Tineri; Aurélien Abels-Eber; Osteopat Naturopat
O PRACTICĂ IGIENICĂ FIZIOLOGICĂ
3 mici întrebări:
Știți cât durează o digerare medie a unui aliment?
-Între orele 13-18
De câte ori mănânci pe zi?
-Între 2 și 4 ori
Este digestia cea mai importantă acțiune a corpului?
-Respirația, băutul și dormitul sunt nevoile reale de bază.
Calitatea aerului pe care îl respiri, felul în care respiri, calitatea a ceea ce tu
băutura și calitatea somnului sunt bazele fiziologice fundamentale pentru o
sănătate normală. EXISTĂ CELE 3 NEVOI FUNDAMENTALE.
Din digestie:
Micul dejun de la ora 8:00 este încă digerat la ora 21 seara. Cina dvs. de la ora 21 este în continuare digerată la 10 dimineața a doua zi etc ...
Corpul tău atrage constant energie din funcția digestivă. Non-stop.
Chiar și cu doar două mese pe zi, corpul tău digeră „numai”.
Digestia este un proces complex de degradare/filtrare/asimilare/eliminare necesitând o mobilizare energetică semnificativă și implicând multe organe.
La fel ca respirația, abilitățile motorii, gândirea, circulația sângelui, comunicarea, funcția de eliminare/curățare etc.
Dacă corpul se concentrează pe procesul de digestie, ne imaginăm logic că celelalte sisteme menționate mai sus vor avea de suferit. !
Această minunată mașină vie care este corpul uman este capabilă de o mare adaptare, dar atunci când un sistem cere energie, corpul uman o furnizează și, prin echilibrare, „abandonează” alte sisteme.
De ce vrei să dormi după o masă mare ?
Percep că organismul trebuie să atragă multă energie pentru a digera și cere altor sisteme (abilități motorii, gândire etc. rupe bucățile de blanquette de vițel la prânz ....
Este curat:
MÂNCĂ CERERE DE ENERGIE. ACEASTA ENERGIE CONSUMATĂ EFECTUEAZĂ ALTE SISTEME VITALE.
MÂNCAREA MAI MICĂ ESTE, prin urmare, mai aproape de FUNCȚIONAREA NORMALĂ A CORPULUI OMULUI.
Noțiunea de „înfundare” se poate adăuga la aceasta: cu cât punem mai mult accent pe sistemul digestiv, cu atât este mai puțin eficient, cu atât mai puțin elimină: calculii biliari, balonarea, diareea etc. pot fi simptomele.
În cele din urmă, noțiunea ecologică, cu o supraproducție de proteine animale astăzi complet ieșită din comun (1,5 miliarde de vaci de carne crescute în lume), în condițiile pe care le descoperim, precum și consecințele ecologice care pot fi parte a postului abordare, de asemenea.
Atenție la ortorexie:
Ce este asta ?
ORTHO = Drept/OREXIA = Apetit
O nouă boală a civilizației: MÂNCĂ PERFECT.
Acesta este exact opusul celor obișnuiți cu mâncarea bună: consumăm tot ceea ce este bine pentru organism tot timpul și diferența este considerată o greșeală gravă.
Aveți grijă: adoptarea unei igiene alimentare mai apropiată de fiziologie este foarte importantă pentru a evita și/sau a lupta împotriva bolilor.
Pe de altă parte, să te simți prost pentru că ai mâncat, cu plăcere și convingere, o pizza în timpul lunii este foarte dăunător! Mai întâi trebuie să te distrezi!
Postul invită corpul să se odihnească, atât. Nu ar trebui privit ca o pedeapsă, un moft sau o constrângere.
Trebuie voit, ales și făcut cu bucurie.
Ce tipuri de post ?
Există multe modalități de a aborda postul.