Testosteronul • Efectele testosteronului; ce să faci cu deficit de testosteron -
Testosteronul este un hormon sexual (androgen) care este responsabil în primul rând de dezvoltarea organelor de reproducere masculine și a caracteristicilor, precum și de maturizarea celulelor spermatozoide.
La bărbați, testosteronul este produs în cea mai mare parte în testicule, dar o mică parte a hormonului este produsă și în cortexul suprarenal. Și la femei, cantități mici de testosteron sunt eliberate din glandele suprarenale și din ovare, dar cei mai importanți hormoni sexuali la femei sunt estrogenii. Eliberarea testosteronului la bărbați este reglementată, printre altele, de hormonul luteinizant (LH). Pe lângă funcția sa de hormon sexual, testosteronul joacă și un rol în metabolismul muscular și al grăsimilor.
Efectele testosteronului
La bărbați, testosteronul asigură dezvoltarea caracteristicilor sexuale primare și secundare, permite maturarea celulelor spermatozoice, stimulează glandele sebumice ale pielii, favorizează căderea părului, stimulează secreția de feromoni, reglează libidoul și are un efect de construire musculară (anabolică).
Efectele testosteronului pot fi deja observate în uter: la fătul masculin, testosteronul asigură dezvoltarea organelor genitale interne și externe. La debutul pubertății, în principal testosteronul asigură dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare la băieți și o creștere a masei musculare. În același timp, testosteronul determină creșterea mai rapidă a scheletului și există apariții de creștere.
La femei, testosteronul acționează în primul rând ca element de control pentru alte procese metabolice și este procesat în alți hormoni sexuali. O cantitate excesivă de testosteron poate avea un efect „masculinizant” la femeile cu păr puternic, mai masculin (hirsutism), voce profundă și creștere clitoriană. Femeile adulte raportează uneori și creșterea libidoului.
Următoarele se aplică atât bărbaților, cât și femeilor: Tesosteronul are un efect pozitiv asupra încrederii în sine. Studiile au arătat că nivelurile ridicate de testosteron sunt asociate cu o stimă de sine ridicată.
Nivelurile de testosteron
La bărbații maturi sexual, valorile sanguine de 3,5-8,6 micrograme pe litru sunt considerate normale. Dacă se măsoară concentrația în salivă, un nivel de testosteron de peste 80 pg pe mililitru este considerat o valoare normală. Tinerii pot avea până la peste 200 pg pe mililitru.
În testiculele masculine se produc zilnic între cinci și zece miligrame de testosteron. De la naștere până la începutul pubertății, nivelul de testosteron la băieți este foarte scăzut și apoi crește brusc - stimulat de eliberarea altor hormoni sexuali.
La femei, concentrația medie este semnificativ mai mică, la aproximativ 0,6 micrograme pe litru. Dacă nivelul de testosteron este măsurat în salivă, valorile ar trebui să fie cuprinse între 30 și 45 pg pe mililitru la femei. Și la femei, nivelul de testosteron scade în mod natural o dată cu vârsta, în special odată cu debutul menopauzei.
Dacă nivelul de testosteron este echilibrat sau chiar un deficit de testosteron (sau prea mult) poate fi determinat de unul Testul testosteronului afla. Acesta este efectuat de un specialist (de exemplu, un endocrinolog sau urolog) și include inițial întrebări despre sentimentele generale. Nivelul de testosteron este, de asemenea, determinat în sânge și/sau salivă. Deoarece testosteronul fluctuează pe parcursul zilei, pot fi necesare mai multe teste de testosteron.
Deficitul de testosteron
Deficitul de testoteronă poate avea multe cauze. În corpul feminin, testosteronul este produs în ovare sau prin conversia estrogenului (care este produs și în ovare) în testosteron. De aceea, tulburările ovariene pot provoca deficit de testosteron la femei.
Dacă există o disfuncționalitate patologică a ovarelor (hipogonadism) la femei, aceasta se manifestă, printre altele, într-un nivel scăzut de testosteron. Acest lucru duce la debutul întârziat al pubertății sau la o perioadă pierdută. Persoanele cu hipogonadism tind să fie infertile - atât femei, cât și bărbați.
