Tian de legume, un fel de mâncare pentru slăbit Blogul
Un tian delicios de legume de la soare pe terasa cu o salata ? Nimic ca a mânca echilibrat în timp ce te distrezi ! Felul acesta de mâncare uşor a pregăti sărac în calorii este un real atu pentru dumneavoastră dietă.
Tian vegetal pentru slăbit
Da tianului vegetal! Datorită asta gatit lent la cuptor, vă permite să păstrați toate vitaminele din legume. De obicei constă din produse dietetice de vară, cum ar fi dovleceii, vinete și roșii, foarte bogat în antioxidanți.
Cu 77 kcal pe porție, esti sigur ca nu te ingrasi. Folosiți legume proaspete și organic dacă este posibil, cumpărat de pe piață. În afara sezonului, puteți utiliza și ingrediente pe care le-ați înghețat în timpul vară.
Tianul îți permite, într-o dietă, pentru a umple de vitamine și mâncați o porție bună de legume, și are o ig scăzută. Este, de asemenea, o oportunitate de a consuma usturoi, ale cărui virtuți nu mai sunt dovedite.
Cum se face un tian de slăbire ?
Pentru legume fără grăsimi, alegeți opțiunea de gătit cu abur sau cookéo. Un tian fara grasimi nu este un tian: uleiul de măsline este un ingredient esențial în acest fel de mâncare. Rămâneți la o lingură de legume.