență. Dacă apar probleme, ar trebui să le discutați cu un medic.
1) Testul Romberg
Ridică-te drept și întinde brațele în afară. Închide ochii și stai cel puțin 30 de secunde. Fluctuațiile ușoare sunt normale, cu un simț al echilibrului intact. Este problematic dacă fluctuațiile sunt pe o parte.
2) Stand tandem
Cel mai bine este să stați într-un cadru al ușii, apoi vă puteți ține de voi înșivă, dacă este necesar. Puneți picioarele într-un rând, astfel încât degetele de la picioare ale unui picior să atingă călcâiul celuilalt. Stai acolo timp de 10 secunde. Nu o poți face? Atunci riscul de cădere este crescut.
3) Încercare de pas Unterberger
Acest test neurologic verifică căile reflexe dintre centrul de echilibru și măduva spinării. Stai într-un cerc de aproximativ trei picioare. Cu ochii închiși, ridicați genunchii la orizontală. După 50 de pași nu ar fi trebuit să părăsiți cercul.
4) culoar orb
Mergeți pe o linie lungă de 4 m pe podea (de exemplu un parchet sau o margine de covor) cu ochii închiși. Dacă distanța de mers pe jos este curbată, simțul echilibrului dvs. este deranjat.
5) Test cu un singur picior
Cât timp reușești să stai pe un picior cu ochii închiși? Sunteți expus riscului de a cădea mai puțin de 5 secunde. Ar trebui să puteți gestiona 25 de secunde dacă aveți peste 60 de ani și sunteți în formă. Poți gestiona 40 de secunde, ai „simțit” 40 de ani, poți gestiona 50 de secunde, chiar „simțit” 30 de ani.
6) Test de creștere a scaunului
El examinează forța și coordonarea musculară. Încrucișează-ți brațele peste piept și ridică-te și așează-te cât mai curând posibil. O poți face în 15 secunde? Dacă nu, riscul de cădere este crescut. Repetați testul din când în când, este și o bună practică!
7) Încercare de a arăta
Cunoscut șoferilor ca testul alcoolic, acesta este probabil unul dintre cele mai faimoase teste neurologice dintre toate. Ridicarea degetului la nas cu ochii închiși ar trebui să aibă succes imediat. Este puțin dificil să îți aduci degetele arătătoare în fața pieptului sau deasupra capului. Nici nu este atât de ușor: lovește un stilou sau degetul partenerului tău cu o mișcare a brațului. Mai întâi cu ochii deschiși, apoi cu ochii închiși.
8) Încercarea călcâiului
Stați pe spate. Uită-te la tavan. Așezați călcâiul unui picior pe genunchiul celuilalt picior. Mutați călcâiul pe marginea tibiei, apoi în sus. O persoană sănătoasă poate face acest lucru fără linii serpentine. Dacă coordonarea nu este corectă, nu veți lovi rotula cu călcâiul.
Verificare online: Diabetes Risk - German Diabetes Risk Test®
Institutul german de cercetare nutrițională din Potsdam Rehbrücke (DIfE) oferă posibilitatea de a evalua cât de mare este riscul individual de diabet pe internet. Diabetul de tip 2 nu apare brusc, ci se dezvoltă de-a lungul anilor. Există modalități de a contracara apariția acestuia printr-un stil de viață orientat spre sănătate. De aceea testul nu numai că oferă informații despre riscul personal de diabet de tip 2, dar prezintă și modalități de reducere a riscului. De exemplu, prin pierderea în greutate. Testul arată: dacă greutatea sau circumferința șoldului sunt reduse, riscul este semnificativ redus. Testul îl puteți găsi la adresa web: www.dife.de
Dar macula ta?
Așa-numitul „test de rețea Amsler” poate fi folosit pentru a determina dacă există deja modificări în macula. Această grilă este ținută în fața ochilor la distanța normală de citire (40 cm). Un ochi este acoperit și punctul negru este fixat cu cel de-al doilea ochi care vede. Acum se asigură că liniile din jurul punctului sunt drepte. Dacă liniile sunt neclare, distorsionate, rupte sau chiar lipsesc, ar trebui să fie văzute urgent de un oftalmolog. Oftalmologul elvețian Marc Amsler a inventat o grilă simplă pentru aceasta.
Acesta este aproximativ modul în care persoanele cu degenerescență maculară percep grila Amsler: