Testosteron pentru construirea mușchilor; Pierderea de grăsime Cât de importantă este cu adevărat

Fost un hormon complet normal, în ultimii 50 de ani s-a dezvoltat un mit de-a dreptul despre testosteron ca leac miraculos pentru bărbați. Întrebați azi Testosteron sau steroizi anabolizanți sunt cele mai frecvent utilizate substanțe dopante în sporturile de competiție, iar numărul de aplicații în sporturile recreative este probabil să fie extrem de mare datorită disponibilității lor ușoare. În foarte puține cazuri, există un deficit de testosteron care trebuie tratat: mai degrabă, supraponderalitatea și un stil de viață nesănătos, stresant contribuie la un nivel de testosteron destul de scăzut. Cumpărarea unui supliment hormonal cu testosteron și administrarea acestuia fără consultul medicului pare să fie cea mai ușoară cale către un corp puternic și definit - dar există și modalități naturale de a crește propriile niveluri de testosteron ale corpului.

1. 1) Ce este testosteronul?
2. 2) Testosteron: Important atât pentru bărbați, cât și pentru femei
3. 3) Testosteronul afectează construirea mușchilor?
4. 4) Pierderea de grăsime posibilă prin testosteron?
5. 5) Semne și consecințe ale nivelurilor ridicate de testosteron
6. 6) Creșteți nivelul de testosteron
7. 7) Concluzie
8. 8) Întrebări frecvente despre „testosteron”

Ce este testosteronul?

Testosteronul este de departe cel mai important așa-numit androgen, adică hormon sexual masculin. Joacă un rol decisiv în dezvoltarea organelor sexuale și a dorinței sexuale, dar și în dezvoltarea atributelor tipice masculine, cum ar fi creșterea părului și a bărbii și o voce mai profundă. Este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale anabolice, adică de construire a mușchilor.
De asemenea, are un efect de îmbunătățire a performanței asupra sportivilor prin stimularea formării de celule roșii din sânge și sprijinirea formării de oase și cartilaje noi. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de testosteron nu numai că cresc dorința sexuală, dar sunt, de asemenea, asociate cu o agresivitate crescută, iritabilitate și comportament dominant.

În sânge, testosteronul este prezent în cea mai mare parte în legătură cu o proteină de transport numită SHBG, disponibilă în mod gratuit și, prin urmare, eficientă doar între 1 și 2%.

contribuția instaFeed

modusx_official

Alătură-te 5.000 de persoane și urmărește-mă pe Instagram. Deci, aveți garanția că nu ratați din nou o postare. În fiecare zi, noi articole despre construirea mușchilor, antrenament, nutriție, diete și multe altele.

Testosteronul: important pentru bărbați și femei

La bărbați, testosteronul este produs în principal în testicule, dar ovarele și cortexul suprarenal produc, de asemenea, hormonul din corpul femeii - deși într-o cantitate mult mai mică. Pentru femei, testosteronul este mai puțin un produs final, ci mai degrabă etapa intermediară pentru o conversie ulterioară în, de ex. Estradiolul, un hormon sexual feminin.

Afectează testosteronul pentru a construi mușchi?

De fapt, testosteronul joacă un rol major atunci când vine vorba de construirea mușchilor, iar în scena de fitness și culturism este de fapt considerat un leac miraculos pentru șase pachete și o potență neobosită.
Efectul său de construire musculară anabolică stimulează sinteza proteinelor și, astfel, creșterea musculară. Acesta este unul dintre motivele pentru care bărbaților le este mai ușor să construiască și să mențină masa musculară decât femeile. Încă din anii 1980, acest lucru a condus la producerea artificială de testosteron fără efecte androgenice, redus doar la efectul său anabolic, așa-numiții steroizi anabolizanți, fiind folosiți ca agenți dopanți în antrenamentul cu greutăți.

Este posibilă pierderea de grăsime prin testosteron?

Testosteronul joacă un rol decisiv atât în ​​controlul metabolismului carbohidraților și al grăsimilor, cât și în predispoziția în care formă și în ce moment se acumulează grăsimea corporală. Deci da, o valoare ridicată (sănătoasă) a testosteronului susține arderea grăsimilor în mod durabil, unele studii spun chiar că testosteronul are o importanță elementară pentru pierderea în greutate cu succes.
Dimpotrivă, un procent ridicat de grăsime corporală, în special grăsime viscerală, are un efect negativ asupra nivelului propriu de testosteron al corpului, deoarece această grăsime abdominală este foarte activă hormonal și favorizează conversia testosteronului în estrogeni - un cerc vicios.

Semne și consecințe ale nivelului crescut de testosteron

Pentru bărbații în creștere, o se aplică încă de la pubertate Nivelurile de testosteron de la 0,1 la 9,0 µg/l decât în ​​mod normal, la vârsta adultă sunt 3,6 până la 9,0 µg/l. Pentru femei, valoarea normală în adolescență este în jur 0,06 până la 0,50 ug/l, la maturitate 0,15 până la 0,55 ug/l.

Valoarea testosteronului poate fi măsurată într-un test de sânge de către medic dacă anumite boli sau semne sugerează o deficiență de testosteron sau o supraproducție.

Nivelul de testosteron poate fi prea mare, de exemplu, dacă o funcție hiperactivă sau, în cel mai rău caz, chiar o tumoare, determină producția de hormoni în testicule, ovare sau cortexul suprarenal. Tot în „centrul de control” al hormonilor, glanda pituitară, pot exista dezechilibre în echilibrul hormonal.
Un nivel de testosteron prea mare, din cauza bolilor sau dopajului, este foarte periculos și poate provoca daune permanente. Următor → infertilitate, depresiuni și scăderea memoriei crește, de asemenea, riscul pentru Insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, Tulburări tiroidiene și Formarea tumorii de exemplu. în ficat și prostată.

Când se dopează cu testosteron, pe lângă riscul de impuritate, există și riscul supradozajului drastic, care poate fi observat, de exemplu, în acnee extremă și în dezvoltarea unui sân feminin la bărbați, deoarece excesul de testosteron este transformat de organism în hormoni feminini.

newsletterImContent

Creșteți nivelul de testosteron

Prima cauză a nivelurilor scăzute de testosteron: vârsta. În jurul vârstei de 40 de ani, producția de hormon la bărbați este redusă în mod semnificativ în mod natural - similar cu modul în care femeile trec prin menopauză din cauza nivelurilor mai scăzute de hormoni la această vârstă.

Un nivel de testosteron care este prea scăzut poate fi, de asemenea, prezent mult mai devreme din alte motive, de exemplu, dacă producția hormonului este redusă din cauza deteriorării testiculelor, ovarelor sau a cortexului suprarenal. Bolile grave, consumul excesiv de alcool, obezitatea, pierderea rapidă în greutate și un nivel ridicat de stres pot duce, de asemenea, la reducerea producției de testosteron. Acestea sunt considerate semne ale nivelului scăzut de testosteron la bărbați infertilitate, Disfuncție erectilă, oboseală și apatie.

Deoarece deficitul de testosteron este, în multe cazuri, în primul rând un simptom al unor boli mai grave, un medic ar trebui să investigheze cu siguranță cauza deficienței, mai degrabă decât să prescrie direct un supliment de testosteron pentru tratament.

Dacă o boală poate fi exclusă ca fiind cauza deficitului de testosteron, alte cauze ale nivelului scăzut de hormoni pot fi excesul de grăsime abdominală, numită și grăsime viscerală, stres excesiv sau inactivitate.

Grăsimea din burtă, de exemplu, eliberează enzima aromatază, printre altele, care poate transforma testosteronul existent într-un hormon feminin.
Acestea fiind spuse, există modalități excelente de a crește nivelul de testosteron al organismului destul de ușor și natural: cele regulate încărcături sportive in combinatie cu dieta sanatoasa, destul somn și una dacă este posibil viață de zi cu zi fără stres poate sa Creșteți nivelul de testosteron cu până la 60% și astfel faceți minuni asupra prețioasei bărbății.

Concluzie

Testosteronul joacă un rol crucial în ceea ce privește performanța și construirea mușchilor, motiv pentru care un nivel scăzut de testosteron poate afecta negativ performanța atletică și o suspiciune ar trebui clarificată de un medic.
Oricât de tentant ar părea să aveți un medic care să prescrie testosteron sau chiar să îl cumpărați pur și simplu pe Internet sau în sala de gimnastică dodgy din colț, pentru a construi mai multă masă musculară mai rapid - acest mod „mai ușor” nu este recomandat. Deoarece dacă nu există un deficit de testosteron confirmat din punct de vedere medical care trebuie tratat, suplimentarea hormonului implică riscuri enorme și să nu fie subestimate. Dimpotrivă, chiar și cu exerciții fizice regulate și un stil de viață sănătos, puteți crește nivelul de testosteron din sânge și vă puteți îmbunătăți bunăstarea și performanța generală.

Întrebări frecvente despre „testosteron”

Testosteronul joacă un rol imens în construirea mușchilor și o valoare naturală sănătoasă a hormonului este o cerință importantă pentru sănătate și îmbunătățirea performanței pe termen lung.

De asemenea, femeile produc în mod natural anumite cantități de testosteron în corpul lor, iar hormonul joacă, de asemenea, un rol crucial în dezvoltarea și sănătatea femeilor.

Producția proprie de testosteron a organismului poate fi crescută semnificativ prin antrenamente regulate de forță, o dietă sănătoasă și evitarea stresului. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate ajută masiv la creșterea nivelului de testosteron.

Un nivel de testosteron care este prea mare, fie din cauza unor factori naturali precum o boală sau dopajul, prezintă riscuri masive pentru sănătate. Din acest motiv, testosteronul trebuie adăugat artificial în corp doar ca ultimă soluție.

---