Tineri sportivi, aveți grijă să nu forțați doza - Le Point

Medicii și antrenorii trebuie să asigure sănătatea tinerilor sportivi pentru a evita excesul de orice fel.

Deoarece activitatea fizică regulată este foarte recomandată copiilor, în special pentru consolidarea oaselor, supraactivitatea sportului poate avea consecințe dăunătoare. Un studiu publicat în revista medicală Arhive de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți arată că activitatea fizică excesivă crește riscul fracturilor de stres și întârzie debutul pubertății.

În practică, medicii estimează că, înainte de pubertate, un copil nu ar trebui să facă mai mult de 8-10 ore de sport pe săptămână. Deoarece, în afară de riscurile asociate cu un traumatism violent, faptul de a repeta în mod constant aceleași gesturi pe un schelet în creștere este responsabil pentru o suprasolicitare reală fie la nivelul osului (rezultând fractura de oboseală), fie la nivelul inserțiilor tendinoase. . Gimnastele mici, la nivel înalt, sunt deosebit de expuse riscului. Dar acest lucru este valabil și pentru tinerii care practică sport, provocând impacturi puternice, cum ar fi alergarea, baschetul sau chiar voleiul, pentru a numi câteva.

Dietele îngrijorătoare

Recenta lucrare americană a implicat aproape 7.000 de tinere sportive cu vârste cuprinse între 9 și 15 ani, care au fost urmărite timp de șapte ani. Prima observație: riscul de fractură de oboseală este direct corelat cu timpul de antrenament, în special pentru anumite sporturi cu impact ridicat. "Dar, înainte de a ajunge acolo, vedem deja microtraumatisme în spate și membre", spune dr. Nguyen, medic pediatru la Insep (Institutul Național de Sport, Expertiză și Performanță). Acesta din urmă, problemele sunt frecvente la genunchi și călcâi. "

---