The Hollywood Diet - Wellbeing Magazine
Dieta Hollywood este una dintre acele diete puțin mai extreme și în care se acordă mai puțină atenție echilibrului planului nutrițional. De fapt, se spune că își are originea la Hollywood și aici în anii 1920. Actorii (în special actrițele) au trebuit întotdeauna să fie atenți la greutatea lor acolo. Se spune că dieta Hollywood a sprijinit-o în acest sens. Se caracterizează prin caracterul său exclusiv pentru acea vreme. Pentru că se bazează pe mâncare care era deosebit de scumpă la acea vreme și, prin urmare, era considerată un lux. Modificările acestei cure sunt folosite și astăzi ca bază pentru numeroase concepte de dietă accidentală. Deoarece dieta se bazează pe fructe (care sunt în general considerate sănătoase și, de fapt, sunt), este mai puțin descurajantă decât, de exemplu, o dietă mono cu un singur aliment.
Cursul dietei de la Hollywood
Pentru o adevărată cură accidentală, dieta de la Hollywood este concepută pentru o perioadă relativ lungă de timp. În forma sa reală, ar trebui să dureze șase săptămâni. Așa cum este obișnuit cu multe alte diete, se face distincția între două faze, prima dintre acestea fiind deosebit de strictă și plină de lipsuri. Această primă fază durează trei săptămâni. Ar trebui să permită o pierdere în greutate deosebit de rapidă (ceea ce era important pentru actrițele care trebuiau să se pregătească pentru un rol). Prin urmare, aceste trei săptămâni sunt deosebit de obositoare. Aici sunt permise doar așa-numitele „mese mono”. O masă mono este fie un anumit tip de fructe, fie o masă cu numai proteine sau una cu numai carbohidrați. După primele trei săptămâni, dieta de la Hollywood este puțin mai relaxată. Principiul combinării alimentelor se aplică în continuare aici. Această a doua fază are mai puțin un caracter de „dietă accidentală” și este relativ mai ușor de întreținut.
Planul nutrițional pentru dieta Hollywood
În planul nutrițional pentru dieta Hollywood, se face o distincție între cele două faze menționate. Prima fază este împărțită în patru faze, fiecare durând o săptămână. Este posibil să începeți dieta în orice zi a săptămânii. În mod ideal, începe la începutul săptămânii, adică într-o zi de luni.
Numai fructele sunt permise în prima săptămână, fiind preferate fructele tropicale, cum ar fi ananasul, papaya sau kiwi. Deoarece doar acestea au enzimele râvnite care ar trebui să sprijine descompunerea grăsimii corporale (dacă fac acest lucru de fapt, totuși, nu a fost dovedit prin studii științifice). Utilizatorul trebuie să pună în aplicare principiul mono al dietei de la Hollywood. La o masă este permis un singur tip de fructe. Trebuie să existe cel puțin două ore între două tipuri diferite de fructe.
Săptămâna a doua este aproape la fel ca săptămâna întâi. Singura diferență este că de acum înainte sunt permise și salatele și legumele. Cu toate acestea, acestea nu trebuie să fie îmbrăcate cu sare, zahăr sau ulei. O alternativă care nu conține aceasta trebuie să servească drept pansament. Principiul mono al primei săptămâni se aplică în continuare; aici doar pentru fructe.
În a treia săptămână se adaugă alimente bogate în proteine, dar fără carbohidrați. Cu toate acestea, proteina nu trebuie combinată cu fructul. Trebuie să existe cel puțin două ore între fiecare masă. Principalele surse de proteine sunt cele de origine animală. În dieta inițială de la Hollywood, erau în principal fructe de mare, care erau aproape inaccesibile pentru majoritatea oamenilor de la acea vreme, dar sunt râvnite în mod corespunzător de actrițe de succes.
Din săptămâna a patra dieta trece la a doua fază. Aici este urmat principiul combinării alimentelor, prin care carbohidrații și proteinele trebuie consumate separat.
Este dieta potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung?
Când vine vorba de schimbarea regimului alimentar permanent, dieta Hollywood este o alegere destul de slabă. Chiar dacă are la bază fructe, este în cele din urmă malnutriție. Acest lucru este valabil mai ales pentru prima fază, dar și pentru a doua fază a combinării alimentelor. Chiar și cu o combinație de alimente carbohidrați-proteine, este posibil să se absoarbă toți nutrienții importanți. Cu toate acestea, pe termen lung, bucuria de a mânca poate fi pierdută în acest fel. Scopul unei diete sănătoase și prietenoase cu figurile ar trebui să fie obținerea unei senzații mai bune pentru cantități și alegerea corectă a alimentelor.
Ce pierdere în greutate poate fi realizată?
La fel ca în cazul multor regimuri de accidente - în special în cazul celor cu restricție de carbohidrați - există în multe cazuri o pierdere semnificativă în greutate în dieta Hollywood în primele câteva zile. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează exclusiv pierderii de grăsime corporală. Deoarece apa se pierde în principal aici în primele câteva zile. Acest lucru cântărește atât de mult încât o pierdere în greutate de jumătate de kilogram pe zi nu este neobișnuită. Dar aceasta nu este o pierdere reală în greutate. Pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală, trebuie economisite aproximativ 7.000 de calorii. Dacă se pierde multă greutate, un astfel de obiectiv poate fi atins numai cu o schimbare pe termen lung a dietei, dar nu cu un program de maximum șase săptămâni.
Care sunt beneficiile dietei de la Hollywood?
Dacă nu ți-au plăcut fructele până acum, poți învăța să le iubești în timpul Dietei de la Hollywood. De asemenea, vă invită să încercați tipuri exotice de fructe. De asemenea, emană un anumit farmec extravagant, așa cum este în tradiția actrițelor conștiente de lux.
Care sunt dezavantajele?
Dieta Hollywood nu este potrivită pentru învățarea obiceiurilor alimentare sănătoase. În cel mai rău caz, poate interfera cu bucuria și inima ușoară care ar trebui asociate cu mâncarea.
Un eșantion de zi de dietă de la Hollywood
8 dimineața: ananas
10 dimineața: papaya
12 am: kiwi
14:00: ananas
16:00: pepene verde
18:00: fructul pasiunii
Ce spun utilizatorii pe abhaben.com?
Opiniile utilizatorilor abhaben.com sunt împărțite. Practic, toată lumea simte că Dieta de la Hollywood este interesantă și merită discutată. Acest lucru se datorează și faptului că este încă un subiect fierbinte în mass-media. Numeroși utilizatori l-au încercat deja; la fel cum mulți l-au criticat deja.
Concluzie
Practic, dieta Hollywood este recomandată doar celor care ar putea dori să slăbească două sau trei kilograme și să nu aibă probleme cu obiceiurile lor alimentare. La fel ca în cazul combinării alimentelor și al monodietelor, este o dietă unilaterală cu presupuneri discutabile, neacceptate științific.