Tigaie de varza de Bruxelles cu cartofi Reteta rapida pentru slabire

Foto: Matthias Liebich

Doar varză de Bruxelles și cartofi, o poezie! Întregul gust are și mai bine cu feta cremoasă.

Nu-ți place carnea și vrei să slăbești câteva kilograme? Atunci avem doar rețeta potrivită pentru dvs.: tigaia noastră de varză de Bruxelles cu cartofi.

Ingrediente pentru 4 porții:

• 250 g varză de Bruxelles
• 100 g cartofi
• Sare piper
• 1 ceapa mica
• 1 linguriță unt
• 1/2 linguriță praf de boia, dulce nobil
• 1/2 linguriță nucșoară, rasă
• Opțional: ierburi
• Opțional: feta ușoară

Pe porție despre:

• 370 kcal
• 11 g grăsime
• 45 g carbohidrați
• 26 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Curățați varza de Bruxelles și apoi tăiați-o în jumătate. Curățați și tăiați aproximativ cartofii. Fierbeți ambele în apă sărată timp de 10 până la 12 minute până la al dente.
2. Curățați și tocați o ceapă mică, apoi prăjiți într-o linguriță unt fierbinte într-o tigaie antiaderentă până când devine translucid.
3. Scurgeți bine legumele și adăugați-le în tigaie, prăjiți-le aproximativ 5 minute. Condimentați cu 1/2 linguriță praf de boia și nucșoară, precum și sare și piper.
4. Dacă vă place: Adăugați mai multe ierburi proaspete după gust. De asemenea, este deosebit de gustos să sfărâmați aproximativ 100 g de feta ușoară peste vas,

Aceste Varză de varză de Bruxelles cu cartofi este un mod deosebit de ușor de a vă bucura din plin de sezon. Puteți găsi mai multe feluri de mâncare delicioase cu varză de Bruxelles pe pagina noastră de subiecte și în galeria de imagini:

---