Tigaie cu orez cu broccoli, mazăre, porții dietetice cu ciuperci de stridii

18 martie 2012 de admin | 2 comentarii

tigaie

„Vegetarian, aproape fără grăsimi. gustos - ce mai vrei? " Cel puțin așa am scris titlul acestei rețete în 2003, iar planul de dietă de 7 săptămâni nu a vrut și nu a vrut să se completeze - ar trebui să fie rețete de zi cu zi care să placă tuturor. Dar să fim sinceri: este mai ușor să pătrăzi cercul decât să faci pe plac tuturor.

Lista ingredientelor pentru tigaia de orez cu broccoli, mazăre, ciuperci de stridii

  • Brocoli
  • Mazăre
  • Ciuperci de stridii
  • orez
  • Condimente

Pregătirea tigaiei de orez cu broccoli, mazăre și ciuperci de stridii

  • Tăiați ciupercile în fâșii și prăjiți-le scurt,
  • Sotește scurt broccoli și mazăre,
  • Pregătiți orezul ca de obicei,
  • Condimentează și amestecă totul cu grijă.

Tigaie cu orez cu broccoli, mazăre, ciuperci de stridii în protocolul dietei porții

În formularul de protocol/planificare nutrițională, putem introduce:

KH gras proteină legume fructe
orez variat
variat

În această formă, „vasul” nu a fost cu siguranță un succes. Astăzi aș lăsa orezul să gătească într-un bulion de legume și poate adăuga tofu marinat sau afumat la ceva care este încă total vegan. „Fettfrei” era încă teribil de „înăuntru” pe atunci (2003) și fără suportul de aromă, pe care nu trebuie să-l exagerați - o linguriță poate fi suficientă - nimeni nu ar trebui să fie surprins dacă mâncarea perfectă pentru dietă nu ajunge.

Mai multe rețete ale porției de dietă în secțiunea „Rețete”

Bazele dietei porționale

Rețete cu informații despre porții: Cum să împărțiți alimentele în porțiuni din diferite grupe de nutrienți:

** dietă fără grăsimi, broccoli, mazăre, ciuperci de stridii

„Dieta de șapte săptămâni” este o colecție de rețete cu rețete de dietă încercate și testate, prezentate în mod clar sub formă de tabel, care se bazează pe ideea că „doar” ai nevoie de șapte săptămâni de dietă pentru a atinge un anumit nivel de greutate - „Pierde X kilograme în șapte Săptămâni ”într-un fel. Este evident că acest „plan de dietă” a durat mult mai mult de 49 de zile până la finalizare. Cât timp a durat asta, nu am voie să spun ...