Timp de defalcare a creatinei

Opțiuni teme

afişa

Timp de defalcare a creatinei

Deoarece firul „Creatină” este închis, am deschis unul nou pentru întrebarea mea.

Cât durează până când corpul revine la normal după o cura de creatină?

Acum vreo 2 luni am început o cură cu aproximativ 12g de creatină zilnic. Eram deja bun la antrenamentele de forță, aveam aproximativ 78,5 kg . Apoi am ajuns până la 82 kg. Acum am încetat să o mai iau cu puțin peste o săptămână în urmă, dar cântarul nu se va clătina .

În 10 zile trebuie să ajung pe cântare și sub 79 kg și nu intenționam să merg la saună în prealabil.

Are cineva vreo experiență?

Am luat creatina 3-4 luni.
Am o înălțime de la aproximativ 73 kg la 78/79 kg

După oprire a mers destul de repede până când efectul a scăzut (mai ales vizual).
Aș spune că au trecut aproximativ 3-5 săptămâni până când retenția de apă a dispărut.
În ceea ce privește greutatea, au rămas 1-2 kg (kp fie că sunt mușchi, grăsimi sau apă - probabil puțin din toate).

Contra întrebare pentru tine:
Ce experiențe ați avut cu creatina și (kick) boxul?

Supliment pentru a slăbi rapid:
Am avut experiențe bune cu postul intermitent + alergatul.

Ultima masă din ziua 1 la ora 20:00.
Ziua 2 scoală-te în jurul orei 9:00, mergi la fugă și nu mai mănânci din nou până la 12 p.m.
Așa că am slăbit rapid, pierderea de grăsime este semnificativ crescută aici.
Din păcate, nu pot spune în ce măsură acest lucru este util pentru cântărire, am făcut-o eu doar din motive de fitness și optică

Am luat creatina 3-4 luni.
Am o înălțime de la aproximativ 73 kg la 78/79 kg

Contra întrebare pentru tine:
Ce experiențe ați avut cu creatina și (kick) boxul?

3 până la 5 săptămâni, oh draga, atunci va fi strâns .

În ceea ce privește kickbox-ul, nu am observat cu adevărat nimic.

Vă pot confirma metoda de slăbire, dar am făcut-o astfel încât am făcut sport în jurul orei 17-18, apoi seara. și apoi din nou a doua zi dimineața în jurul orei 07:00 Sau 18:00 mâncare, exerciții fizice dimineața și mâncare în jurul orei 09:00.

În principiu, nu contează când faci repede intermitent.
Ar fi important ca un bărbat să nu consume calorii timp de 16 ore, ca femeie timp de 14 ore

Creșterea arderii grăsimilor ar trebui să înceapă numai din aceste vremuri

- Orice formă de dietă săracă în carbohidrați sau post uscat imediat
suplimentat cu câteva BCAA, atunci apa ar trebui să se stingă încet
- Evitați să mai folosiți sare
- Dacă este important pentru dvs. să ajungeți la 79, o clismă și sunteți, de asemenea, simțiți
mult mai ușor și mai potrivit.
- Mâncând bogat în proteine pentru a consuma apă sau pentru a vărsa, mi-aș putea imagina printr-un gânditor lateral despre supraviețuirea în deșert, dar nu știu dacă asta aduce cu adevărat multe beneficii.
- Utilizați ceai de drenaj, stimulează și ficatul, apoi creatina ar trebui să iasă mai repede

Ne pare rău, nu există experiențe cu creatina în sine.
Mult noroc

Schimbat de VenomTigris (09.05.2017 la 13:19)

întrebarea care mi se pune este următoarea.

corpul se comportă în același mod atunci când dă creaturi ca atunci când administrează cortizon.

adică oprește propria producție a corpului. Cu cortizonul, totul despre cele 5 mg pe care le produc glandele suprarenale în fiecare zi duce la faptul că glandele suprarenale încetează producția.

Acum îmi apar întrebările, cum se comportă atunci când totul despre 1-2 g creatină pe care corpul îl produce în sine și ce depășește cerința de 4 g în medie.

atunci ar trebui remarcat dacă doza poate fi de asemenea redusă pentru a evita posibilele efecte secundare.

Mă refer la aplicații pe termen lung și mai puțin la terapii scurte

Excesul iese în urină.
Altfel obțineți creatină din alimente.
Numai memoria este mărită.
KZroer are nevoie de mai mult timp pentru demontarea completă.
După 6 luni de la întrerupere, nivelurile crescute ale creatininei produsului defalcat pot fi încă măsurate.

deci faci pipi scump. ca la pastilele cu vitamine