La femei, contraceptivele hormonale pot duce în continuare la deficit de testosteron. Indiferent de sex, nivelul de testosteron din sânge scade, de exemplu, ca urmare a malnutriției severe sau a anorexiei, precum și a abuzului de anumite medicamente. Stresul cronic poate fi și cauza deficienței de testosteron, deoarece testosteronul este produs, printre altele, în glanda suprarenală, care este deosebit de sensibilă la stres și eliberează cortizol crescut, un antagonist natural al testosteronului.
Cauzele deficitului de testosteron la bărbați
Un nivel de testosteron prea scăzut apare și la bărbații cu gonade subactive (hipogonadism) și se poate manifesta în organe sexuale subdezvoltate și/sau infertilitate.
Unele cauze ale deficitului de testosteron la bărbați sunt înnăscute. Aceasta include sindromul Klinefelter, în care testosteronul nu este produs sau nu este produs în cantități suficiente. Poziția anormală a testiculului (criptochismul), anomaliile cromozomiale sau tulburările de biosinteză a androgenilor pot provoca, de asemenea, deficit de testosteron la bărbați.
Există, de asemenea, cauze dobândite ale deficitului de testosteron la bărbați:
- Medicamente care inhibă creșterea celulară, cum ar fi cele utilizate în terapia cancerului (zirostatice)
- Leziuni testiculare
- Tumori testiculare
- Deteriorarea testiculelor din oreion sau inflamația testiculelor
- scăderea severă a nivelului de testosteron legată de vârstă
- Abuzul de droguri (de exemplu prin dopaj)
Tratamentul deficitului de testosteron
Deficitul de testosteron este tratat cu terapie de substituție hormonală. Doza și tipul de administrare sunt determinate de specialist. Sunt posibile geluri sau tencuieli pentru aplicare pe piele sau injecții. Injecțiile durează câteva săptămâni până la luni, în funcție de forță și constituție personală (există și infecții pe termen lung). Dezavantajul acestor infecții este creșterea bruscă a nivelului de testosteron imediat după ce acestea sunt stabilite și scăderea înainte de o infecție reînnoită. Printre altele, acest lucru poate duce la schimbări severe de dispoziție. Dacă există un deficit de testosteron ușor, tablete sau capsule pot fi, de asemenea, utilizate în tratament. Dezavantajul este utilizarea mai slabă, deoarece o mare parte a testosteronului este deja descompusă în ficat înainte de a putea fi absorbită de corp în tractul gastro-intestinal.
Regim de testosteron? Poți crește testosteronul în mod natural?
Stilul de viață are o influență decisivă asupra echilibrului hormonal din organism. Stresul cronic, în special, are un efect negativ și poate, printre altele, să provoace un deficit de testosteron. Prin urmare, este recomandabil să asigurați un echilibru suficient și, de asemenea, să fiți activi din punct de vedere fizic, deoarece exercițiul și sportul s-au dovedit a avea o influență pozitivă asupra producției de hormoni. Exercițiile fizice reduc și cortizolul, cunoscut sub numele de „hormonul stresului”. Eliberarea de cortizol reduce producția de testosteron. Deci, dacă doriți să vă creșteți nivelul de testosteron în mod natural, ar trebui mai întâi să reduceți stresul și să creșteți exercițiile fizice.
Antrenamentul de forță cu greutăți relativ ridicate și antrenamentul intens (cum ar fi antrenamentul la intervale) ar trebui să aibă o influență mai mare asupra formării testosteronului decât sporturile ușoare de rezistență.
Testosteron și nutriție: fitoandrogeni împotriva deficitului de testosteron
Fitoandrogenii sunt componente pe bază de plante care au un efect asemănător hormonilor asupra androgenilor (hormoni sexuali masculini) din organism. Omologul fitoandrogenilor sunt fitoestrogenii, care au un efect similar cu cel al hormonilor feminini. În natură, se recomandă consumul de ginseng pentru creșterea nivelului de testosteron. Rădăcina de urzică și ovăzul sunt, de asemenea, considerați fitoandrogeni. Se recomandă și grăsimi, în special ulei de măsline și nucă de cocos.
Studiile sugerează că vitamina D și testosteronul sunt corelate. Un nivel scăzut de testosteron poate indica, de asemenea, un deficit de vitamina D. Deoarece aportul adecvat de vitamina D nu este atât de ușor în partea noastră a lumii și este practic imposibil în lunile de iarnă, vă recomandăm să luați un preparat de vitamina D, în mod ideal, în consultare cu un medic.