The; Planul nutrițional Olympia; de Michael Phelps!
Sportivii de forță sunt obișnuiți să audă despre planurile nutriționale ale idolilor lor profesioniști cu mai mult de 10.000 de calorii pe zi, dar faptul că sportivii din alte zone consumă, de asemenea, astfel de cantități de calorii în prepararea lor, probabil nu este cunoscut de unul sau de altul. De aceea, obiceiurile alimentare ale celui care este probabil cel mai bun înotător din toate timpurile ar trebui să provoace o oarecare uimire!
Michael Phelps a fost unul dintre cei mai de succes înotători din lume de ani de zile și a reușit deja Aur de 21 de ori olimpic victorie. Nu numai datorită performanței sale excelente, ci și datorită lui Obiceiurile alimentare sportivul și-a făcut un nume. Deja în anul 2008 despre care se spune că sunt americanii în pregătirea olimpiadelor din China 12.000 de calorii zilnic au consumat.
Contrar a ceea ce era de așteptat, acestea au constat nu numai din alimente sănătoase, ci și decorate, printre altele Sandwich de sunca si branza cu maioneza si ceapa prajita placa de dimineață a înotătorului. În cursul zilei, ar trebui să urmeze un kilogram de paste, de asemenea, în mod regulat pizza dat pentru a satisface enorma cheltuială calorică a sportivului.
Întrucât vedeta înotătoare nu se mai antrenează cinci ore pe zi, ci doar maximum patru ore pe zi, dieta a fost ajustată în consecință în perioada premergătoare Jocurilor Olimpice din acest an. Conform propriilor declarații, el a fost între timp, departe de numărul enorm de carbohidrați și am descoperit mâncare mexicană pentru mine. Chiar trebuie să se forțeze să mănânce un pachet întreg de paste după competiții sau antrenamente la fel ca în trecut. Cu toate acestea, nutriția este un factor decisiv în succes, așa cum spune însuși americanul de 31 de ani.
După cum puteți vedea din exemplul înotătorului, în spatele unui corp subțire nu există întotdeauna doar principii și lipsuri cu conținut scăzut de carbohidrați, dar de multe ori opusul este cazul exercițiilor adecvate!
Puteți vedea că această filozofie nutrițională funcționează în următorul videoclip: