Testost; rone - MUSQLE
Echipa Musqle.com
Testosteronul este principalul hormon sexual masculin - testosteronul este ceea ce îi face pe bărbați.
Cu siguranță, testosteronul este, de asemenea, ceea ce îi face pe bărbați mai musculoși decât femeile și ceea ce îi face pe unii bărbați (probabil cei cu niveluri mai ridicate de testosteron) să fie mai musculoși decât pe alții (cei cu testosteron mai mic, fie din cauza vârstei, a bolii sau a genelor).
Deoarece testosteronul este cel mai important hormon în ceea ce privește creșterea musculară, este important să înțelegem diferitele forme ale acestui steroid.
În primul rând, este un hormon steroid și, ca orice alt steroid, testosteronul este derivat din colesterol. Nu primiți suficient colesterol în dieta dumneavoastră? Probabil că nivelul de testosteron scade.
La bărbați, producția de testosteron este reglementată de AHHT (axa hipotalamus-hipofiză-testicul), ceea ce înseamnă că procesul de eliberare a testosteronului ca întreg începe în creier (hipotalamusul este partea creierului responsabilă de legătura dintre neuronal și endocrin sisteme).
Nu este de mirare, așadar, că anumiți stimuli mentali pot fi sursa vârfurilor de testosteron (prezența unei femei „receptive sexual”, de exemplu - ce termen științific drăguț ...). Dar nu vă bucurați prea repede - să știți că glucocorticosteroizii catabolici sunt eliberați și în astfel de cazuri:(
Este un proces în cascadă care se face după cum urmează: hipotalamusul eliberează GnRH (Gonadotropin-Releasing Hormone) care stimulează glanda pituitară, care la rândul său eliberează FSH (hormon foliculostimulant sau în engleză Follicle-Stimulating Hormone) și LH (Hormon luteinizant sau Hormon luteinizant englez). Acești doi hormoni stimulează în cele din urmă eliberarea testosteronului în testicule.
Mai mult testosteron în organism înseamnă mai mult anabolism, deci ar putea fi o idee bună să creșteți nivelurile acestui hormon, fie artificial, fie natural. Cea mai ușoară metodă este de a injecta testosteron sau o substanță înrudită (acest grup de substanțe se numește AAS - steroizi androgeni anabolici) în mușchi.
Totul este bine, dar corpul percepe următoarele: un nivel prea ridicat de testosteron în sânge, de unde și necesitatea de a opri producția sa naturală. Prin urmare, sportivii care utilizează AAS trebuie să treacă prin perioade de excitare sexuală, dar și prin faze dureroase de depresie, pierderea libidoului și impotență. În cele mai grave cazuri, producția de testosteron nu este reluată de organism.
Deci, poate ar trebui adoptată o altă strategie - stimularea producției naturale de testosteron. Există mai multe plante și alimente care au proprietăți de stimulare a testosteronului. Dar, mai presus de toate, trebuie evitate produsele care scad nivelul acestui hormon: toți derivații din soia, lemn dulce, mentă.
Din păcate, nu tot testosteronul din sângele nostru este disponibil atunci când avem nevoie de el. O porțiune semnificativă a hormonului masculin este atașată la globulina de legare a hormonului sexual (SHBG) și o porțiune este transformată în hormonul sexual feminin, estradiolul, de către o enzimă numită aromataz.
Care sunt ceilalți factori care influențează nivelul de testosteron ?
Obezitatea. Există o legătură clară între excesul de depozite grase din organism și scăderea nivelului de testosteron. Celulele adipoase produc arotomaz care, după cum am văzut, transformă testosteronul în estradiol. Nu numai că hormonii sexuali masculini scad, dar hormonii sexuali feminini cresc la persoanele cu obezitate.