Cum să slăbești 70 de kilograme în 3 luni Blogul

blogul

Pierde 70 de kilograme în 3 luni este o provocare excepțională. Este indicativ pentru o problemă morbidă de obezitate ceea ce, după cum sugerează și numele, reprezintă o amenințare de moarte. Pentru a pierde puțin mai mult de 700 g pe zi timp de 90 de zile, este esențial să fii monitorizat de un specialist în sănătate.

Dacă subiectul demonstrează motivație reală și că starea sa de sănătate o permite, medicul va opta pentru o lipsă drastică de hrană și o practică moderată a sportului.

Alegerea interventie chirurgicala se va decide pe lângă acest regim sau dacă nu este posibil ca pacientul să slăbească cu metoda naturală.

Slăbește mâncând mai puțin

diete de slăbit a permite sa Pierzând greutate dacă și numai dacă, aportul de calorii este mai mic decât cantitatea de calorii arse de organism. Pe scurt, trebuie să mănânci puțin și să cheltuiești mult.

Știm astfel că un deficit de 9.000 de calorii va topi un kilogram din al nostru grăsime corporală. Cu toate acestea, necesarul de energie de bază al unei persoane sedentare cu o construcție foarte mare este de numai 2300 kcal.