The Post-Christmas Diet - Lifestyle Magazine
Subiecte și tendințe din zona stilului de viață
Reducerea permanentă a greutății poate fi realizată numai prin schimbări pe termen lung în obiceiurile alimentare și stilul de viață, orice altceva duce doar la efectul yo-yo.
Dietele fulgerului pot fi dăunătoare
Mai ales după Crăciun, când ați mâncat grele și bogate în grăsimi timp de câteva zile, nu ar trebui să luați nicio vindecare radicală pentru a slăbi cât mai repede posibil. Astfel de remedii pot chiar ocazional să facă mai mult rău decât bine, deoarece pot duce la simptome de deficit sau pot avea un efect nefavorabil asupra metabolismului. În orice caz, trebuie să vă asigurați că nu mâncați niciodată mai puțin de 1200 până la 1500 de calorii pe zi. Oricum, foamea frustrantă este absolut inutilă.
Există o mulțime de alimente care topesc grăsimea ca untul la soare. De exemplu, papaya este fructul cu cele mai puține calorii din lume, cu 13 calorii la 100 de grame. Conține multă vitamină C, doar 120 de grame sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic. De asemenea, este foarte scăzut în calorii și este ideal ca gustare între mese. Pentru a topi grăsimea din propriile celule adipoase din organism, organismul are nevoie de „L-carnitină”, o substanță care este conținută în miel într-o mare măsură. Când mănânci un fel de mâncare gustoasă de miel, stimulezi arderea grăsimilor. Pentru cei care nu vor să mănânce carne și cu siguranță nu miel, există și alte alternative.
Slăbiți mâncând
Brânza Harz este, de asemenea, considerată o substanță ucigașă, 100 de grame au doar 130 de calorii, dar cel puțin 30 de grame de proteine. Producătorul de sațietate oferă o mulțime de calciu care elimină grăsimile și multe proteine. Același lucru este valabil și pentru fileul de carne de vită, care are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine. Conținutul ridicat de zinc inhibă producția de insulină și previne atacurile foamei. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să mâncați cu siguranță 150 de grame de file de vită la fiecare două zile. În plus, toată lumea ar trebui să știe că apa minerală nu conține deloc calorii și, prin urmare, este mult mai sănătoasă decât limonadele sau sucurile.
Calciul conținut în apa minerală stimulează metabolismul și asigură că excesul de calorii este ars. În mod ideal, ar trebui să beți un pahar mare și rece de apă minerală la fiecare masă. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că ouăle sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente din jur. Dacă mâncați un ou fiert dimineața, vă va fi mai puțin foame în timpul zilei. Ouăle oferă organismului o mulțime de vitamine și proteine și au, de asemenea, un efect de saturație care nu trebuie subestimat.
Așa cum este obișnuit cu toate condimentele fierbinți, ardeiul iute încălzește și producția de căldură din organism, ceea ce determină arderea grăsimilor. Deci, dacă vă condimentați felurile de mâncare consistente cu ardei iute, puteți pierde în greutate în același timp. O digestie bună te ajută să slăbești și o băutură de pâine te poate ajuta în acest sens. Se face pe bază de pâine de secară și conține un număr mare de bacterii lactice importante. Știați că andivul nu este de fapt o salată, ci mai degrabă o legumă asemănătoare salatei? Endive are mai puține calorii decât un castravete, are doar 110 calorii la 100 de grame. Endivia trebuie mestecată bine, iar mestecarea te face sătul, gustul amar face restul și, de asemenea, este plin.