Testul lui l; Musculare EMS prin electro-stimulare la corp rapid
Vă amintiți reclame din anii 80 și 90, unde ați văzut un tip sau o fată citind o carte cu o centură electrică? Am testat o nouă versiune a sportului „augmentat”, mult mai cool: se numește electrostimulare. Mergeți la studioul BodyFast, în arondismentul al XVI-lea !
Am o întâlnire cu Patricia, șeful locului. Ea conduce magazinul de 2 ani acum, vorbim despre sport, performanță, definiția musculară și obiectivele mele actuale: Nu am timp pentru sesiuni lungi, mi s-ar potrivi electro-stimularea ?
Obiectiv: să nu devină obezi pe măsură ce se apropie Crăciunul, vor distruge totul, ca de obicei.
Am descoperit electrostimularea din întâmplare: citeam Wall Street Journal, versiunea europeană și am dat peste un videoclip unde jurnalistul a explicat că aceste sesiuni de 30 de minute erau echivalente cu 3 4 ore de sport „real”.
Intrigat, mă uit la aparat și îmi spun „Trebuie să import asta în Franța”.
Evident, la fel de des când o idee pare genială, cineva importase deja electrostimulare și ca blogger de stil de viață, a trebuit să mă duc să testez conceptul.
Cei mai în vârstă l-au adoptat deja în rutina de antrenament zilnică:
Usain Bolt se antrenează același echipament de electrostimulare pe care l-am testat la BodyFast (dar evident că are probleme de șosete dimineața)
Benzema pare să folosească un alt brand,
Iar Cristiano Ronaldo este chipul unui brand japonez de electrostimulare, Sixpad.
Atac sesiunea mea zero, sesiunea de testare. Mișcări destul de lente, cu greutatea corpului, nici o mașină, doar vesta și electrozii.
Treptat, Patricia crește intensitatea mașinii pe anumite grupe de mușchi, în funcție de cererea mea și de forma mea a zilei.
Nu este absolut dureros, este chiar destul de plăcut !
Verdict: Squats îmi reamintesc pentru următoarele 3-4 zile că am mușchii în coapse și fese. Amintește-mi foarte profund ... pentru că electrostimularea lucrează mușchiul în profunzime !
Sesiune de electro-stimulare: sportul fără transpirație este posibil ?
Sesiunea 1: la timp, motivată, puțin rece. Atacă direct !
Un mușchi nu este bine contractat, o mișcare prost făcută: electro-stimularea necesită rigoare și concentrare !
Sesiunea trece din nou foarte repede.
Important, obiectivul săptămânii pentru mine este să înțeleg ritmul afișat pe ecran, pe tabloul de bord: intelege durata perioadei de odihna (albastru), cel al timpului de contracție autonom (roz) și cel al contracției asistat de electro-stimulare, pentru a putea respira bine și a sufla la momentul potrivit.
Încărcăm puțin pe abdomen, nu poate strica. O mărturisire: senzația în abdomen este foarte bună.
În picioare, brațe, spate, coapse, ea este suportabilă, plină de viață, dar în abs, cred că voi cere să împing și mai tare pentru următoarea sesiune.
Nivelul de management al comunității: contribuția mea zilnică este să mă gândesc la Boomerang-uri interesante pentru Instagram! Este întotdeauna amuzant și funcționează bine pentru sport !
Sesiunea 2: putem progresa în electrostimulare ?
„Bine Patricia, cum măsoară evoluția acolo? De unde știu că sunt mai bine săptămâna aceasta decât săptămâna trecută? De unde știu că progresez? Nu sunt aici să stau liniștit ... ”
„Nu-ți face griji, ai încredere în mine, vom începe încet și mă voi intensifica în timpul sesiunii ... ”
Din nou, nu văd că trece jumătatea orei. Poate că mi-am forțat puțin pectorii, așa că am simțit durerile după aceea, dar în general o sesiune OK.
Faimosul măgar dă în picioare, în franceză „când faci câinele”, când ești pe patru picioare și ridici piciorul cu mult în urmă: m-au ucis. Dureri nebune în fese. Asa functioneaza !