The; pericole; și contraindicații ale dietei Paleo - BMoove
Cunoașteți site-ul Minute Detox? Evident, editorii nu cunosc deloc dieta Paleo și o arată cu stil cu un articol pe care îl puteți citi aici (actualizare: articolul a fost șters de atunci, probabil din cauza acestui drept de răspuns). Acest articol ar sublinia dezavantajele, cazurile de contraindicații, chiar și „pericolele” dietei paleo. Iată „dreptul nostru de răspuns”! Să profităm de ocazie pentru a ne răsuci gâtul, încă o dată, la unele dintre numeroasele concepții greșite populare despre dieta Paleo.
Să enumerăm diferitele paragrafe ale articolului:
Avantajele Paleo:
Un accent pe alimente proaspete, neindustriale, cum ar fi fructe, legume, nuci, semințe, carne și grăsimi.
Începutul este aproape bun. Peștele și ouăle încă lipsesc din listă. Când să „semințăm” ne întrebăm ce este? Dacă autorul articolului vorbește despre impulsuri, fără noroc: este în afara dietei Paleo. În ceea ce privește grăsimea, există grăsimea bună bogată în Omega-3 (avocado, ulei de măsline, somon etc.) și grăsimea proastă bogată în Omega-6 (ulei de floarea-soarelui, arahide etc.).
Deci, „grăsime” nu înseamnă mult așa cum am explicat deja în acest articol despre diferitele tipuri de grăsime.
Este încurajat consumul de carne organică, sălbatică, crescută în sălbăticie, hrănită cu iarbă, fără antibiotice. Grăsimile saturate de calitate sunt adesea în centrul dietei, spre deosebire de grăsimile nesaturate (promovând procesele inflamatorii).
Una dintre propozițiile rare în care nu există greșeli. Foarte bine ! (obiectiv dezbaterea grăsimilor saturate/nesaturate îi împarte în continuare pe specialiști, dar să nu ne oprim asupra acestor detalii).
Paleo este o dietă excelentă pentru tulburări imune, intestin și probleme digestive.
Dieta Paleo poate fi, desigur, o dietă curativă, dar este mai presus de toate o dietă preventivă pentru majoritatea bolilor civilizației: obezitate, diabet, boli degenerative, hipertensiune arterială, osteoartrita etc.
Mulți oameni încearcă dieta Paleo timp de 1 sau 2 ani, dar dincolo de aceasta, mulți oameni experimentează hormoni tiroidieni scăzuți, metabolism degradat, probleme de zahăr din sânge.
Poate cea mai proastă propoziție din articol! Ne întrebăm unde a căutat autorul această generalitate. Dacă reformulăm acest paragraf, a mânca sănătos ar provoca probleme de sănătate !
Din păcate pentru autor, marea majoritate a oamenilor care mănâncă Paleo ies cu un corp grozav! Îmi pare rău.
La rândul meu, de exemplu, mănânc Paleo de peste 2 ani, nu am probleme de sănătate, metabolismul meu este la apogeu și îmi îmbunătățesc în mod regulat performanța atletică. Începând să mănânc Paleo, problemele mele de sănătate au dispărut complet (febră de fân, acnee etc.).
Iar exemplele care merg în această direcție sunt foarte (foarte!) Numeroase! A mânca Paleo înseamnă a mânca pentru ce este făcut corpul nostru. De ce ar fi asta o problemă pentru el ?
Dacă autorul articolului dorește exemple, lăsați-l să folosească pagina noastră de mărturii Paleo Diet și să întrebe dacă oamenii se descurcă bine pe Forumul Paleo France.
Dezavantajele Paleo:
Dieta Paleo necesită restricții și este dificil de întreținut pe termen lung. O abordare unică pentru toată dieta nu poate funcționa - și enumerarea alimentelor pozitive și negative poate fi problematică. Pe termen lung, este dificil să urmezi o dietă paleo strictă.
În ceea ce privește partea „unică pentru toți”, suntem de acord. Fiecare își adaptează dieta la dorințele sale. Cineva care mănâncă, de exemplu, 80% paleo și 20% industrial va merge întotdeauna mai bine decât cineva care mănâncă 100% industrial.
Cu excepția cazurilor rare patologice, nimeni nu vă cere să urmați o dietă paleo strictă. Mulți oameni mănâncă Paleo acasă sau într-un restaurant, dar respectă meniul oferit atunci când sunt invitați la prieteni, de exemplu. A mânca Paleo nu înseamnă a fi asociat și a nu ști cum să entorsați.