The iamfasting Academy - iamfasting
Academia de post iam
Stăpânește postul în viața de zi cu zi și controlează-ți greutatea sănătoasă și pe termen lung
Începeți acum și stăpâniți postul intermitent în viața de zi cu zi!
Iată ce spun participanții despre curs
Iamfasting.de, inclusiv academia și grupul Facebook, sunt un cadou excelent pentru mine, după zeci de ani de rătăcire cu diete, eșec aparent și frustrare inevitabilă. La doar câteva zile după ce am început metoda 16: 8, am simțit schimbările pozitive din jurul corpului meu. După două săptămâni am fost întrebat despre schimbările mele, puteți vedea cât de bine și de sănătos mă simt despre mine. Acum cred cu tărie că tocmai această interacțiune a Postului Mare, nutriție sănătoasă și exerciții fizice/sport poate fi un model de viață pe termen lung, din convingerea că faci ceea ce trebuie pentru tine și pentru sănătatea ta.
Toate informațiile de aici despre procesele din corpul meu sunt foarte importante pentru mine. Asta îmi dă seninătatea și ușurința în zilele în care nu este atât de ușor, care îi aparțin, desigur, și care nu mă lasă la îndoială, dar sunt acceptate. După 8 săptămâni am slăbit 4 kg, dar ritmul de scădere în greutate se deplasează din ce în ce mai mult cu bunăstarea existentă. Mă simt sănătos și complet mulțumit de IF.
Catrin Kaiser
- 4 kilograme în 8 săptămâni
În februarie 2018 am auzit despre postul intermitent la televizor pentru prima dată. Mi-am ridicat imediat urechile când IF a fost prezentat ca o modalitate de a slăbi fără a renunța la anumite grupuri de alimente.
O jumătate de an mai târziu pot confirma acest lucru complet. Pentru mine nu este o dietă în sens clasic, ci mai degrabă o nouă abordare a modului în care mă ocup de nutriție.
În termen de 6 luni am slăbit 19 kg, mă simt mai echilibrat și am pierdut probleme de sănătate, cum ar fi Arsuri la stomac sau piele complet pătată. Aspectele medicale, de ex. m-a motivat și autofagia.
Datorită iamfasting-ului, mi s-a oferit întotdeauna ajutor competent, prietenos și motivant dacă nu eram sigur la început sau dacă aveam întrebări generale.
Dennis Wiermann
- 19 kilograme în 6 luni
Kerstin Wolfersdorf
- 25 de kilograme în 4 luni
După aproape 30 de ani de „carieră dietetică”, cu un efect constant de yo-yo și, în cele din urmă, mai multă greutate de fiecare dată, am dat peste pagina de start a lui Sven și Erika. Am citit toate informațiile cu mare curiozitate și am decis să mai dau o șansă proiectului „Pierdere în Greutate”. Și nu pot spune cât de fericit sunt de asta. Structura excelentă și informațiile valoroase (postări, videoclipuri) de pe pagina de pornire, în grupul de Facebook și, mai presus de toate, în academie mi-au făcut foarte ușor să încep și după un timp foarte scurt m-am obișnuit cu timpul de masă și post ți-ai găsit drumul. Sven și Erika au cu adevărat darul de a descompune subiecte complexe din punct de vedere medical, astfel încât să fie de înțeles și plauzibile. Postul intermitent este exact ceea ce căutam: un instrument pentru a pierde în greutate pe termen lung și pentru a schimba viața și a vă bucura din nou de ea!
Concluzia mea după câteva luni cu IF:
· Mănânc ce îmi place și nu trebuie să mă duc fără nimic.
· Postul postului și al mesei sunt perfect integrate în viața de zi cu zi.
· Pot folosi IF atât de flexibil încât sărbătorile de familie, sărbătorile etc. nu mai sunt o problemă în ceea ce privește mâncarea și nu trebuie să renunț la nici o plăcere.
· Mă simt mult mai bine, mai în formă și mai productiv în general.
· Nu am avut insomnie de mulți ani.
· Am slăbit 10 kg până acum, fără să simt vreodată că trebuie să mă controlez constant în timp ce mănânc.
· După câțiva ani ca pacient cu durere, am reușit să-mi reduc la minimum medicamentele pentru durere.
· Acum pot spune pur și simplu: IF este un mod de viață - un mod de viață foarte bun și simplu care poate fi practicat oriunde și oricând.