Tigaie pentru fripturi cu broccoli - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Curățați și spălați broccoli, tăiați în buchete mici și gătiți în apă clocotită sărată timp de aproximativ 2 minute. Scurgeți-o și puneți-o înapoi.
Se usucă carnea și se taie fâșii. Se prăjește într-o tigaie cu ulei de măsline fierbinte timp de aproximativ 3-5 minute. Se condimentează cu sare și piper. Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
Se toacă ceapa și usturoiul și se sotează în grăsimea de prăjit timp de aproximativ 2-3 minute. Adăugați sosul de chili și amestecați. Se adaugă broccoli în tigaie și se sotează 3 minute.
Puneți fripturile în tigaie, încălziți-le scurt și condimentați cu sare, piper și fulgi de ardei iute.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.