Țigara dispărută! Atât de multe fese pe zi costă aproape 10 ani de viață
După acest moft s-a terminat! Adevărat?
Oricine se hotărăște să renunțe la fumat are în față o treabă grea. Și simptome de sevraj. Și probleme cu greutatea. Și faimosul „eu mai slab interior”. Mulți recidivează ca urmare. Poate că ajută să știm cât de dăunător este fumatul.
Care riscuri scad odată cu renunțarea la fumat?
Ținerea mâinilor departe de țigară reduce, în general, riscul unei varietăți largi de boli. Așa este fumatul pentru aproximativ o cincime din total Racii direct responsabil, dar și Boala de inima, tensiune arterială crescută, Accidente vasculare cerebrale sau cronice bronşită poate fi adesea atribuită fumatului. De exemplu, aproape 40.000 de persoane mor în fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare legate de tutun. Oricine fumează sau a fumat prezintă, de asemenea, un risc mult mai mare Artrita reumatoida (Inflamație articulară).
În medie, un fumător greu moare cu zece ani mai devreme decât un nefumător!
Care este punctul specific de a nu fuma?
La trei zile după ultima țigară: Funcția căilor respiratorii se îmbunătățește în conformitate cu Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ).
Dupa o saptamana: Tensiunea arterială scade.
După una până la nouă luni: Crizele de tuse, congestia sinusală și respirația scurtă scad. Plămânii sunt curățați treptat prin descompunerea mucusului. Riscul de infecție este redus.
După doi ani: Un fumător anterior are aproape același risc de boli cardiovasculare ca un nefumător. Riscul de accident vascular cerebral poate scădea la cel al unui nefumător după doi până la cinci ani.
După cinci ani: Riscul unui atac de cord corespunde cu cel al unui nefumător. În plus, riscul de cancer al cavității bucale, gâtului, esofagului și vezicii urinare este redus la jumătate.
După zece ani: Riscul de cancer pulmonar este acum doar la jumătate mai mare ca și cum ai fi continuat să pufăi. De exemplu, dacă ai fumat timp de 40 de ani și ți-ai lăsat țigara deoparte acum cinci ani, poți face astăzi cancer pulmonar. Potrivit medicilor, cel puțin riscul nu mai crește. Riscurile de laringe și cancer pancreatic sunt, de asemenea, în scădere.
citește și
Centrul german de cercetare a cancerului 3 măsuri de tutun = de 1 milion de ori mai puțin cancer
Așadar, fumatul are un impact asupra vieții
Conform calculelor DKFZ, mai mult de zece țigări pe zi fură în medie 9,4 ani de viață pentru bărbați și 7,3 pentru femei!
Chiar și consumul moderat de mai puțin de zece țigări pe zi reduce încă speranța de viață pentru ambele sexe cu aproximativ cinci ani.
Cel mai prost scenariu: un fumător obez, care bea mult alcool și mănâncă multă carne roșie! Își pierde speranța de viață cu până la 17 ani comparativ cu persoanele cu cel mai favorabil profil de risc. Pentru o femeie, sunt aproape 14 ani.
Chiar mă îngraș când renunț la fumat?
Cercetările arată de fapt că patru din cinci foști fumători au consumat în medie aproximativ patru kilograme și jumătate în primii unu-doi ani după renunțare. Cauza este un metabolism redus și un aport crescut de calorii după renunțarea la fumat. Nicotina accelerează procesele metabolice. De aceea fumătorii consumă cu până la 200 kilocalorii mai mult pe zi decât nefumătorii. În plus, nicotina are un efect de reducere a apetitului. După renunțarea la fumat, corpul arde mai puțină energie.
Dar există și un motiv pentru foștii fumători: mulți oameni apelează tot mai mult la dulciuri și gustări în loc de țigări!