Timpul de expirare al dietei Cheat Day te face mai slab
Respectați cu strictețe planurile de dietă și fitness și interziceți orice tentație sub formă de ciocolată și co. Din apartamentul dvs.? Totuși, căile de salvare de pe stomac nu vor să plece? Ce zici de o Cheat Day! Da, ai auzit bine. Vă vom spune de ce funcționează cu adevărat aici.
Cheat Day, te rog ce? Nu poți face nimic cu acest termen? Atunci ar trebui să vă luminăm rapid! Cuvântul înșelător înseamnă înșelăciune, înșelăciune sau șmecherie. Deci, o zi de înșelăciune ar putea fi descrisă ca o zi de înșelăciune în timpul dietei. Și așa ar putea arăta o săptămână cu o zi pentru înșelăciune: șase zile pe săptămână mănânci o dietă exemplară. Orgia de hrănire poate începe în a șaptea zi! Apoi puteți lua în sfârșit o bucată de pizza, burger sau ciocolată. Sună bine, nu-i așa?
Stimulați metabolismul și pierdeți în greutate
O zi de înșelăciune poate avea un efect pozitiv asupra metabolismului și, în cele din urmă, vă ajută să pierdeți greutatea. Acest lucru a fost chiar dovedit științific, deoarece recent a apărut un studiu din New York care a privit mai atent acest fenomen. Autorii studiului văd motivul pentru aceasta în termogeneza adaptativă: în timpul dietei, consumați mai puține calorii și astfel metabolismul dvs. este redus. Deoarece acest lucru se adaptează la noul comportament alimentar și trece la arzătorul din spate. Rezultatul: treci brusc cu mai puține calorii. Sună frumos, nu-i așa? Din păcate, trebuie să te dezamăgim, deoarece corpul tău trece la modul de supraviețuire și nu mai vrea să renunțe la alte rezerve de grăsime din acest moment. Și corpul tău de vis este deja departe! Pa, dragă sixpack!
Slăbește odată cu Cheat Day
Acum cuvântul viselor tale urmează din nou: Ziua înșelătoriei! Această zi sfântă împiedică corpul tău să meargă pe spate și să se obișnuiască cu aportul scăzut de calorii. Cu o zi de înșelăciune, poți ucide două păsări cu o singură piatră, pentru că îți reîncepe metabolismul și îți arăți corpului că nu este în foamete. În plus, te răsplătești pentru disciplină și astfel îți reaprimi motivația. Nimic nu ar trebui să stea în calea succesului tău fizic!
Dar avem încă câteva vești proaste pentru dvs.: Nu ar trebui să exagerați în Ziua Cheat! Pentru că este vorba despre răsfățarea cu ceva pentru o zi a săptămânii - nu despre marele lacom!