The; Mâine pot mânca orice vreau - dietă
Și continuă cu următoarea dietă: artistul de cabaret austriac de succes Bernhard Ludwig a publicat un ghid de dietă dedicat în întregime programului său de 10in2. Despre ce e vorba? Am aruncat o privire înăuntru.
Titlul cărții sună tentant și nu vă gândiți la un ghid dietetic la început, ci mai degrabă un roman plin de umor despre o excursie în lumea nebuniei dietice. Dar departe de asta: programul de scădere în greutate al autorului Bernhard Ludwig este menit serios. Totuși, acesta are și un nume: el îl numește 10in2. Și întrucât explicația din spatele ei probabil nu se potrivește pe coperta unei cărți (deși este destul de scurtă), trebuia găsit altceva. Dar chiar poți mânca ceva? Vom vedea.
Înainte de ghidul programului actual de 10in2, acesta se ocupă mai întâi de întrebarea foarte importantă de ce îngrășăm, de ce a fi grăsime are un impact atât de negativ asupra sănătății, de ce dietele duc de obicei doar la pierderea în greutate pe termen scurt și de ce ne întoarcem apoi la binecunoscutul Simțind capcana yo-yo. Toate acestea nu sunt noi, dar pe de o parte este o introducere sensibilă pentru un ghid de dietă și, în acest caz, deschide calea către următoarea secțiune a cărții - soluția pentru toate relele. În acest caz se numește: post alternativ. Înainte ca programul propriu-zis 10in2 să fie explicat în detaliu, cei care până acum nu au avut nimic de-a face cu postul și/sau nu își pot imagina nimic în legătură cu acesta vor fi apropiați de subiectul: Ce înseamnă postul? Ce se întâmplă când postim? Postul pentru sau împotriva bolilor sau postul pentru anti-îmbătrânire. Dar cum se încadrează postul în conceptul nutrițional 10in2?
Este ușor de explicat: într-o zi mănânci ceea ce vrei (1), a doua zi nu mănânci sau nu posti (0) și asta în două (in2) zile = 10in2! Acum, mulți oameni se gândesc probabil: „Pot mânca jumătate din el imediat” sau „De ce nu introduc câteva săptămâni de post?” Nu, ideea este că 10in2 este un stil de viață, nu o dietă limitată în timp. O zi ar trebui consumată - cât mai sănătos posibil, desigur -, a doua zi corpul se bazează doar pe propriile rezerve și ideal pentru o viață întreagă. Este recomandat, de asemenea, să vă exersați mult și, în cel mai bun caz, să faceți sport. Ar trebui acordată energie și timp datorită postului.
Un program de 21 de zile îi motivează pe cei care doresc să slăbească în prima perioadă dificilă, câteva sugestii de rețete sănătoase pentru micul dejun și feluri principale cu carne sau vegetarian completează ghidul.
„Dimineața pot mânca ceea ce vreau dietă” de Bernhard Ludwig a fost publicat de Gräfe und Unzer la un preț de 16,90 euro (160 de pagini, broșură clapetă, ISBN: 978-3-8338-2736-5).